تعتبر وجبة السحور مهمه جدا في رمضان وهي سنه عن النبي صلى الله عليه وسلم وهي اهم من وجبة الأفطار نفسها ويستحب تأخيرها بقدر الأمكان وينصح بتناول وجبه متوازنه غنيه بكثير من العناصر الغذائيه وليس غنيه بالسكريات والأطعمه المالحه لأنهم يزيدو الشعور بالعطش من اهم الأطعمه الواجب توافرها في السحور : 1- الخيار والخس والخضروات الغنيه بالماء لأنها تجعل الجسم يحتفظ بالماء فتره اطول من الأحتفاظ بالماء الذي
