Stress. Et ord, der desværre aldrig har været mere aktuelt. Vi har mere og mere, vi skal nå, og flere af os mærker presset fra en hektisk dagligdag end nogensinde før. 

Men hvad er stress helt præcist? I denne blog vil vi danne os en bedre forståelse for stressrelaterede spændinger og udforske hvordan Massage kan benyttes som et hjælpende værktøj til at løsne de spændinger og smerter, der stammer herfra. 

Hvordan opstår stress?

Stress er ikke bare en følelse af at være presset eller overvældet. Det er en kompleks reaktion, der opstår, når de krav, vi står over for, overstiger vores evne til at håndtere dem. Det kan manifestere sig både på et fysisk og psykisk niveau, og påvirke vores livskvalitet betydeligt.

Stress kan opstå af forskellige årsager, og have alvorlige konsekvenser for vores velvære, hvis ikke det håndteres effektivt. Nogle af de hyppigste stressårsager er: 

Arbejdsrelateret pres

For mange opstår stress på arbejdspladsen, hvor lange arbejdsdage, høje krav og stramme deadlines alle kan være stærkt medvirkende stressfaktorer. 

Personlige relationer

Presset fra arbejdspladsen skal oftest jongleres med personlige relationer, hvor håndtering af forhold med familiemedlemmer eller venner også kan medføre stress. 

Finansielle bekymringer

Økonomisk usikkerhed er en meget almindelig kilde til stress hos mange. 

Helbredsproblemer

En velkendt årsag til stress er bekymringer omkring helbredsvanskeligheder, enten hos en selv eller hos nære familiemedlemmer eller bekendte.

Massage kan være et effektivt hjælpeværktøj

Der findes ingen præcis videnskab, der direkte modarbejder stress, og det er vigtigt at understrege, at massage heller ikke skal ses som nogen mirakelkur mod stress.

Men ved hjælp af flere virkemidler, kan du forhåbentligt tage det første skridt mod både at komme eksisterende stress til livs – og at forebygge yderligere stress.

Massage kan fungere som et af disse virkemidler, og bidrager med mange elementer, der kan være effektive mod stresssymptomer.

Nedsætter produktion af stresshormoner

Massage reducerer niveauet af stresshormoner i kroppen, og kan først og fremmest være et effektivt redskab til at dæmpe kroppens umiddelbare stressrespons. 

Forbedrer søvnkvalitet

Et øget stressniveau kan medføre flere uønskede konsekvenser, herunder påvirkning af søvnkvaliteten. Massage kan være medvirkende til at øge søvnkvaliteten, hvilket giver kroppen bedre vilkår for at hvile i en stresset periode. 

Løsner muskelspændinger

Stress medfører typisk muskelspændinger, særligt i den øvre del af kroppen. Massage hjælper med at løsne disse spændinger, og kan på den måde have en positiv indvirkning på at reducere de fysiske symptomer på stress.

Brug massage som et værktøj mod stresssymptomer 

Massage kan som sagt ikke kurere din stress, men kan tilbyde en praktisk og effektiv metode, der i bedste fald kan være medvirkende til at lindre stress symptomerne.

Ved at integrere massage – enten under stressede perioder – eller som en fast del af din hverdagsrutine, kan du arbejde hen imod at forbedre din evne til at håndtere daglig stress – og opnå mere velvære i din dagligdag.

Indlægget Stress – og brugen af massage som hjælpende værktøj blev først udgivet på RaskRask.