Ibu hamil ngidam merupakan hal yang cukup umum dialami oleh Ibu Hamil apalagi di Indonesia fenomena ngidam merupakan suatu hal yang lumrah banget dijumpai.

Daftar isi :

1.Ciri ciri ngidam gimana?

2. Apa yang menyebabkan ibu hamil ngidam?

3. Tips mengalihkan ibu hamil ngidam makanan tidak sehat

Ciri ciri ngidam gimana?

Kalau sudah ngidam yang dipenganin tuh bisa apa saja mulai dari makanan enak makanan yang biasanya nggak disukai sampai benda-benda yang gak umum dimakan.

Ada juga ibu hamil ngidam yang melakukan hal yang tidak lumrah seperti memegang kepala orang tidak dikenal misalnya pernah dengar kan udah gitu harus diturutin lagi malah ada yang sampai nangis-nangis supaya ngidamnya itu dikabulin suaminya 

Jadi sebenarnya kenapa sih semua ibu hamil bisa mengalami ngidam buat yang penasaran baca sampai selesai ya

Baca juga : Penyebab asi berkurang pada ibu menyusui

Saat amil ada banyak pengalaman unik yang bisa dialami oleh seorang ibu hamil salah satu yang paling umum dan bisa dibilang paling unik juga adalah ngidam

Tapi perlu Bumil tahu nih nggak semua ibu hamil pasti mengalami ngidam loh faktanya ada kok ibu hamil yang biasa-biasa aja dan nggak ngidam apa-apa selama masa kehamilan.

Menariknya di sebagian kalangan masyarakat ibu hamil ngidam bukan cuma dianggap sesuatu yang wajar terjadi saat hamil tetapi juga dipercaya sebagai tanda dari jenis kelamin bayi yang dikandung misalnya kalau bumil sering ngidam makanan manis berarti itu tandanya bumi lagi hamil anak perempuan sementara kalau bumil ngidamnya makanan asam Itu tandanya bumi lagi hamil bayi laki-laki.

Faktanya ibu hamil ngidam apa menentukan jenis kelamin itu tidak tepat ya soalnya ada banyak faktor yang menentukan jenis kelamin bayi dan gak bisa tuh dipatokin dari bumil ngidam apa saat hamil jadi kaitan antara ngidam dengan jenis kelamin bayi itu cuma mitos belaka.

Apa yang menyebabkan ibu hamil ngidam?

1. Perubahan hormon 

Ada teori yang menyebutkan bahwa ngidam ini bisa terjadi akibat adanya perubahan hormon dalam tubuh ibu hamil.

Perubahan hormon tersebut membuat indera penciuman dan perasa bumil menjadi lebih sensitif karena itulah bumil bisa tiba-tiba jadi kepingin makan sesuatu atau justru menyukai makanan tertentu yang padahal sebelumnya tidak suka.

Baca juga : Cara menjemur bayi yang benar dan menyehatkan

2. Kekurangan nutrisi 

Penelitian menemukan keinginan mengonsumsi suatu makanan juga bisa muncul akibat tubuh ibu hamil kekurangan nutrisi tertentu contohnya bumil Lagi ngidam makan daging merah misalnya burger bisa jadi itu tanda bahwa sebenarnya tubuh bumil membutuhkan protein kalium atau natrium sementara kalau bumil mengidap makanan manis anggaplah es krim strawberry kemungkinan itu adalah pertanda bahwa tubuh bumil lagi kekurangan gula.

3. Pengalihan 

Bagi sebagian ibu hamil ngidam juga bisa dijadikan pengalihan dari makanan atau minuman yang biasanya dikonsumsi tetapi karena lagi hamil perlu dihindari karena dapat membahayakan kehamilan

Tips pengalihan ibu hamil ngidam makanan yang tidak sehat

Sebagai gantinya ibu hamil akan mencari jenis makanan atau minuman lain yang lebih sehat tetapi memiliki rasa atau tekstur yang kurang lebih sama.

Misalnya kalau sebelumnya bumil suka banget makan chiki-cikian tapi karena Chiki enggak bernutrisi untuk kehamilan jadinya bumi berpikiran untuk menggantinya dengan cemilan yang lebih sehat seperti kue granola atau smoothies yang di atasnya ditaruh kacang-kacangan.

Yang perlu bumil ingat walau ngidam umum dialami ibu hamil kalu ngidamnya sudah terlalu bahkan sampai punya keinginan kuat untuk mengonsumsi benda-benda yang tidak lazim dimakan misalnya krayon atau lipstik ini perlu dikonsultasikan lebih lanjut sama dokter.

Karena sudah membuat bumil sampai punya ngidam berisiko kayak gitu takutnya ada hal lain atau mungkin masalah kesehatan tertentu yang perlu ditangani secara medis.

Terus katanya ibu hamil ngidam itu harus diturutin karena kalau enggak katanya bisa bahaya buat Bumil dan janinnya 

Pertanyaan bagus nih sebenarnya ngidam itu tidak harus selalu diturutin apalagi kalau ngidamnya makanan yang tidak sehat atau bahkan hal yang berbahaya untuk kehamilan.

Baca juga : Kenapa sih anak kok susah makan 

Tips mengalihkan ibu hamil ngidam makanan tidak sehat

Jika ibu hamil ngidam es krim tinggi lemak sebaiknya tahan ya bukan berarti tidak boleh makan es krim sama sekali tapi coba deh bumil ganti es krim tinggi lemak tadi dengan es krim yang berlabel rendah lemak atau yoga rendah lemak dan rendah gula.

Kedua jenis cemilan tersebut dipercaya lebih aman dikonsumsi oleh ibu hamil jadi keinginan bumil tetap terpenuhi tapi kesehatan bumil dan janin tidak terganggu 

Kalau bumil kepingin banget makan donat atau roti-roti manis daripada beli donat atau roti yang ada di kedai fast food bumil bisa menggantinya dengan pilihan yang lebih sehat loh misalnya roti gandum selain enak roti gandum juga lebih sehat untuk bumil dan si kecil dalam kandungan udah gitu mengenyangkan pula

Seandainya ibu hamil ngidam banget sama cemilan keripik kentang yang banyak dijual di pasar lebih baik tahan ya karena biasanya cemilan-cemilan mengandung banyak garam tentu tidak baik buat bumil dan si kecil.

Biar lebih sehat nih Bumil bisa makan brondong jagung atau popcorn yang diolah tanpa mentega atau bisa juga bumil ganti dengan mengonsumsi Kentang panggang tanpa tambahan garam.

Saat bumil lagi kepingin banget makan coklat selama masa kehamilan ini kayaknya tahan dulu deh kalau sekali-sekali aja sih boleh tapi jangan sampai keseringan atau kebanyakan sebagai gantinya bumil bisa makan cemilan sehat lainnya seperti buah kering atau kacang-kacangan.

Terakhir seandainya bumil lagi mau banget minum-minuman bersoda sebaiknya ganti dulu ya soalnya minuman bersoda tuh bisa memicu munculnya gas dalam saluran pencernaan yang bisa bikin bumil jadi merasa tidak nyaman karena kembung atau sakit perut.

Minuman bersoda juga kadang mengandung kafein yang perlu dibatasi jumlah konsumsinya agar bumil tidak berdebar-debar, gelisah ataupun bolak-balik ke kamar mandi karena sering pipis gara-gara minuman berkafein.

Bumil bisa ganti keinginan tersebut dengan minuman yang lebih sehat buat Bumil dan si kecil misalnya jus segar tanpa pemanis tambahan misalnya dengan merendam potongan lemon atau strawberry ke dalam botol air putih kemudian simpan di kulkas. 

Itulah beragam informasi seputar ibu hamil ngidam yang perlu bumil ketahui ingat ya apapun yang bumil konsumsi bisa berdampak pada perkembangan si kecil di kandungan jadi jangan terlena untuk menurutinya pikirkan juga kesehatan si kecil bumil yang sedang tumbuh dalam kandungan.