En este artículo respondo a la pregunta » ¿Cómo puedo dejar de procrastinar ?»
Hacer hoy lo que hubieras dejado para mañana es posible.
Se tarda 5 minutos. ¡Ver es creer!
Un viaje de mil millas siempre comienza con el primer paso de
Lao Tse
La procrastinación, el arte de posponer lo que podemos hacer hoy para mañana, es un fenómeno creciente. Más del 70% de los estudiantes, por ejemplo, reconocen este síntoma.
La procrastinación es una tentación comprensible, pero el precio a pagar es alto: la investigación ha demostrado que los «procrastinadores» están más estresados, tienen un sistema inmunológico débil, duermen cada vez menos y son menos felices que el promedio.
Afortunadamente, otras investigaciones han mostrado soluciones muy concretas para reducir este fenómeno.
Deja de Procrastinar – Un método efectivo y simple
El método más efectivo para Dejar de procrastinar, en mi opinión, se llama “ 5 minutos ”.
La técnica de los 5 minutos consiste muy sencillamente en empezar a hacer, durante un lapso de 5 minutos, lo que solemos posponer aunque no tengamos muchas ganas.
Equípate con un cronómetro y actúa, ¡pero solo durante 5 minutos!
Los postergadores piensan que para completar una tarea, debes tener el deseo, en esencia: estar en un estado de ánimo propicio y sentirte inspirado.
En general, para llegar a la meta basta con empezar, con actuar.
El primer paso (que es lo que realmente cuesta) pone en marcha todo el proceso, es un entrenador que lleva a la consecución del objetivo.
Temporizador disponible, solo tienes que probar!
Identifique un objetivo desafiante y dé un pequeño primer paso para lograrlo.
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