المحتوى
هناك العديد من المشروبات المختلفة التي من المعروف أنها تزيد من الخصوبة عند النساء.
من أشهر مشروبات الخصوبة تلك التي يوجد فيه تركيبتها فيتامينات ومعادن ضرورية لصحة المرأة الإنجابية.
وسنسرد لكم بعون الله في هذا المقال أكثر المشروبات المفيدة للخصوبة عند النساء.
أهمية الخصوبة عند النساء
إذا كانت المرأة تأمل في الحمل بعد الزواج فإن أول ما يمكن أن تسأل عنه هي خصوبتها وكيفي الإخصاب هل يمكن تحسينها أم لا.
قد توجد بعض العوامل الخارجة عن السيطرة تؤخر عملية الإخصاب أو تعيقها مثل المشاكل الصحية التي تؤثر في القدرة على الحمل. ولكن يمكن أن يكون لاختيارات نمط الحياة تأثير في الخصوبة أيضا.
ما هي الخصوبة عند المرأة: هي قدرة المرأة على الحمل بطفل طبيعي بعد عمليات جماع متكررة لمدة سنة تقريبا دون واق.
والخصوبة من الأشياء المهمة في حياة الزوجين لأنهما نواة الأسرة و الأسرة نواة المجتمع فهي حلقة متكاملة فإن تأخر الإخصاب بمشكلة من المشاكل التي قد تصيب المرأة عادة أو الخارجة عن إرادتها يمكن هذا التأخير أن يؤثر على المجتمع لأن الأسرة هي النواة الأولى للمجتمع فإن صلحت صلح المجتمع .
و من الأسباب التي قد تصيب النساء عادة وتكون خارجة عن سيطرتها هي:
- اضطرابات الإباضة.
- خلل في الهرمونات مثل متلازمة المبيض متعدد التكيسات.
- فرط برولاكتين الدم ومشاكل الغدة الدرقية .
- تشوهات الرحم أو عنق الرحم.
- انسداد أو تلف في قناة فالوب.
- انتباذ بطانة الرحم،.
- انقطاع الطمث المبكر.
- التصاقات الحوض.
- الحالات الطبية المرتبطة بغياب الحيض.
ويمكن للنساء تحسين الخصوبة لديهن إذا اتبعن الخطوات التالية:
- المحافظة على الوزن الصحي.
- الوقاية من الأمراض المنقولة جنسيا.
- تجنب نوبة العمل الليلية.
- الامتناع عن التدخين
- الامتناع عن تناول الكحول.
- الحد من تناول الكافيين.
- عدم الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية.
- تجنبي التعرض للسموم المنظفات.
- الأكل الصحي.
- النوم الكافي.
- أكل الفواكه والخضراوات الطازجة.
المشروبات التي تزيد الخصوبة الاباضة عند النساء
هناك أنواع مختلفة من المشروبات التي يمكن أن تساعد في زيادة الخصوبة والإباضة عند النساء.
بسبب احتوائها على عناصر غذائية وفيتامينات معينة ثبت أنها تعزز الخصوبة والإباضة.
ومن هذ المشروبات :
- الشاي الأخضر.
- الزنجبيل.
- القرفة.
- ورق التوت البري.
الشاي الأخضر لزيادة الخصوبة عند المرأة
لقد ثبت أن شاي الأخضر يعمل على تقوية عضلات الرحم بسبب غناه بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تحسن جودة بيض المرأة وتجعلها أكثر عرضة للتخصيب و تنظيم الدورة الشهرية و تقليل مستويات التوتر وإرخاء العضلات في الأعضاء التناسلية.
و الشاي الأخضر يعتبر مشروب معروف في العالم والشاي الأخضر مشتق من أوراق نبات كاميليا سينينسيس وتستخدم الأوراق غير المخمرة لصنع الشاي الأخضر.
ويحتوي الشاي الأخضر على العناصر التالية:
- مادة البوليفينول.
- مركب البوليفينول.
- مادة الكاتيشين .
- سعرات حرارية.
- النياسين.
- بروتين.
- نحاس.
- حديد.
- فيتامينB6.
- مغنيزيوم.
- بوتاسيوم.
- صوديوم.
- زنك.
- كافيين.
القرفة لزيادة الخصوبة عند النساء
إن القرفة تعد من المشروبات التي تزيد الخصوبة عند النساء.
وتعمل القرفة على تنظيف الرحم من بقايا الدورة الشهرية وتعزيز عمل المبيض وتنظم مستوى السكر في الدم، مما يساهم في عملية الاخصاب .
و القرفة من المشروبات اللذيذة والمفيدة لصحة الجهاز التناسلي وتؤخذ القرفة للتخصيب أما إن تم التخصيب فيجب الامتناع عن تناولها كي لا يسبب الإجهاض.
ويمكن تناول القرفة كمشروب ساخن كما يمكن أن تطحن وتوضع مع البهارات.
وتحتوي القرفة على :
- فيتامين A.
- فيتامين C.
- فيتامين D.
- فيتامين K.
- فيتامين B12.
- فيتامين B6.
- فيتامين B3.
- فيتامين B2.
- فيتامين B1.
- السعرات الحرارية.
- المنغنيز.
- كالسيوم.
- حديد.
- الزنك.
- الفسفور.
- البوتاسيوم.
- السلينيوم.
- الدهون.
- الدهون المشبعة.
- الكربوهيدرات.
- الألياف.
- البروتينات.
الزنجبيل لزيادة الخصوبة عند المرأة
إن الزنجبيل من المشروبات التي تساعد في التخفيف من ألم المغص وتقلصات و آلام الرحم أثناء الحيض و قتل الخلايا السرطانية في المبيض و تحسين الخصوبة عند النساء.
وهو نبات يعيش في المناطق الحارة وله فوائد كبيرة غير الخصوبة عند النساء.
ويحتوي الزنجبيل على:
- فيتامين B1.
- فيتامين B2.
- فيتامين B3.
- فيتامين B5.
- فيتامين B6.
- فيتامين G.
- فيتامين H.
- فيتامين K.
- سعر حراري.
- الحديد .
- المغنيسيوم .
- البوتاسيوم.
- الصوديوم .
- الزنك .
- النحاس .
- المنغنيز.
- السيلينيوم .
- الفولات.
- لكولين.
- البروتين.
- الدهون.
- الكربوهيدرات.
- الكالسيوم .
- الحديد .
- الماغنسيوم.
- لألياف الغذائية.
- السكريات .
مشروب ورق التوت لزيادة الخصوبة عند المرأة
إن أوراق التوت البري تستخدم لزيادة خصوبة النساء حيث يتميز باحتوائها على نسبة هائلة من العناصر الغذائية والفيتامينات ومضادات الأكسدة.
توت البري هو من الثمار الطبيعية إذا تم تناوله بانتظام فإنه يزيد من مستويات هرمون البروجسترون في الجسم المرأة مما يزيد في عملية الإخصاب.
وأوراق التوت يمكنها أن يحمي المرأة الحامل من الإجهاض والحمل.
وتحوي أوراق التوت على:
- الحديد.
- فيتامين B2.
- بروتين.
- ألياف.
- دهون.
- كربوهيدرات.
- سعرات حرارية.
- الزنك.
- الكالسيوم.
- حمض الاسكوربيك.
- حمض البيتا كاروتين.
- حمض الكافئيك.
- حمض الفلافونويدات.
- حمض الكاتيشين .
- حمض الكوماريك.
- حمض ميريسيتين
- حمض يبيكاتشين
- حمض غالاتي.
- حمض الغاليك .
- حمض الفريوليك .
عصير الاناناس الفريش لزيادة الخصوبة عند المرأة
فاكه الأناناس من أشهر أنواع الفواكه و ألذها ويمكن أكله مباشرا أو إدخاله في الأطعمة .
ويمتلك الأناناس تركيبة فريدة من المكملات الغذائية التي يمكن للجسم الإستفادة منها وامتصاصها.
ومن فوائد الأناناس أنه يقوي المبايض و يزيد خصوبة المرأة بشكل كبيركما أنه ينظم التبويض لدى المرأة و يقوي البويضات.
و يحفز افرازات مادة الكيلوجين.
وللأناناس عناصر غذائية وهي:
- فيتامين C.
- فيتامين G.
- فيتامين B9.
- الثيامين.
- النياسين .
- مضادات أكسدة.
- حمض الفوليك .
- الريبوفلافين.
- البيتا كاروتين.
- المغنسيوم.
- الحديد.
- الفوسفور.
- البوتاسيوم.
- الكالسيوم.
- الزنك.
- المنغنيز.
- النحاس.
زيادة الخصوبة عند المرأة طبيعيا
لزيادة الخصوبة عند النساء توجد عدة طرق الطبيعية لزيادة الخصوبة عند النساء.
دون اللجوء إلى الأطباء و الأدوية الكيميائية وحتى التقليدية ويمكن زيادة الإخصاب والحمل بدون الاستعانة بهذه الأشياء ولكن على المرأة اتباع خطوات بسيطة حتى يحدث الحمل طبيعيا بإذن الله.
وهذه الخطوات هي:
مراقبة الوزن والبقاء دون الوزن الصحي وتجنب السمنة لأنها أحد أسباب ضعف الإخصاب عند النساء .
ولمعرفة الوزن الطبيعي لكل إنسان الطبيعي البالغ تحسب كم الطول و تنقص من المجموع 1متر والباقي هو الوزن الذي يجب المحافظة عليه زيادة قليلة أو نقص قليل ليس هناك مشكلة أما إن كانت الزيادة أو النقص واضحين هنا تكون المشكلة.
الطعام الصحي : من الأسباب التي تزيد أو تنقص في الخصوبة هي الطعام الصحي الطبيعي البعيد عن الدهون المشبعة أو الأطعمة المعلبة أو المأكولات السريعة.
ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة بدون إفراط ولا تفريط أي لا ندع الرياضة ولا نلعبها بشكل كبير فتؤدي في الإثنين إلى ضعف الأخصاب عند النساء.
الابتعاد عن الكحول: للكحول مضار كثيرة أشار إليها الاسلام بوضوح وقد حض على تجنب جميع أنواع الخمور بسبب مضارها على صحة الإنسان وخصيصا في عملية الإخصاب عند النساء.
تناول منتجات الالبان: في منتجات الحليب العديد من الفيتامينات و المعادن التي تزيد في عملية الاخصاب عند النساء.
الامتناع والابتعاد عن التدخين: التدخين له الكثير من المضار التي تؤذي صحة الإنسان ومن أهم مضار التدخين هي تأثيره على الجهاز التناسلي للرجال والنساء إذ تؤذي الحيوانات المنوية عند الرجال وتقضي على البويضات والاخصاب عند النساء و على الجنين.
تناول المشروبات: التي تزيد من عملية الإخصاب عند النساء
ممارسة العلاقة الجنسية بانتظام: الذين يمارسون العلاقة الجنسية كل يوم تزيد فرص الإنجاب لديهم مقارنة بالأشخاص الذين لا يمارسونها بانتظام .
الحفاظ على الوزن لزيادة الخصوبة عند المرأة
الانجاب هو حلم جميع النساء في مرحلة ما من حياتهن.
ومع ذلك تعاني بعض النساء من تأخر الإنجاب لأسباب إما اجتماعية أو نفسية أو جسدية.
مما يجعلهن يخضعن لعدة أمور تفيدهن في حماية الرحم وزيادة الخصوبة عندهن.
ومن هذه الأمور هي إهتمامهن بوزنهن صحة المرأة ووزنها من أهم الأسباب التي تؤثر إيجابا أو سلبا على الخصوبة والحمل لدى النساء.
والسبب الرئيسي في زيادة الوزن هي إما الأطعمة المشبعة بالدهون ومنها الأطعمة المعلبة والوجبات السريعة والأطعمة غير المفيدة للجسم أو من عدم لعب تمارين رياضية تحرق الدهون المتراكمة حول البطن والخصر والأرداف.
ممارسة الرياضة باعتدال لزيادة الخصوبة عند المرأة
إن دراسة أميركية حديثة كشفت أن الرياضة المعتدلة تعمل على فقدان الوزن كما تحسن من وظائف الإباضة لدى النساء,
كما أظهرت الدراسة أن ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يحسن الخصوبة لدى النساء و ينظم توازن الهرمون الذي ينظم الدورة الشهرية حب الشباب والشعر الزائد في الوجه والجسم و متلازمة تكيس المبيض وتقليل مستوى هرمون الذكورة في الجسم عند النساء.
منتجات مختارة لكم بعناية
-
4 علب من معجون الباشا + 3 علب هديةمنتج مخفضر.س1.200,00
