Празниците са точно зад ъгъла и аз Мартин Гергов, който съм фитнес треньор от над 20 години вярвам, че здравословното, но и вкусно хранене е ключът не само към лъчезарната Коледа. Но и към продължението след нея. А именно по-здравословен начин на живот през 2024-та година.

И в този ред на мисли с радост споделям 7 искрящи съвета, които да ви помогнат да прекарате празниците сияещи и здрави, без кантарът да ви изненада неприятно!

Седм празнични съвета за здравословна Коледа и още по-здравословен начин на живот

Съвет 1: Заменете 1 хранене на ден с Jake: Изкушаващо е да продължите да ядете вкусна храна през целия ден. За съжаление, калориите се натрупват бързо. Затова се уверете, че продължавате да ядете поне 1 Jake ядене на ден, за да поддържате нуждите си от калории под контрол.

Съвет 2: Цветен празник в чинията ви: Направете коледната си вечеря цветна с набор от зеленчуци. Колкото повече цвят, толкова повече хранителни вещества! Помислете за моркови, зеле и червено цвекло. Празник за вашите вкусови рецептори, както и за вашето здраве.

Съвет 3: Споделете любимите си рецепти: Споделете любимите си здравословни рецепти с приятели и семейство. Готвенето и наслаждаването на питателни ястия заедно не само укрепва връзката, но и ви помага да направите здравословен избор!

Съвет 4: Отслабвайте с коктейли: Насладете се на вкусни коктейли вместо сладки напитки. Смесете пресни плодове с газирана вода и добавете нотка мента за освежаваща напитка без допълнителни калории.

Съвет 5: Изкусителен контрол на порциите: Използвайте по-малки чинии и съзнателно вкусвайте всяка хапка. Контролът на порциите е ключът към балансиран празник без излишества.

Съвет 6: Разходки в страната на зимните чудеса: Направете зимна разходка със семейството след вечеря. Чистият въздух и упражненията са идеални съюзници срещу излишните парти килограми.

Съвет 7: Заменете сладкото със здравословно сладко: Изберете здравословни алтернативи на захарта, като пресни плодове или домашно приготвена плодова салата, за да задоволите желанието си за сладко без чувство за вина.

Материалът Седем (7) празнични съвета за здрава Коледа и още по-здравословен начин на живот през 2024-та е публикуван за пръв път на Фитнес треньор Мартин Гергов.