Sağlıklı yaşam için bazı hastalıkların tedavisi süresince yardımcı olması amacıyla sık şekilde tükettiğimiz içeceklerdendir. Bitki çayları isimleri ve insan üzerinde olan etkileri iyice tanınmalı ve içerken nelere dikkat edilmesi gerektiği hakkında bilgi sahibi olmak gerekiyor. Böylece yararlı etkilerinin hızlı bir şekilde ortaya çıkması sağlanabilir. Uzmanlar tarafından önerilen şekilde hazırlanmalı ve aşırı miktarda tüketimden kaçınılmalıdır. Çay söz konusu olduğunda ilk olarak ıhlamur çayı, yeşil çay, adaçayı gibi isimler akla gelmektedir. Bitkisel çayı tarifi bir çok sağlık sorunu için ideal bir sorundur. Kimi zaman zayıflamak için metabolizmanın hızlandırılması bazen stresin olumsuz etkilerinden kurtulabilmek için sakinleştirici etkisi nedeniyle kullanılmaktadır. Çok değişik bitki çayı isimleri arasından kendimiz için en ideal olanları belirleyerek içmek iyi bir tercih olacaktır. Fakat hangisinin ne kadar içilmesi gerektiği hakkında uzmanların yardımını alarak hareket etmek gerekir. Konuda uzman olan bir çok kişinin çeşitli önerileri bulunmakla birlikte ölçünün kaçırıldığı dönemlerde istenmeyen yan etkilerinin olabileceği unutulmamalıdır.

Tarifleri genel ilaç gibi değerlendirilmektedir. Doktora gitmek yerine farklı tedavi yöntemlerinin uygulanması son derece sakıncalı olabilir. İlaç olmayan ancak hastalıkların tedavi aşamasında ve gün içinde sık bir şekilde tüketilen çayları nelerdir diyenlere yönelik kısa başlıklar altında açıklamalar.

Ihlamur : kış mevsiminde soğuk algınlığı ve rahatlama amacıyla kullanılabilir.geçiremezsin ama iltihap giderici özelliği var ve şikâyetleri azaltır.

Ekinezya : hazır kullanımlık paketleri bulunmaktadır. Genellikle diğer bitkilerle karıştırılarak kullanılıyor.

Papatya : öksürüğe karşı ve sakinleştirici olarak kullanılır.

Zencefil : son dönemlerde faydaları iyi anlaşılan çaydır. Sindirimi rahatladır. Hamileler fazla içmemelidir.

Tarçın : Şekeri düzenlemeye etkilidir..

Nane : Rahat nefes almak ve sindirimi rahatlatmak için kullanılır.

Rezene: Gaz sancısına iyi gelir sindirimi rahatlatır.

Adaçayı: faydaları saymakla bitmiyor. Gargara ve çay olarak kullanıldığında bir çok yararlı etkisi bulunmaktadır. Fakat liman kullanmadan içilmesi gerekiyor.

Yaklaşık 35 yılını bitkilere ve onları araştırmaya adayan Prof. Dr. Yeşilada, bitki çayı hazırlarken özellikle taze kaynamış klorsuz su kullanılması gerektiğini ifade etti.

Bitki çayları ne kadar içilmeli

Bitkilerin sıcak su içerisinde genel olarak haşlanmasıyla çayın hazırlanması öneriliyor. Temiz çaydanlık mümkün olduğunca ağzı kapalı olarak demlenmesi önerilmektedir. Suyu çok fazla kaynatarak soğutmak lezzetin değişmesini neden olabilir. Gün içerisinden genellikle iki en fazla üç bardak içilmeleri önerilmektedir.