¿Qué es la depresión? La depresión es considerada una condición grave que afecta a un gran número de la población incluyendo: mujeres, hombres y niños.

Es importante darse cuenta de que sentirse mal a veces es una parte normal de la vida. A todo el mundo le suceden sucesos tristes y perturbadores. Pero si te sientes mal o impotente con regularidad, es posible que estés lidiando con una depresión. Las personas experimentan la depresión de diferentes maneras. Puede interferir con su trabajo diario, afectando su productividad, o puede influir en sus relaciones y agravar problemas de salud crónicos.

Las enfermedades que pueden empeorar con la depresión incluyen:

• artritis
• asma
• enfermedades cardiovasculares
• cáncer
• diabetes
• obesidad

La depresión se considera una afección grave que puede empeorar sin un tratamiento adecuado. Aquellos que buscan tratamiento a menudo ven mejoras en los síntomas en solo unas pocas semanas.

Síntomas de la depresión

La depresión puede causar una variedad de síntomas de intensidad variable. Algunos afectan su estado de ánimo y otros afectan su cuerpo. Los síntomas también Pueden ser continuos o pueden aparecer y desaparecer.

La depresión se considera una afección grave que afecta a un gran número de la población, incluidos: mujeres, hombres y niños , y puede experimentarse de manera diferente.

Síntomas de la depresión en los hombres:

• ira, agresión, irritabilidad, ansiedad, inquietud
• sensación de vacío interior, tristeza, falta de esperanza
•  pensamientos suicidas, consumo excesivo de alcohol, consumo de drogas, participación en actividades de alto riesgo
• deseo sexual reducido, falta de rendimiento sexual
• incapacidad para concentrarse, dificultades para completar tareas, respuestas tardías durante las conversaciones
• insomnio, sueño inquieto o somnolencia excesiva
• fatiga, dolor, dolor de cabeza, problemas digestivos

Las mujeres pueden experimentar síntomas depresivos de la siguiente manera:

• tristeza, apatía, falta de autoestima
•  ansiedad, inquietud, nerviosismo
• pérdida de interés en actividades, retiro de compromisos sociales, pensamientos suicidas
• pensar o hablar más lento
• dificultad para dormir toda la noche, despertarse temprano o dormir demasiado
• disminución de energía, mayor fatiga, cambios en el apetito, cambios en el peso, dolores de cabeza

Los niños pueden mostrar síntomas depresivos de la siguiente manera:

• irritabilidad, ira, cambios de humor, llanto
• sentimientos de incompetencia (p. ej., «no puedo hacer nada bien») o desesperación, llanto, tristeza intensa
• tener problemas en la escuela o negarse a ir a la escuela, evitar amigos o hermanos, pensamientos de muerte o suicidio
• dificultades de concentración, disminución del rendimiento escolar, calificaciones inferiores a las normales
• dificultad para dormir o dormir demasiado
• pérdida de energía, problemas digestivos, cambios en el apetito, pérdida o aumento de peso

Pruebas de depresión

No existe una prueba única para diagnosticar la depresión. Pero su médico o psicólogo puede hacer un diagnóstico basado en sus síntomas y una evaluación psicológica.

En la mayoría de los casos, le harán una serie de preguntas sobre:

• ánimo
• apetito
• patrón del sueño
• nivel de actividad
• pensamientos

Debido a que la depresión puede estar relacionada con otros problemas de salud, su médico o psicólogo puede recomendarle un examen físico y una serie de análisis de sangre. A veces, los problemas de tiroides o la deficiencia de vitamina D pueden desencadenar síntomas de depresión.

No ignore los síntomas de la depresión. Si su estado de ánimo no mejora o empeora, busque ayuda médica. La depresión es una enfermedad mental grave con el potencial de complicaciones.

Si la depresión NO se trata, las complicaciones pueden incluir:

• ganancia o pérdida de peso
• dolor físico
• problemas de uso de sustancias
• ataques de pánico
• problemas de pareja
• aislamiento social
• pensamientos suicidas
• autolesiones

Tipos de depresión:

Trastorno depresivo mayor

El trastorno depresivo mayor es la forma más grave de depresión. Se caracteriza por sentimientos persistentes de tristeza, desesperanza e inutilidad, que no desaparecen por sí solos.

Para ser diagnosticado con depresión clínica , debe tener 5 o más de los siguientes síntomas durante un período de 2 semanas :

• sentirse deprimido la mayor parte del día
• pérdida de interés en la mayoría de las actividades habituales
• pérdida o ganancia de peso significativa
• dormir mucho o no poder dormir
• pensamiento o movimiento lento
• fatiga o poca energía la mayoría de los días
• sentimientos de inutilidad o culpa
• pérdida de concentración y dificultad para tomar decisiones
• pensamientos recurrentes de muerte o suicidio

Trastorno depresivo persistente

El trastorno depresivo persistente (PDD, por sus siglas en inglés) se llamó distimia. Es una forma de depresión más leve pero crónica. Para que se haga el diagnóstico, los síntomas deben durar al menos 2 años. El trastorno depresivo persistente puede afectar su vida más que la depresión mayor porque dura más.

Es común que las personas con trastorno depresivo persistente:

• perder interés en las actividades diarias normales
• se siente desesperanzado
• ser improductivo
• tiene baja autoestima

Depresión con psicosis

Algunas personas que han sido diagnosticadas con depresión mayor también pueden tener síntomas de otro trastorno mental llamado psicosis. Cuando las dos condiciones aparecen juntas, se conoce como psicosis depresiva.

La psicosis depresiva hace que las personas vean, escuchen, crean u huelan cosas que no son reales. Las personas con esta afección también pueden experimentar sentimientos de tristeza, desesperanza e irritabilidad.

La combinación de las dos condiciones es particularmente peligrosa. Esto se debe a que alguien con psicosis depresiva puede experimentar alucinaciones que le provoquen pensamientos suicidas o corra riesgos inusuales.

No está claro qué causa estas dos condiciones o por qué pueden ocurrir juntas, pero el tratamiento puede aliviar los síntomas con éxito. Comprender los factores de riesgo y las posibles causas puede ayudarlo a estar al tanto de los primeros síntomas.

Depresión en el embarazo

El embarazo suele ser un momento feliz e importante para las personas. Sin embargo, puede ser bastante común que una mujer embarazada experimente depresión.

Los síntomas de la depresión durante el embarazo incluyen:

• cambios en el apetito o en los hábitos alimenticios
• ansiedad
• pérdida de interés en actividades y cosas que antes disfrutaba
• tristeza persistente
• problemas de concentración o memoria
• problemas para dormir, incluyendo insomnio o dormir demasiado
• pensamientos de muerte o suicidio

El tratamiento de la depresión durante el embarazo puede centrarse por completo en la psicoterapia. Si experimenta este tipo de depresión, nuestros especialistas en ZERO Psicólogos pueden ayudarlo.

Los riesgos de depresión pueden continuar incluso después de llegar a casa con el bebé. La depresión posparto , que también se denomina trastorno depresivo mayor con inicio periparto , es una preocupación grave para las nuevas madres. Reconocer los síntomas puede ayudarlo a identificar el problema y buscar ayuda antes de que se vuelva abrumador.

La depresión también puede estar asociada con otros trastornos mentales:

Depresión y ansiedad

La depresión y la ansiedad pueden aparecer en una persona al mismo tiempo. De hecho, la investigación ha demostrado que más del 70% de las personas con trastornos depresivos también muestran síntomas de ansiedad.

Aunque se cree que tienen diferentes causas, la depresión y la ansiedad pueden producir muchos síntomas similares , que pueden incluir:

• irritabilidad
• dificultad con la memoria o la concentración
• problemas para dormir

Las dos condiciones también comparten algunos tratamientos comunes.

Tanto la ansiedad como la depresión se pueden tratar con :

• terapia, como la terapia cognitiva conductual
• drogas
• Una combinación de los dos

Depresión y trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) es un tipo de trastorno de ansiedad. Provoca pensamientos, deseos y miedos no deseados y repetidos (obsesiones).

Las personas diagnosticadas con TOC con frecuencia se encuentran en un bucle de obsesiones y compulsiones. Si tiene estos comportamientos, puede sentirse aislado a causa de ellos. Esto puede conducir a la retirada de grupos o situaciones sociales, lo que puede aumentar el riesgo de depresión.

No es inusual que alguien con TOC también tenga depresión. Tener un trastorno de ansiedad puede aumentar sus posibilidades de tener otro. Hasta el 80% de las personas con TOC también tienen depresión mayor.

Este diagnóstico dual es también una preocupación para los niños . Sus comportamientos compulsivos, que pueden desarrollarse por primera vez a una edad temprana, pueden hacerlos sentir inusuales. Esto puede conducir a la separación de las amistades y puede aumentar la posibilidad de que el niño desarrolle depresión .

Depresión y alcohol

La investigación ha establecido un vínculo entre el consumo de alcohol y la depresión. Las personas que sufren de depresión son más propensas a abusar del alcohol. Según un estudio de 2012, el 63,8% de las personas dependientes del alcohol que participaron en el estudio tienen depresión.

El consumo frecuente de alcohol puede agravar los síntomas de la depresión, y las personas que la padecen tienen más probabilidades de abusar del alcohol o volverse dependientes de él.

Tratamiento para la depresión

Vivir con depresión puede ser difícil, pero el tratamiento puede ayudar a mejorar su calidad de vida.

Puede controlar con éxito sus síntomas con algún tipo de medicación o psicoterapia, o puede encontrar que una combinación de los dos funciona mejor. También es importante apuntar a un estilo de vida saludable.

Drogas

El psiquiatra puede prescribir una combinación de medicamentos para ayudarlo a mantener su condición bajo control. Cada tipo de medicamento utilizado para tratar la depresión tiene beneficios y riesgos potenciales.

Psicoterapia

Hablar con un terapeuta puede ayudarlo a aprender habilidades para lidiar con los sentimientos negativos y la situación difícil que está experimentando. Además, a largo plazo, la psicoterapia es extremadamente útil para prevenir otros episodios depresivos.

Ejercicios fisicos

El objetivo son 30 minutos de actividad física entre 3 y 5 días a la semana. El ejercicio puede aumentar la producción de endorfinas en tu cuerpo, hormonas que mejoran tu estado de ánimo.

Evita el alcohol y las drogas

El uso o abuso de drogas puede hacerte sentir mejor en el momento del uso. Pero, a largo plazo, estas sustancias pueden empeorar los síntomas de depresión y ansiedad.

Aprende a decir no

Sentirse presionado para hacer o decir algo en determinadas situaciones puede agravar los síntomas de ansiedad y depresión. Establecer límites en su vida profesional y personal puede ayudarlo a sentirse mejor.

Cuídate

También puede mejorar los síntomas de la depresión si se cuida a sí mismo, lo que incluye dormir lo suficiente, seguir una dieta saludable, evitar a las personas negativas y participar en actividades agradables.

Conclusión

La depresión puede ser temporal o puede ser un desafío a largo plazo. El tratamiento no siempre hace que la depresión desaparezca por completo. Sin embargo, el tratamiento hace que los síntomas sean más fáciles de manejar en un tiempo bastante corto. Manejar los síntomas de la depresión implica encontrar la forma adecuada para usted (psicoterapia, medicamentos o una combinación de ambos).

Si usted o alguien cercano a usted está experimentando síntomas de depresión, los especialistas de ZERO Psicólogos pueden ayudarle. Si tienes dudas o quieres información adicional, por favor escribe un comentario y te responderemos lo antes posible.

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