Spor yapmanın sağlık açasından yararları önemlidir, fakat pek çok kişi gün içinde hangi zamanlarda egzersiz yapmanın yararlı olacağı konusunda tereddüt yaşamaktadır. Aksatmadan uygulamak için bir spor tercihi olmayanlar uzmanlar kesinlikle yürüyüşlerin ihmal edilmemesini öneriyor. Bol bol hem de her fırsatta yürümek sağlık için yararlıdır. Aynı zamanda kilolardan sabah yürüyüşüyle kurtulmak üstelik verilen kiloları geri alma riskini son derece azaltmaktadır. Sabah sporu yağların yakılmasını kolaylaştırırken akşam sporu kas kütlesinin arttırdığı yöndeki açıklamaları dikkate almak gerekiyor. Uykudan kalktıktan sonra bünyenin kan şekeri en düşük düzeylere ulaştığından vücut depoları kullanacağı için özellikle kilo sorunu yaşayanlara son derece katkı sağlayan egzersizleri ihmal edilmemelidir.

İnatçı kilolardan sabah yürüyüşü ile kurtulun, Erken saatlerde yapılan egzersizlerde diğerlerine oranla yaralanma riski daha yüksek olacağı için ısınma aşaması ihmal edilmeden spora başlanmamalıdır. Yeterince ısınma aşamasının ardından yapılan kaseklem yapılarının esnekliğini arttıracaktır. Akşam sporu ne zaman yapılmalı, kas miktarının korunması ve arttırılmasına yönelik olarak yapılan egzersizler uzmanlar tarafından genel olarak akşamları yapılmalı şeklinde öneri buluyor. Bunun yanında akşam geç saatlerde yapılan spor nedeniyle endorfin kortizol düzeyi artış gösterecek ve uyku sorunu ortaya çıkabilecektir.

Sağlıklı bir yaşam, sabah ve akşam sporu yapabilmek düzenli uyku alışkanlığından vazgeçmemek gerekiyor. Her durumda uyku düzeni sağlanmalı planlamaları buna göre yaparak kendimize egzersiz yapmak uygun zaman hazırlamak gerekiyor. Beslenmek son derece gayret sarf edilmeli ayak üstü atıştırmalıklar sağlığımız için zararlı kilo almaya neden olacak düzeyde yağ hamur işinden oluşabileceği lifli gıdalardan oluşturulmuş menüler iyi birer tercih olacaktır.

Kilolardan yürüyüşle kurtulmak yada sevebileceğiniz uygun bir spor dalı tercih etmek ile işe başlamak gerekiyor. Adım adım ilerleyerek öncelikle kilo sorununa yol açabilecek riskleri minimize etmeli ve sabırla sağlıklı yaşam yürüyüşü ile kilolardan kurtulun. Zamanlama konusunda iş ve özel yaşamınız dikkate alınarak, akşam sporu ne zaman yapılmalı veya sabah sporunda  ideal zamanın tespitini kendi gereksinimlerinize göre belirlemelisiniz.