Letar du efter smaker i ditt vassleproteinpulver, men konsumerar det på samma sätt om och om igen? Tja, det kan vara dags för dig att prova några unika vassleproteinrecept! Ja, det främjar inte bara muskeluppbyggnad utan hjälper också till att upprätthålla en balanserad kost och främjar viktminskning.
Health Shots nådde Avni Kaul, en dietist och nutritionist, för att hitta några hälsosamma vassleproteinrecept. Hon sa: “Oavsett om du vill ha mer protein eller en hälsosam twist med ditt vassleprotein, kan dessa recept vara ett bra komplement.”
Varför ska man äta vassleprotein?
Det finns många fördelar med vassleprotein för övergripande hälsa och fitness. Det främjar muskeltillväxt och reparation på grund av dess höga proteininnehåll. Den innehåller alla essentiella aminosyror som hjälper till med återhämtning efter träning. Dessutom hjälper vassleprotein till viktkontroll genom att förbättra mättnad och öka fettförbränningen. Sammantaget är vassleprotein ett bekvämt och effektivt sätt att förbättra din allmänna hälsa.
B0C4LRVQW3
Bästa vassleproteinrecepten
Här är 3 bästa vassleproteinbaserade recept som inte bara är hälsosamma utan också bra för viktminskning:
1. Vassleproteinpannkakor
Ingredienser
1 kopp havre
1 skopa vassleproteinpulver (valfri smak du gillar)
1 mogen banan
1/2 kopp mjölk (mejeri eller växtbaserad)
1 ägg
1 tsk bakpulver
1/2 tsk vaniljextrakt
Nypa salt
Matlagningsspray eller smör för smörjning
Lär dig hur du gör recept på hälsosamma vassleproteinpannkakor. Bild med tillstånd: Adobe Stock
Instruktioner
Steg 1: Lägg alla ingredienser i en mixer och mixa tills du har en slät smet.
Steg 2: Värm en non-stick stekpanna eller stekpanna på medelvärme och smörj den lätt med matlagningsspray eller smör.
Steg 3: Häll små portioner av smeten i stekpannan för att göra pannkakor.
Steg 4: Koka tills det bildas bubblor på ytan, vänd sedan och tillaga den andra sidan tills den är gyllenbrun.
Steg 5: Servera dessa hälsosamma pannkakor med dina favoritpålägg, som färska bär, honung eller lönnsirap.
B091HTLXL3
2. Vassleproteinlassi
Ingredienser
1 kopp yoghurt
1 skopa vassleproteinpulver (vanilj eller vanlig smak)
1/2 kopp vatten
1-2 msk honung eller socker (anpassa efter smak)
1/2 tsk kardemummapulver
Krossad is (valfritt)
Prova denna lättlätta vassleproteinlassi hemma. Bild med tillstånd: Adobe Stock
Instruktioner
Steg 1: Blanda yoghurt, vassleproteinpulver, vatten, honung (eller socker) och kardemumma i en mixer.
Steg 2: Mixa tills det är slätt och krämigt.
Steg 3: Om du gillar det kylt, tillsätt lite krossad is och blanda igen.
Steg 4: Häll upp i ett glas och garnera med ett stänk kardemummapulver. Njut av din proteinfyllda lassi!
B084H8LWC3
3. Vassleprotein curry
Ingredienser
1 kopp magert kycklingbröst (skuren i små bitar)
1 lök (finhackad)
2 tomater (blandade till en puré)
2 msk vanlig grekisk yoghurt
1 skopa vassleproteinpulver (otillsatt)
1 tsk ingefära-vitlökspasta
1 tsk currypulver eller garam masala
1/2 tsk gurkmejapulver
1/2 tsk spiskumminpulver
Salta och peppra efter smak
Matlagningsolja
Denna vassleproteincurry är väldigt god! Bild med tillstånd: Unsplash
Instruktioner
Steg 1: Hetta upp olja i en panna och fräs den hackade löken tills den blir genomskinlig.
Steg 2: Tillsätt ingefära-vitlökspastan och koka ytterligare en minut tills den doftar.
Steg 3: Lägg i kycklingbitarna och koka tills de blir vita.
Steg 4: Rör ner tomatpurén, yoghurten och vassleproteinpulvret. Blanda väl.
Steg 5: Tillsätt kryddorna; currypulver, gurkmeja, spiskummin, salt och peppar. Steg 6: Blanda och låt puttra tills kycklingen är genomstekt och såsen (senapssåsrecept) tjocknar.
Steg 7: Servera din vassleproteincurry med ris eller naan för en utsökt, proteinspäckad måltid.
Dessa recept är enkla och välsmakande sätt att införliva vassleprotein i ditt indiska kök. Anpassa ingredienserna och smakerna efter din smak!
Inlägget Har du haft vassleprotein som pannkaka eller curry? Prova dessa recept dök upp först på Healthshots.

The post Har du haft vassleprotein som pannkaka eller curry? Prova dessa recept appeared first on Teknik- och underhållningsnyheter, recensioner, erbjudanden och hur.