Las dificultades para lograr y mantener una erección a menudo se atribuyen a los hombres mayores, pero los hombres más jóvenes tampoco las evitan. Según algunas estimaciones, la disfunción eréctil ocurre en hasta el 8 % de los hombres de 20 a 30 años y hasta en el 11 % de los hombres de 30 a 39 años.

Las causas de la disfunción eréctil pueden variar desde físicas (problemas cardiovasculares, diabetes) hasta psicológicas (presión de rendimiento, estrés, depresión) o conductuales (consumo excesivo de pornografía). Vamos a analizar los más comunes y cómo tratarlos:

Causas físicas      

• Enfermedades cardiovasculares, diabetes.
• Obesidad

El sobrepeso se asocia con un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2 y niveles reducidos de testosterona. La obesidad también puede causar problemas en las relaciones y baja autoestima.

• Medicamentos (antidepresivos, medicamentos para la presión arterial alta)

Si sospecha que la medicación que está tomando puede estar relacionada con su incapacidad para lograr o mantener una erección, consulte a su médico. ¡Nunca dejes de usar medicamentos sin tu conocimiento!

• Alcohol, tabaco y drogas
• Fatiga, falta de sueño o sueño de mala calidad.

La falta de sueño provoca una disminución en la producción de testosterona.

• Falta de ejercicio y estilo de vida sedentario.
• inmunidad débil
• síndrome de Peyronie
• Condiciones después de cirugías o lesiones

Causas psicológicas:   

• Depresión
• Ansiedad
• Estrés, exceso de trabajo
• ansiedad por el rendimiento
• Miedo a embarazar a la pareja
• Culpa (inhibiciones morales, infidelidad)
• Inseguridad, inexperiencia.
• homosexualidad oculta
• Baja autoestima
• Problemas asociados con el uso del condón

Causas del hábito (habitual, adictivo)

El hábito prolongado de la masturbación exclusiva

Los hombres que aún no han Tenido Relaciones Sexuales o que no han tenido relaciones sexuales durante mucho tiempo (por ejemplo, hombres solteros sin tendencia a encuentros sexuales casuales) pueden tener dificultades para lograr una erección o un orgasmo durante el coito convencional ya que el contacto físico no da suficiente estimulación en comparación con la forma habitual de masturbación.

Consumo excesivo de pornografía

El consumo de pornografía en sí no suele causar problemas. Esto ocurre cuando un hombre prefiere ver pornografía que tener relaciones reales. Los nuevos cuerpos, a menudo físicamente diferentes al promedio de la población y realizando hazañas acrobáticas, crean un falso ideal de comportamiento sexual en el mundo real.

Además, para el consumidor, la pornografía se convierte en un estímulo sexual sin necesidad de desarrollar habilidades relacionales y amorosas y construir una relación con una persona, lo que lleva a la desilusión con el cuerpo y el comportamiento real de los compañeros de vida y puede causar una reducción en la capacidad para mantener relaciones sexuales normales y menor satisfacción con ellas.

Tratamiento de la disfunción eréctil en hombres jóvenes mayores de 20 años

Durante la juventud, las dificultades relacionadas con lograr y mantener una erección se deben más comúnmente a causas psicológicas que físicas (aunque un examen médico siempre es una buena idea). La mayoría de las causas físicas mencionadas anteriormente pueden eliminarse mediante cambios en el estilo de vida: dejar de fumar, reducir al mínimo el consumo de alcohol o evitarlo por completo, cambiar los hábitos alimenticios, hacer más ejercicio y mejorar la calidad del sueño.

Las causas psicológicas tienen diferentes grados de severidad y diferentes formas de tratamiento.

Depresión y ansiedad

La solución está en manos de un psicoterapeuta, psicólogo o psiquiatra experimentado.

Estrés, exceso de trabajo

Intenta identificar el origen del estrés y eliminarlo o al menos mitigar sus efectos (descansar, despejar la cabeza, cambiar de trabajo, cambiar de entorno).

Ansiedad de desempeño, inseguridad e inexperiencia

Nadie nace sabiendo, y el aprender hace al maestro; hasta los mejores amantes tuvieron su «primera vez». Hacer el amor no es una carrera ni una prueba de madurez. A veces no funciona la primera vez, la segunda vez o la tercera vez. No eres el primero en experimentar un arranque lento. Pruebe los abrazos (actividades no coitales), el sexo oral y la masturbación mutua.

Miedo a embarazar a la pareja

Hay muchos tipos de control de la natalidad. La solución más barata, que también protege contra varias ETS, es el buen preservativo. Además, un condón bien elegido puede estimular agradablemente a una mujer y frenar a un hombre que va demasiado rápido.

Problemas asociados con el uso del condón         

Hay una gran cantidad de preservativos de diferentes tamaños y grosores en el mercado. El condón no debe estar demasiado apretado para no pellizcar ni demasiado flojo para no deslizarse.

Los condones más gruesos ayudan a frenar a los hombres que son propensos a la eyaculación precoz, mientras que los condones ultra finos proporcionan una sensación casi natural.

Para las personas alérgicas al látex, hay condones sin látex, y para los juguetones, hay condones de colores y sabores. Un entrenamiento «seco» tampoco es una mala idea. Duro en el campo de entrenamiento, fácil en el campo de batalla

Culpa (inhibiciones morales, infidelidad)

Si uno va en contra de su fe, de la voluntad de sus padres o de las normas morales generalmente aceptadas, es ante todo una cuestión de conciencia.

Homosexualidad oculta

La mejor solución es vivir como nos sentimos seguros, rodeados, si es posible, de personas que nos acepten tal y como somos, y hacerlo de forma que nos sintamos libres y nosotras mismas.

Baja autoestima

La baja autoestima sexual a menudo se deriva de las imperfecciones percibidas en el propio cuerpo (altura, proporciones, tamaño y forma de los genitales, o falta de crecimiento del vello). El atractivo sexual no es directamente proporcional a la simetría facial o la longitud del pene.

Cada persona tiene algo que puede resultar atractivo para la pareja adecuada; es cuestión de encontrarlo.

El hábito prolongado de la masturbación exclusiva

Aprender a alcanzar la satisfacción de una forma distinta a la que nos tiene acostumbrados desde hace años es un largo camino y requiere de la paciencia de ambos socios. Lo que se puede recomendar es mantener la masturbación al mínimo, probar otros tipos de autoestimulación, o al menos no masturbarse antes de una relación amorosa.

Consumo excesivo de pornografía

Si un enfoque similar a la reducción del hábito de la masturbación (ver arriba) no funciona, es recomendable buscar la ayuda de un sexólogo o psicoterapeuta.

Los problemas relacionados con la erección en la juventud suelen ser fáciles de tratar. Vale la pena buscar y tratar de encontrar el mejor camino hacia una erección firme y el placer asociado con hacer el amor para que ya no tenga que preguntarse: «¿Qué hacer si no se detiene?»