Sering Sakit Kepala adalah gejala yang dialami semua orang, saya mau tanya dulu kepada anda semua yang membaca artikel ini.

Boleh menjawabnya dalam hati atau ketik koment di bawah apa yang anda lakukan pertama kali yang terpikirkan dalam benak anda jika anda Sakit kepala.

Cari obat sakit kepala bukan !! orang di seluruh Indonesia mungkin di seluruh dunia melakukan hal yang sama dengan anda jadi yang harus diketahui bahwa obat sakit kepala itu hanya meredakan nyeri kepala anda sementara.

Mungkin sekarang anda minum obat bisa sembuh tapi keesokan harinya atau satu minggu kemudian jika anda tidak megetahui penyebabnya, anda akan mengalami sakit kepala lagi serta mengkonsumsi obat terus menerus nah yang ditakutkan adalah efek samping dari obat tersebut.

Mari kita bahas satu persatu penyebab sering sakit kepala

1. Kurang tidur

Jadi saat kita tidur itu tubuh melakukan recovery setelah stress seharian tubuh akan mengalami banyak yang namanya kerusakan system tubuh, jadi saat tidur tubuh akan melakukan recovery (perbaikan) begitu pula dengan otak anda jadi di otak terdapat  namanya neuron atau saraf-saraf lebih tepatnya di korteks cerebral perlu untuk istirahat. 

Di korteks otak itu akan dipulihkan kembali dengan sendirinya saat tidur bukan saat makan , bahkan makanan itu hanya mengisi nutrisi bagi perbaikan otak .

Jadi percuma Anda mengisi bahan bakunya tapi anda tidak beristirahat ini juga menjadi penyebab sering sakit kepala.

2. Stres

Nah Stres ini bisa dikatakan semua orang di dunia ini pasti mengalami yang namanya stres tapi yang terpenting adalah bukan seberapa besar stresnya yang terpenting adalah bagaimana cara manajemen stresnya, bagaimana cara anda merespon sebuah stress.

Sakit kepala yang dihasilkan oleh stres paling banyak adalah TTH (tension typeheadech) jadi tipe sakit kepala seperti ini itu mungkin beberapa dari Anda pernah merasakan yaitu dari belakang kepala anda sampai ke pundak leher itu kaku semua seperti papan, jika otot disitu terlalu tegang maka otomatis pembuluh darah dan syaraf akan tertekan dan akhirnya banyak yang mencari obat untuk relakasasi. Biasanya hal ini terjadi pada umumnya pekerja yang terlalu memusingkan pekerjaan hingga tidak bisa tidur.

Baca juga: Mengapa badan lemas saat bangun tidur

3. Dehidrasi

Mungkin ada pertanyaan apa hubungannya dehidrasi dengan sakit kepala?, tubuh kita sebagai manusia 70% itu terdiri dari cairan, jadi air dalam tubuh kita itu sangat berperan penting untuk melancarkan sirkulasi dan metabolisme di dalam tubuh. jika anda kekurangan cairan maka sirkulasi metabolisme, peredaran nutrisi, peredaran oksigen ke otak terganggu sehinga menyebabkan sering sakit kepala.

Otak anda yang membutuhkan suplai oksigen dan nutrisi akan terganggu juga ingat tubuh Anda membutuhkan cairan yaitu sekitar 40 cc per kg berat badan. Dalam kondisi cuaca lebih panas atau saat berolahraga boleh menaikan kebutuhan cairan dalam tubuh.

4. Pilek  

Jadi mereka yang pilek akan mengalami sakit kepala kenapa karena biasanya pilek itu disebabkan oleh infeksi virus yang akan menyebabkan peradangan, jika tubuh mengalami peradangan biasanya mengalami sakit semua di sendi termasuk kepala anda. Apabila  hal ini terjadi dibutuhkan istirahat lebih banyak dan konsumsi lebih banyak air putih dan vitamin C. Tentu saja Anda bisa mendapatkannya dengan mengkonsumsi dari sayur-sayuran dan buah-buahan atau mungkin mengkonsumsi suplemen tambahan.

5. Sakit gigi

Sakit gigi di sini sangat erat hubungannya dengan sering sakit kepala, kenapa? Karena sarafnya sangat dekat  dan terhubung. Banyak orang sangat malas untuk mengkontrol giginya seperti menjaga kebersihan gigi akhirnya sampai berlubang kalau sudah berlubang itu sakit sekali bisa sampai tidak bisa tidur. Mengunyah makanan juga susah jadi saya sarankan kepada anda semua yang membaca artikel ini anda boleh kontrol ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali untuk menjaga kebersihan mulut dengan melakukan itu anda dapat mengurangi resiko terjadinya gigi berlubang yang menyebabkan sakit kepala.

6. Mengkonsumsi makanan dingin terlalu cepat

 Ada orang mengatakan begini kalau makanan dingin atau minuman dingin masuk dalam tubuh itu suhunya akan kembali normal seperti tubuh kita, iya benar tapi ingat tubuh harus memecah yang namanya ATP untuk menghasilkan energi sehingga bisa menormalkan kembali suhu yang terlalu dingin, jika anda mengkonsumsinya terlalu cepat maka akan mengganggu sistem tubuh dansaraf-saraf jadi saraf ini juga akan terhubung dengan otak akan terganggu dan anda akan sakit kepala. biasanya tidak berlangsung lama tapi jika sering melakukan ini otomatis tidak baik juga buat tubuh .

Oke tadi semua adalah penyebab sering sakit kepala yang sering di alami oleh anda.