يعد رجيم هوليود حاليا من افضل انواع الرجيمات المتبعة وبالفعل حقق هذا الرجيم نتائج مذهلة مع مشاهير هوليود , حيث يعتمد هذا الرجيم علي تناول الاطعمة التي تحفز الجسم علي حرق الدهون  فتابع معنا تقرير مفصل عن هذا الرجيم وطريقة اتباعه والمقادير بالتفصيل .

رجيم هوليود المقادير بالتفصيل :

اليوم الاول من رجيم هوليود

وجبة الغذاء :

2 ثمرة برتقال + 2 بيضة مسلوقة + 4 جرام من اللوز المقشر وفنجان قهوة .

وجبة العشاء :

• شريحة دجاج مشوي
• 1 خيارة صغيرة مع سلطة خضروات بدون ملح أو زيت
• 1 طماطم
• 1 جريت فروت

اليوم الثاني من رجيم هوليود :

وجبة الغذاء :

• بيضة مسلوقة .
• 1 جريب فروت وفنجان من القهوة السادة السوداء .

وجبة العشاء :

• 150 جرام لحم بقري مسلوق او مطهو بالبخار
• سلطة خضروات بدون زيت
• كوب شاي بدون سكر

اليوم الثالث :

وجبة الغذاء :

• بيضة مسلوقة .
• 1 طماطم .
• ارنبيط او كرنب مسلوق مع فنجان قهوة سادة .

وجبة العشاء:

• 150 جرام من السمك المسلوق بالكاتشب .
• خيارة مع فنجان شاي سادة .

اليوم الرابع  :

وجبة الغذاء :

• سلطة مكونة من الكرنب والكرفس مع كمية من الحليب الرائب والخل.
• فنجان من الشاي السادة .
• ثمرة من جريت فروت .

وجبة العشاء :

• 140 جرام من الجبن القريش .
• بيضة مسلوقة .
• 100 جرام من الجزر مختلط مع عصير ليمون.

اليوم الخامس :

وجبة الغذاء :

• بياض بيضتان .
• 100 جرام بقدونس ملسوق .
• وفنجان قهوة سادة .

وجبة العشاء :

• 200 جرام دجاج مطبوخ علي البخار او مسلوق .
• اوراق خس .

اليوم السادس من الرجيم :

وجبة الغذاء :

200 جرام سلطة فواكه بها شرائح تفاح وجريت فروت مع قطع برتقال

وجبة العشاء :

• 150 الي 200 جرام سمك مسلوق .
• 60 جرام من المشروم المطبوخ .
• فنجان شاي سادة .

اليوم السابع من الرجيم :

وجبة الغذاء :

• 100 جرام جبن قريش .
• بيضة مسلوقة مع كوباية شوربة خضار بالثوم .

وجبة العشاء :
كوب من حليب الزبادي + سلطة فواكه.

نصائح هامة عند اتباع رجيم هوليود :

1. ممارسة الرياضة بانتظام
2. الاكثار من شرب الماء

موضوعات ذات صلة :

رجيم رضوى الشربيني

رجيم سالي فؤاد

اتمني ان يكون هذا الرجيم قد نال علي اعجاب حضراتكم مع تحيات اسرة مجلة انا حواء النسائية .

The post رجيم هوليود لمدة اسبوع لحرق الدهون وخسارة الوزن appeared first on مجلة انا حواء.