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A vitamina D é na verdade um hormônio que desempenha um papel central no metabolismo, nas funções musculares, imunológicas, neurológicas e até mesmo na regulação das inflamações.

A Vitamina D, também conhecida como calciferol, é um hormônio produzido pelo corpo nutriente que participa de inúmeras funções importantes.

Os raios solares UVB ativam a síntese da vitamina D quando entram em contato com a nossa pele.

Tabela de Exposição ao Sol
PG – População Geral (UI)
PR – População de Risco (UI)

0 – 12 meses: PG – 400
1 – 8 anos: PG – 400
9 – 18 anos: PG – 600
19 – 70 anos: PG – 600
maior que 70 anos: PG – 800
Gestantes 14 – 18 anos: PG – 600
Gestante maior de 18 anos: PG – 600
Lactantes 14 – 18 anos: PG – 600
Lactantes maior de 18 anos: PG – 600

0 – 12 meses: PR – 400 – 1000
1 – 8 anos: PR – 600 – 1000
9 – 18 anos: PR – 600 – 1000
19 – 70 anos: PR – 1500 – 2000
maior que 70 anos: PR – 1500 – 2000
Gestantes 14 – 18 anos: PR – 600 – 1000
Gestante maior de 18 anos: PR – 1500 – 2000
Lactantes 14 – 18 anos: PR – 600 – 1000
Lactantes maior de 18 anos: PR – 1500 – 2000

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Créditos deste posto são do canal no YouTube: Angela Xavier

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