Le CBD a rapidement gagné en popularité car il est utilisé par les consommateurs qui cherchent à soulager les douleurs chroniques, l’insomnie et d’autres problèmes de santé. Cependant, les informations sur la quantité exacte à prendre et les conditions dans lesquelles elle doit être prise sont plutôt rares. 

L’utilisation du CBD comme aide thérapeutique pour des bénéfices potentiels pour la santé n’en est qu’à ses débuts. 

Pour l’instant, il n’existe pas de Dose standard recommandée pour tous. C’est en partie parce qu’il n’y a pas encore eu assez de recherches cliniques, mais aussi parce que chacun réagit différemment au cannabidiol. 

Le système endocannabinoïde de chaque personne est légèrement différent, et comme le CBD interagit avec ce système, chacun a besoin d’une dose légèrement différente. Votre meilleure dose dépend de votre poids, de votre âge, de votre sexe et d’une variété d’autres facteurs.

Si vous souhaitez commencer à consommer du CBD, il est important de contacter votre médecin. 

Ce dernier peut vous aider à décider si le CBD vous convient, surtout si vous prenez actuellement des médicaments sur ordonnance. Une fois que votre médecin vous a donné le feu vert, voici quelques directives générales à suivre en ce qui concerne la quantité de CBD à prendre.

Déterminer la bonne quantité de CBD pour vous

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Le dosage de CBD dont vous avez besoin dépend de plusieurs facteurs, notamment :

• votre âge
• votre poids
• votre sexe
• la chimie de votre corps
• La maladie que vous essayez de traiter
• La façon dont votre système endocannabinoïde interagit avec le CBD
• La qualité du CBD que vous prenez
• La façon dont vous consommez le CBD (c’est-à-dire l’huile, les produits consommables, le vapotage, etc.)

En raison de l’interaction de tous ces facteurs, il est impossible de trouver une dose unique qui convienne à tout le monde. Au lieu de cela, vous allez devoir faire quelques essais et erreurs pour trouver votre dose idéale.

Commencez par une dose faible et augmentez-la progressivement

La règle générale actuelle est de prendre entre un et cinq milligrammes de CBD par livre de poids corporel par jour. Par conséquent, Une Faible Dose de CBD commence à environ 10 milligrammes à 25 milligrammes.

Selon Green Entrepreneur, de faibles doses de CBD peuvent avoir des « effets antioxydants, anti-inflammatoires et neuroprotecteurs ».  

Si vous utilisez une teinture ou une huile, une dose de 10 à 25 milligrammes est souvent l’équivalent d’un compte-gouttes plein. 

Dans le cas de gélules ou de gommes, c’est généralement une gélule ou une gomme. Vérifiez toujours l’emballage de votre produit pour savoir quelle quantité de CBD contient une portion et en quoi consiste une portion (par exemple, un compte-gouttes, deux gommes, etc.). 

Le fabricant peut également recommander une dose de départ. La concentration de CBD peut varier considérablement d’un produit à l’autre, et c’est généralement le fabricant qui connaît le mieux son produit.

Commencez toujours par la dose la plus faible possible et évaluez comment vous vous sentez au cours des deux ou trois jours suivants. 

Si vous ne ressentez rien, vous pouvez augmenter lentement la dose de cinq milligrammes à la fois. Par exemple, si un compte-gouttes rempli d’huile de CBD représente 10 milligrammes, essayez un compte-gouttes pendant quelques jours. Ensuite, vous pouvez augmenter votre dose à un compte-gouttes et demi, si nécessaire. Si cela reste inefficace, vous pouvez alors passer à deux compte-gouttes complets.

Une fois que vous aurez trouvé votre dose efficace, vous n’aurez peut-être pas besoin de l’augmenter davantage. De multiples études, dont cette étude réalisée en 2011, ont montré que le CBD ne présente pas de risque de tolérance comme de nombreux autres médicaments. Cela signifie que vous n’aurez pas besoin de continuer à augmenter la dose pour obtenir les mêmes effets.

Qu’est-ce qu’une dose maximale de CBD ?

Des doses plus élevées de CBD peuvent être nécessaires pour tenter de traiter des problèmes plus complexes. Si vous avez essayé une faible dose et n’avez pas trouvé de soulagement, vous pouvez essayer de passer lentement à une dose plus élevée. 

Par exemple, une étude réalisée en 2019 a révélé qu’une dose de 300 milligrammes de CBD était efficace pour soulager l’anxiété associée à la prise de parole en public chez les participants à l’étude. 

Des doses de 150 milligrammes étaient inefficaces pour les participants à cette étude, tout comme des doses de 600 milligrammes. 

Cette étude montre que pour certaines conditions, des doses de CBD plus importantes que la recommandation actuelle de un à cinq milligrammes de CBD par livre de poids corporel peuvent être nécessaires. Elle montre également que les méga doses de 600 milligrammes ou plus sont probablement inefficaces et inutiles.

Peut-on faire une overdose de CBD ?

Notez que si la recherche montre qu’il est peu probable qu’une personne puisse faire une overdose de CBD, vous devez toujours vous en tenir à la dose efficace la plus faible. 

Une étude de 2011 a révélé que même des doses méga élevées, allant jusqu’à 1 500 mg par jour, ne nuisaient pas aux utilisateurs. Cependant, le CBD peut provoquer quelques effets secondaires désagréables, comme la fatigue, la diarrhée, les changements d’appétit et la somnolence. Le risque d’apparition de ces effets secondaires augmente avec la quantité de CBD consommée. C’est pourquoi il est important de toujours s’en tenir à la dose la plus faible qui vous procure encore les avantages que vous recherchez.

Pour ce qui est de la quantité de CBD que vous devriez prendre, tenez compte du fait que chacun réagit différemment au CBD. Commencez par une faible dose et augmentez lentement jusqu’à ce que vous commenciez à ressentir un soulagement.

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