Wivrit.com – Mata termasuk salah satu organ tubuh yang memiliki fungsi sangat penting. Mata berfungsi untuk melihat dan menikmati semua keindahan alam yang diciptakan Tuhan. Bisa dibayangkan bagaimana hidup kita tanpa hadirnya mata. Pastinya keindahan alam tak akan pernah mampu kita saksikan.

Akan tetapi Yang Sangat disayangkan akhir – akhir ini banyak orang yang mengaku memiliki penglihatan yang buruk. Mata terasa berkunang – kunang dan penglihatan terasa kabur menjadi salah satu keluhan banyak orang beberapa waktu terakhir ini.

Sebenarnya dalam menjaga Kesehatan Mata, supaya mata tidak mengalami penglihatan buruk dapat dilakukan dengan satu hal yakni menjaga asupan nutrisi penting yang dibutuhkan. Asupan nutrisi penting ini dapat ditemukan dari aneka makanan yang sehat. Lantas makanan sehat apa sajakah yang dapat memenuhi asupan nutrisi mata?

Jenis Makanan Sehat Untuk Menjaga Kesehatan Mata

Makanan sehat memang sangat disarankan menjadi makanan yang dikonsumsi harian karena makanan ini dapat menjaga kesehatan mata dan dapat pula menjaga kesehatan tubuh. Khususnya makanan yang dapat menjaga kesehatan mata, berikut ini yang sangat dianjurkan dikonsumsi, diantaranya :

Bayam

Bayam yang sangat kaya dengan zat besi ini juga memiliki beragam zat yang sangat baik bagi kesehatan mata. Bayam mengandung zat berupa vitamin A, lutein, dan zeaxanthin yang sangat bagus untuk mata. Vitamin A dapat menjaga kesehatan kornea mata,  lutein dapat melindungi mata dari sinar ultraviolet, sementara zeaxanthin memberikan kontribusi untuk perkembangan visual mata. Karena itu menjaga kesehatan mata dengan konsumsi bayam sangat disarankan.

Salmon

Ikan salmon mengandung banyak omega 3 dan asam lemak yang dapat membantu mengatasi dan mencegah mata kering. Selain itu mengonsumsi ikan salmon teratur dapat membantu melindungi retina dari kebutaan.

Wortel

Wortel adalah bahan makanan yang didalamnya banyak mengandung vitamin A dan beta karoten. Vitamin A dalam wortel sangat bagus menjaga kesehatan kornea sementara beta karoten dapat menjadi prekursor vitamin A.

Demikian sedikit informasi yang dapat kami berikan sehubungan dengan Jenis Makanan yang Sangat Baik Menjaga Kesehatan Mata. Karenanya konsumsilah makanan diatas dengan teratur untuk menjaga mata tetap sehat.