Sopa de calabaza, calentita y sin gluten
Con tanto frio que hace, comer caliente es casi una necesidad para mantener el cuerpo andando; y sin gluten para una disgestión suave y saludable, es aun mejor para mantener el ritmo.
Ingredientes
¼ los litros de pollo orgánico
6-7 hojas de limón
3 chiles rojos frescos, sin semillas
2 dientes de ajo, pelados
1 trozo grande de jengibre fresco del tamaño de un pulgar
3 tallos de hierba de limón, cortado y aplastado con el dorso de un cuchillo
sal de mar
pimienta negra recién molida
1 manojo pequeño de cilantro fresco
1 cucharadita aceite de oliva
1 cucharadita de comino molido
1 cebolla, pelada y cortada muy fina
1 calabaza, cortada a la mitad, sin semillas y luego troceada en cuadritos de 2 centímetros
200 g de quínoa
400 ml de leche de coco
Zumo de 4/3 limón
1 guindilla roja fresca, finamente rebanado, opcional
Preparación
En un procesador de alimentos añada las hojas de lima, leche de coco, chiles, ajo, hojas de limón, jengibre, lemograss (hierba de limón) y un poco de sal. Paralelamente corte el cilantro de forma bien fina, y agréguelo a la mezcla del procesador.
Así mismo, aún con el procesador funcionando agregue un chorrito de aceite de oliva, el comino y un poco de pimienta negra recién molida si lo desea.
Luego sofría la mezcla en un sartén caliente por unos minutos hasta que el olor vaya subiendo, y proceda a añadir la cebolla cortada en pedazos muy finos por unos 8 a 10 minutos.
Añada la calabaza cortada, y el caldo de pollo hasta que hiervan por unos 20 a 25 minutos y cocina a fuego lento.
Es en este momento en que debe añadir la quínoa, y mantener removiendo hasta que vaya tomando consistencia y se vaya homogeneizando la sopa.
Al final, puede ir probando el punto de sal y pimienta, subiéndolo un poco, según sea su gusto.
Al servir, decore con unas hojitas de cilantro. Y disfrute una sopa que le va a calentar el cuerpo, y que su estómago agradecerá!
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