10 formas de purificar el aire y mejorar tu salud

El aire de tu hogar puede estar contaminado por una variedad de fuentes, desde productos de limpieza hasta ciertos materiales de construcción. Es importante reconocer las señales y síntomas asociados con la mala calidad del aire en interiores.

A continuación, te presento algunas señales y síntomas a considerar:

Síntomas en las personas que pueden alertarte de un problema con el aire de tu hogar:

1. Síntomas alérgicos: Estornudos, congestión nasal, ojos llorosos o irritados, picazón en la piel, y asma o empeoramiento del asma.
2. Síntomas respiratorios: Tos persistente, dificultad para respirar, sensación de opresión en el pecho.
3. Otros síntomas físicos: Fatiga, dolores de cabeza, mareos, náuseas.
4. Síntomas que mejoran al salir: Si notas un alivio en tus síntomas cuando te encuentras fuera de tu hogar y vuelven a aparecer cuando regresas, puede ser una señal de que el aire de tu hogar está contaminado.

Señales en el hogar:

1. Olores fuertes o extraños: Si constantemente percibes un olor desagradable o químico, podría ser indicativo de contaminantes en el aire.
2. Moho visible: Si observas manchas de moho en paredes, techos o muebles, significa que hay una alta humedad y potencialmente una mala calidad del aire.
3. Humedad alta: Si notas condensación en las ventanas o una sensación constantemente húmeda en el aire, es posible que haya una acumulación de contaminantes.
4. Presencia de polvo: Una cantidad excesiva de polvo, especialmente después de limpiar, puede indicar problemas con la calidad del aire.
5. Ventilación insuficiente: Si tu hogar siempre se siente estancado o falto de aire fresco, puede haber un problema de ventilación que está permitiendo que se acumulen contaminantes.

De dónde provienen estas fuentes potenciales de contaminación?

1. Materiales de construcción: Algunos materiales liberan compuestos orgánicos volátiles (COV), como el formaldehído.
2. Productos de limpieza: Algunos productos liberan sustancias químicas nocivas al aire.
3. Pesticidas: Si se han usado recientemente en o alrededor de tu hogar.
4. Fumar en interiores: El humo del tabaco es un contaminante del aire interior.
5. Electrodomésticos mal mantenidos: Estufas de gas, calentadores y otros dispositivos pueden liberar monóxido de carbono y otros contaminantes si no están funcionando correctamente.
6. Mobiliario y decoración: Algunos muebles y decoraciones, especialmente cuando son nuevos, pueden emitir COV.

Si sospechas que el Aire de tu hogar está contaminado, considera la posibilidad de realizar una prueba de calidad del aire. Estas pruebas pueden identificar una variedad de contaminantes y ayudarte a tomar medidas para mejorar la calidad del aire en tu hogar. Estos monitores de calidad del aire se venden en la red, y existen de muy diversos tipos, calidades y propósitos.

Purificar el aire de tu casa de forma natural es esencial para mantener un ambiente saludable.

10 consejos para limpiar el aire interior en tu hogar:

1. Plantas de interior: Muchas plantas pueden ayudar a purificar el aire eliminando toxinas. Algunas de las más populares y efectivas incluyen:

• Ficus elastica (Ficus robusta)
• Sansevieria (Lengua de suegra)
• Spathiphyllum (Espatifilo o Lirio de paz)
• Epipremnum aureum (Pothos o Potus)
• Aloe vera
• Chamaedorea seifrizii (Palma bambú)
• Chlorophytum comosum (Cinta o malamadre)

1. Ventilación: Abre las ventanas regularmente para permitir que el aire fresco circule y diluya las toxinas y contaminantes en el aire. Es especialmente importante hacerlo después de actividades como cocinar o limpiar.
2. Sal de Himalaya o lámparas de sal: Se dice que estas lámparas emiten iones negativos que pueden ayudar a purificar el aire, aunque la ciencia detrás de esta afirmación es debatida.
3. Abstente de fumar: Evita fumar dentro de la casa para prevenir la acumulación de toxinas.
4. Reduzca el uso de productos químicos: Opta por productos de limpieza ecológicos y naturales en lugar de aquellos con ingredientes químicos agresivos. Asimismo, evita los ambientadores artificiales y aerosoles.
5. Incienso y aceites esenciales: Quemar incienso natural o utilizar difusores de aceites esenciales como el de lavanda, eucalipto o árbol de té pueden ayudar a purificar el aire y aportar un aroma agradable.
6. Beeswax candles (Velas de cera de abeja): A diferencia de las velas convencionales, las velas de cera de abeja no emiten toxinas y, de hecho, pueden ayudar a neutralizar contaminantes en el aire.
7. Mantenimiento regular de electrodomésticos: Mantén limpios y en buen estado los sistemas de calefacción, ventilación y aire acondicionado para que no difundan polvo y contaminantes en el aire.
8. Alfombras y tapetes: Si tienes alfombras, asegúrate de aspirarlas regularmente. También puedes considerar quitarlas o optar por alfombras naturales y orgánicas, ya que las alfombras sintéticas pueden liberar compuestos orgánicos volátiles (COV) al aire.
9. Mantén la humedad controlada: Un deshumidificador puede ayudar a mantener los niveles de humedad entre el 30-50%, lo cual es ideal para prevenir el crecimiento de moho.

Como siempre te recordamos en Equilibrium, sal al parque, haz una excursión y aprovecha de limpiar tus pulmones al aire libre!