¿Recuerdas esos hermosos momentos de la niñez donde todo era fácil y libre de preocupaciones?

¿Cuando salías con tus amigos a jugar, cuando todos tomaban su bicicleta y hacían carreritas?. Era realmente divertido!, ¿No?

¿Qué te parecería volver a esos momentos de libertad?

Además de ayudar al medio ambiente y a tu salud; en México contamos con diversos lugares dentro y fuera de las ciudades donde montar en bici sin tener pretextos.

Para que tu paseo en bicicleta sea seguro debes tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:

• Revisar que tu bicicleta se encuentre en buen estado; para ello, haz pruebas en frenos y llantas
• Recuerda que es importante ajustar la bici a tu altura y peso
• Debes circular por vialidades asignadas para los ciclistas y obedecer los señalamientos de los reglamentos
• Utilizar distintivos (luces y/o reflectivos) que te hagan visible en todo momento para conductores y peatones
• Utiliza casco, rodilleras y codilleras para tu protección Lleva tu botella de agua para que te rehidrates, y usa bloqueador solar

Una vez que revisaste estas recomendaciones estás listo para emprender el paseo y disfrutar no solo del entorno sino del bienestar mental y físico que propicia el pedalear cuando menos 20 minutos al día.

Divdiversos estudios han concluido que practicar el ciclismo es un ejercicio aeróbico que genera endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad; Mejora el sistema cardiovascular mientras fortaleces tus vasos sanguíneos aumentas tu ritmo cardíaco y disminuye tu presión arterial,  aumenta la creatividad al mantener tu cerebro alerta, mejora el sueño, fortalece tu sistema inmunológico, te hace parecer más joven y saludable, mejora el movimiento de tus intestinos, en fin, mejora tu calidad de vida.

Si lo usas como transporte cotidiano evitas perder tiempo en los embotellamientos; se estima que la velocidad promedio de un auto en horas pico en la ciudad de México durante el año 2015 era de 6.42 kilómetros por hora; mientras que con la Bicicleta recorres nueve kilómetros en 34 minutos en promedio.

Otro de los beneficios de andar en bicicleta es que contribuyes a reducir la generación de gases tóxicos que afectan la calidad del aire; cabe recordar lo que ocurrió en semanas pasadas en el Valle de México donde se tuvieron que aplicar medidas extraordinarias por la alta concentración de contaminantes en la atmósfera producto de la combinación de calor, el sol y las emisiones de los coches.

Por estas razones, te invitamos a que la próxima vez que veas la oportunidad de pedalear, no dudes en hacerlo y adoptes transitar hacia una vida más saludable.

Preguntas frecuentes de nuestros lectores: