Meine Coaching-Angebote rund um deine Ernährung und Fitness

Eat better. Feel better. Perform better.

Du bist es leid, ständig auf alles verzichten zu müssen um deine Ziele zu erreichen? Du bist oft müde, gestresst, schläfst nicht gut und deine Leistung im Sport ist auch nicht so, wie du es dir wünschst? 

Egal ob du erfahrener Wettkampf-Athlet oder Hobbysportler bist, ich helfe dir mehr Leistung im Alltag, bei der Arbeit und im Training zu bekommen.

2013 habe ich Crossfit für mich entdeckt und 2018 Olympisches Gewichtheben, beides mache ich heute leidenschaftlich gerne auf Wettkämpfen. Ich habe also am eigenen Leib erfahren, wie es das Leben, die Leistung und zu guter Letzt die Optik verändern kann, wenn man angemessen isst – Food is fuel!

Als studierte Neurobiologin habe ich deshalb vor 4 Jahren meine Leidenschaft zum Beruf gemacht mit dem Ziel, mehr Menschen ein gesünderes Verhältnis zu Essen zu ermöglichen und gleichzeitig ihre Fitnessziele zu erreichen.

1:1 Life Transformation Coaching

Ich helfe dir, dein Wunschgewicht zu erreichen und dein Wohlbefinden auf ein neues Level zu bringen!

Deine Gesundheit, dein Mindset und dein Leben optimieren wir gemeinsam in meinem 1:1 Premium Coaching. Hierbei kombiniere ich eine enge persönliche Betreuung mit fundierten Tests um dich nachhaltig und ganzheitlich zur besten Version deiner Selbst werden zu lassen.

Dabei bekommst du zudem Zugang zu einer webbasierten Wissensplattform mit Videos, PDFs und Wochenaufgaben. Jede Woche wird ein Modul bearbeitet und dir werden so die wichtigsten Prinzipien der Ernährung vermittelt.

Hierbei betrachten wir besonders die folgenden Themen:

• Fettabbau
• Muskelaufbau
• Körperkompositionsoptimierung
• Leistungsoptimierung
• Essgewohnheiten optimieren
• Hormone im Gleichgewicht

Nutrition Group Coaching

Was Crossfit so einzigartig macht, ist die Community – das gegenseitige Anfeuern, Unterstützen und Lachen. Man hat ein gemeinsames Ziel.

Warum also diesen Gedanken nicht auf die Ernährung übertragen?

Dieses Paket bietet dir genau das – eine kleine Gruppe von Leuten mit dem gleichen Ziel. 

Auch hier bekommst du Zugriff auf eine webbasierte Wissensplattform mit Videos, PDFs und Wochenaufgaben. Jede Woche wird ein Modul bearbeitet und die wichtigsten Prinzipien der Ernährung angegangen.

Wöchentliche Videocalls in der Gruppe bieten dir gegenseitigen Support & Spaß in einer Community und dennoch wird jeder individuell gecoached und bekommt seinen eigenen Plan.

Mich besser kennenlernen

Im dem folgenden Video habe ich die Gelegenheit, dem Physiotherapeuten und Osteopathen Giuseppe Randisi meine Coaching-Angebote vorzustellen und zu erläutern. Er stellt mir seine Fragen um mein Coaching auch seinen Patienten und Kunden näherbringen zu können:

Meine Coaching-Angebote im Detail

Jeder Mensch hat unterschiedliche Ziele.

Sei es Gewichtsabnahme, Muskelzunahme, ein besseres Verhältnis zum Essen oder eine bessere athletische Performance & Erholung.

Mit meinen Coaching-Angeboten helfe ich dir, dein persönliches Gesundheits- und Fitnesspotential voll auszuschöpfen.

Viele Menschen essen für ihre Ziele und Aktivität zu wenig und haben als Folge mit Gewichtszunahme, schlechter sportlicher Leistung und sogar Depressionen zu kämpfen. Ich bringe dir bei, wie du deinen Körper basierend auf deinem Aktivitätsniveau und deinen persönlichen Zielen angemessen unterstützt.

Das Prinzip des Coachings basiert auf Flexible Dieting. Das bedeutet das kurzfristige Tracken von Kalorien und Makronährstoffen für eine langfristige Essensfreiheit.

Dein Lebensstil, Stressmanagement und Schlaf sind genauso wichtig wie die Ernährung, um in allen Bereichen deines Lebens die beste Version von dir zu sein.

Details zum 1:1 Life Transformation Coaching

• 1:1 Ernährungs- und Life Coaching
• Hormonbalance
• Darmgesundheit
• Stressmanagement
• Haarmineralanalyse zur Bestimmung von Nährstoffmängeln & Vitamin D Test (inklusive)
• 14-tägige 1:1 Check-in Calls mit Biofeedbackanalyse & Life Coaching
• Zugang zur Wissens-Plattform
• Premium Zugang zu einer Tracking App
• unlimited WhatsApp Support mit mir als Coach

Details zum Nutrition Group Coaching

• Ernährungs- und Mindsetcoaching in Kleingruppen
• individueller Makronährstoff- und Kalorien-Plan für jeden Teilnehmer
• Zugang zur Wissen-Plattform
• Wöchentliche Video-Calls in der Gruppe
• 1:1 Check-in alle 4 – 6 Wochen
• Group-Hausaufgaben
• Premium Zugang zu einer Tracking App
• Group Messaging

Mein Coaching gibt dir die Anleitung & Hilfe, die du für deine Ernährungsreise brauchst. Egal, ob du gerade erst damit anfängst oder ob du zusätzliche Unterstützung durch einen Experten suchst, um deine Performance auf die nächste Stufe zu heben. 

Dein Plan wird auf deinen Lebensstil, deine Aktivität und persönlichen Bedürfnisse zugeschnitten, damit du deine Ziele erreichen und dich im Alltag, bei der Arbeit und im Training wohlfühlen kannst.

Wege zu meiner Unterstützung

So einfach kannst du Kontakt zu mir aufnehmen:

• Meine Webseite: makromanufaktur.de
• per Mail: [email protected]
• oder über mein Instagram-Profil lauracroft_makromanufaktur

Mehr von mir

Über mein Profil auf dieser Plattform findest du weitere Beiträge von mir, in denen ich individuelle Themen aufgreife und dabei auch meine persönliche Philosophie vorstelle.

Meine Erfahrungen als Ernährungs- und Life Coach teile ich aber auch in meinem Podcast “Nutrition, Neuro & Life” mit dir. Natürlich gebe ich dir dort auch Einblicke in die Welt der Neurobiologie sowie in mein Leben als Athletin.

Ich spreche mit dir über Ernährungsmythen und -prinzipien, wie dein Gehirn funktioniert, Sport, Ängste, Selbstliebe und Visionen.

Apple Podcast

“Nutrition, Neuro & Life” – Mein Apple Podcast

Direkt über Spotify

“Nutrition, Neuro & Life” – Mein Podcast bei Spotify

Ich freue mich sehr, dich kennenzulernen und auch dir durch meine Coaching-Angebote zu der gewünschten Ernährung und Fitness helfen zu dürfen.

Der Beitrag Athletin Laura Kohler stellt ihre Coaching-Angebote rund um Ernährung und Fitness vor erschien zuerst auf Omokeya - Online-Lotse für Beweglichkeit.