La depresión es como un gran parásito gris que lentamente te quita la vida. Es una bestia autodestructiva nacida de su propia mente, contra la cual la lógica es al menos ineficaz, si no dañina. O al menos así sucede en mi caso.

Si la ansiedad te hace temer incluso a tu propia sombra, la depresión tiene el efecto contrario. Te hace más realista. Demasiado realista. Tan realista, que empiezas a sentir agudamente la falta de sentido o, mejor dicho, el absurdo del mundo en el que vives.

Empiezas a preguntarte cuál es el punto, ¿por qué luchar por una vida, día tras día? ¿Qué es el dinero, el poder o el prestigio, sino ficciones perecederas que nos repetimos unos a otros hasta aceptarlas como verdad?

Terminas diciéndote que sí, “vanidad de vanidades, todas son vanidades” , pero ya no te detienes con cautela en la conclusión del Eclesiastés, sino que llegas al punto en que no quieres ni levantarte de la cama. Y lo que comenzó como una filosofía se convierte en un trastorno del comportamiento. Porque no en balde se dice que la lucidez absoluta es la forma última de la locura.

Cuando la depresión se vuelve crónica, las cosas son claras: necesitas ver a un psicólogo. Afortunadamente, sucede rara vez y no a todos. Pero, ¿qué haces con los episodios de lehamitis, sictir, jemanfishism, que te golpean cuando el mundo te es más querido? ¿Por qué razones te preguntas, de las que no tienes idea, como… muy poco sol?

Primero, hay momentos completamente normales en la vida de cualquier persona que no son necesariamente motivo de preocupación. Por el contrario, su completa ausencia debería hacerte pensar, porque no es una prueba de felicidad, sino más bien un signo de sociopatía.

Entonces, si tomas el camino de la lógica cuando estás deprimido, por lo general recopilas un montón de argumentos cuestionables que invariablemente conducen a conclusiones desmotivadoras. ¿Y luego?

No tengo ninguna receta universal contra la depresión, y tampoco creo que la haya. Lo que funciona para mí es muy probable que tenga el efecto contrario (o ninguno) para otra persona. En cambio, encontré una historia corta que me pareció un buen punto de partida para encontrar una estrategia personal contra la depresión.

«Dos ranas cayeron en una olla de leche. Tras varios intentos fallidos, ambos se dieron cuenta de que les sería imposible salir de allí.

La primera rana se dijo que, lógicamente, no tenía sentido agitarse: ¿por qué prolongar innecesariamente su sufrimiento, cuando, después de la muerte, hay un más allá, el cielo, etc.? Así que puso sus patas sobre su pecho y se fue al fondo, muriendo en paz.

La segunda rana, más tonta (y además atea) se negó a capitular. Así que siguió revolviendo hasta que la leche se convirtió en… ¡mantequilla! En el momento en que consiguió un poco de tierra firme bajo sus patas, la rana ilógica saltó de la olla y desapareció».

Normalmente actuamos cuando estamos motivados. Y sin motivación, nos inclinamos a comportarnos como la primera Rana. Quiero decir, dejémoslo en paz. Lo que no sabemos realmente es que si nos atrevemos a actuar por el simple hecho de actuar, como la segunda rana, es muy probable que la motivación surja de la nada. Como la mantequilla en la leche. No es solo la moraleja de la fábula, sino un hecho confirmado por los psicólogos.

No me propuse tirar la lógica de su pedestal, pero tampoco me propuse crear un culto en torno a ella. Solo quería mostrar hasta dónde puede llegar. Porque la razón, como todo fenómeno físico, también tiene sus límites. Si estamos donde estamos hoy, como especie y como individuos, es mucho más probable que el mérito se deba a los instintos y automatismos mentales que a la religión o la filosofía.

Ok, me han criticado antes por reducir la mente a la materia, al cerebro, más precisamente. Y sí, sé que la ciencia aún no puede probar cómo la actividad cerebral genera pensamientos y emociones. Es solo cuestión de tiempo que lo haga: el conocimiento ha tenido y siempre tendrá lagunas. Pero eso no es razón para llenarlos de superstición o pseudociencia. La depresión es solo un fenómeno psicológico, cuyas causas no entendemos muy bien. Por lo tanto, lo tratamos un poco como tocar a tientas.

Ok… ¿y qué hacer cuando ya no tienes ganas de hacer nada? Juega como la rana superviviente. Hacer algo. Cualquier cosa. Simplemente no te rindas.