Beneficios de beber lavanda (Lavandula): La Lavanda, también conocida como lavanda en inglés, puede ayudar a aliviar la ansiedad y promover el sueño, como se demostró en un estudio realizado en madres recién paridas y publicado en la revista “Worldviews on Evidence-Based Nursing” en 2015. Este estudio reveló que beber té de lavanda contribuyó a reducir el estrés y la depresión, además de fortalecer el vínculo entre la madre y el bebé.
Es importante destacar que la lavanda se puede utilizar en diversas aplicaciones. Las flores de lavanda se pueden utilizar en la cocina, y un tipo específico de lavanda conocido como “lavanda inglesa” se usa para aromatizar pasteles, helados, mermeladas, carnes y productos de panadería.
Para obtener más información sobre los beneficios de la lavanda, puedes leer un artículo sobre los beneficios de la hierba de lavanda.
Beneficios del aceite de lavanda
Algunos estudios han señalado los beneficios para la salud de la lavanda, que incluyen:
- Un estudio publicado en la revista “The Journal of Alternative and Complementary Medicine” en 2015 indicó que el uso de lavanda junto con hábitos de sueño saludables ayudó a mejorar la calidad del sueño en un grupo de estudiantes universitarios que sufrían de problemas de sueño.
- Un estudio de laboratorio publicado en la revista “Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine” en 2018 reveló que la lavanda tiene propiedades antiinflamatorias. Sin embargo, se necesitan más investigaciones para comprender el impacto de estas propiedades en los seres humanos cuando se consume lavanda.
Para obtener más información sobre los beneficios del aceite de lavanda, puedes leer un artículo sobre los beneficios del aceite de lavanda.
Riesgos de la lavanda
La lavanda generalmente se considera segura para la mayoría de los adultos cuando se consume en las cantidades que se encuentran en los alimentos. Sin embargo, es posible que el consumo en dosis más altas, como las presentes en los extractos, cause síntomas secundarios como estreñimiento, dolor de cabeza y aumento del apetito. Es importante mencionar que no hay información suficiente sobre la seguridad del uso de la lavanda durante el embarazo y la lactancia, por lo que se recomienda que las mujeres eviten su consumo durante estos periodos.
Precauciones en el uso de la lavanda
Debido a que la lavanda puede ralentizar el sistema nervioso central, se recomienda que las personas dejen de usarla al menos dos semanas antes de someterse a una cirugía.
Interacciones medicamentosas con la lavanda
La lavanda puede interactuar con algunos medicamentos, incluyendo el hidrato de cloral (un sedante y somnífero) y ciertos medicamentos para la presión arterial y sedantes.
Cómo preparar té de lavanda
El té de lavanda se prepara sumergiendo bolsitas de té en agua caliente o agregando media cucharadita de brotes de lavanda a una taza o aproximadamente 250 ml de agua y dejándolo en infusión durante unos minutos.
Información general sobre la lavanda
La lavanda, científicamente conocida como Lavandula angustifolia, es un arbusto perenne de hojas verdes. Es originaria de la región del Mediterráneo y se cultiva fácilmente en lugares secos y soleados. Se caracteriza por sus hojas y flores fragantes. Además de su uso en infusiones y aceites esenciales, la lavanda se utiliza en diversas aplicaciones culinarias y medicinales.
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