Una de las causas de la disfunción eréctil son los bajos Niveles de Testosterona. ¿Cómo sé si tengo niveles bajos de testosterona? ¿Cómo puedo aumentar los niveles de testosterona?

La testosterona es una hormona masculina que afecta el funcionamiento del cuerpo como un todo

El 90% se produce en los testículos y el 10% en las glándulas suprarrenales. Es responsable del desarrollo de las características sexuales secundarias, la producción de espermatozoides, el crecimiento muscular y la profundización de la voz, y promueve la quema de grasa, el deseo sexual, el rendimiento, la ambición y el deseo de alcanzar las metas seleccionadas.

La cantidad de testosterona es diferente para cada hombre. En general, aumenta significativamente durante la pubertad y alcanza su punto máximo alrededor de los 25 años. Después de los 30 años, disminuye aproximadamente un 1% cada año. Hasta el 20% de los hombres mayores de 50 años sufren deficiencia de testosterona. Pero cada vez hay más hombres jóvenes que sufren de bajos niveles de testosterona.

¿Quién está en riesgo de niveles bajos de testosterona?

Los que corren mayor riesgo son los hombres que son adictos al trabajo, los que están expuestos a un estrés excesivo y no duermen bien, los hombres obesos y los que tienen síndromes metabólicos como diabetes tipo 2, hipertensión y obesidad.

¿Porque ellos?

La testosterona se produce principalmente durante el sueño profundo, por lo que los hombres tensos que no saben cómo descansar suelen tener un mayor riesgo de niveles bajos de testosterona. En los hombres obesos, el problema es su propio tejido adiposo, que produce estrógeno, una hormona femenina que puede inhibir la producción de testosterona.

¿Qué causa la disminución de los niveles de testosterona?

Las principales causas de los niveles bajos de testosterona suelen ser el estrés, el mal funcionamiento de la glándula tiroides, el hígado o los riñones, la obesidad, el abuso de sustancias y los trastornos metabólicos.

Algunos tipos de tratamientos médicos (como la quimioterapia) y medicamentos, un nivel alto de prolactina, VIH/SIDA, defectos de nacimiento (como el síndrome de Klinefelter) o afecciones causadas por un trauma testicular también pueden causar esto.

Manifestaciones de la deficiencia de testosterona:

• disminución de la libido (del interés en el sexo)
• disfunciones eréctiles
• disminución de la fertilidad
• insomnio, apnea del sueño
• fatiga
• falta de concentración
• irritabilidad, mal humor
• sensibilidad
• propensión a la depresión
• caída del cabello
• regeneración más lenta
• pérdida de masa muscular
• deposición de grasa en el abdomen
• ginecomastia (crecimiento de la glándula mamaria)
• osteoporosis (adelgazamiento de los huesos)

En general, los hombres comienzan a lidiar con los problemas causados por los bajos niveles de testosterona solo cuando experimentan disfunción eréctil o cuando intentan tener hijos sin éxito.

Cómo resolver los problemas causados por la deficiencia de testosterona con la autoayuda

Si observamos los síntomas anteriores, debemos cambiar nuestro estilo de vida y nuestra dieta lo antes posible.

Cambio de estilo de vida:

Cambios en la vida cotidiana que más ayudan contra la reducción de testosterona son:

• eliminación del estrés o su alivio significativo
• control de peso
• descanso regular y sueño de calidad 7-8 horas al día
• reducción del consumo de alcohol y tabaco
• deporte con énfasis en la carga intensa a corto plazo (sentadillas, peso muerto, press de banca, HIIT)
• sexo regular
• suficiente luz diurna (vitamina D)

Cambiar los hábitos alimenticios

Incluir en la dieta, en particular:

• proteínas de calidad
• grasas saludables
• carbohidratos complejos
• vitaminas A, B6 y C
• magnesio
• zinc
• selenio
• mantener un régimen de bebida (al menos 2 litros de líquidos al día)

Consejos para usted:

¿Qué le parece un filete de salmón con patatas asadas y ensalada? Éste es exactamente el tipo de plato que aumenta la producción de testosterona. Beneficia su salud y además es delicioso.

Entre las hierbas pueden ayudar, por ejemplo, el abrojo, la maca peruana o el palmito salvaje.

Paso a paso, cambio a cambio, y con el tiempo sentirá los resultados no sólo en forma de una mayor energía, sino también en forma de mayor apetito sexual y mejor rendimiento en la cama.

¿Qué más puedo hacer por mí mismo?

Si el motivo de su búsqueda de información sobre la testosterona baja son los problemas de erección, por supuesto tiene la opción de buscar una solución rápida en forma de suplementos dietéticos y/o fármacos para la erección (ver más en el artículo Medicamentos para la disfunción eréctil y Tratamiento y corrección de la disfunción eréctil).

Si desea abordar el problema con mayor profundidad, es aconsejable visitar a un médico (urólogo, andrólogo) y determinar el nivel de testosterona en la sangre. Su médico (urólogo, andrólogo) le proporcionará mayor información, le ayudará la causa de sus problemas y le sugerirá el mejor tratamiento posible en función de los resultados del examen.

¿Cómo se trata la testosterona baja?

En general, hay dos tipos de tratamiento: causal y de sustitución.

El tratamiento causal busca la causa de la condición y trata de restaurar la producción natural de testosterona.

La terapia de sustitución entra en juego cuando el tratamiento causal no es efectivo.

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¿Qué es la terapia de sustitución?

Si no se puede restablecer la producción de testosterona, es necesario suministrar al organismo de forma externa mediante comprimidos, inyecciones, gel transdérmico (gel aplicado en los hombros y brazos), spray nasal o gránulos de testosterona subcutáneos. El método de tratamiento es estrictamente individual, y la idoneidad de una forma concreta de sustitución de la testosterona la decide el médico.

Los niveles bajos de testosterona se asocian no sólo a una peor calidad de vida, sino también a un significativamente mayor riesgo de muerte y por eso hay que cuidarse, no cerrar los ojos ante los síntomas y buscar ayuda cuanto antes. La vida definitivamente vale la pena.