Erstellt am vor 9 MinutenFace Pulls – gezieltes, präventives Schultertraining Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Mit Face Pulls können Probleme im Schu… Read More

Erstellt am vor 42 MinutenTrizepsdrücken – perfektes Trizepstraining mit Kurzhanteln Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Das Trizepsdrücken ist eine bel… Read More

Erstellt am vor 27 MinutenÜberzüge – kontroverses Brust- und Rückentraining Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Bei Überzügen handelt es… Read More

Erstellt am vor 59 MinutenTrizeps-Kickbacks – Stärkung von Trizeps und Ellbogen Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Kickbacks sind eine tolle Übung, um… Read More

Erstellt am vor 31 MinutenSchrägbankdrücken – effizientes Brustmuskeltraining Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Das Schrägbankdrücken ist en… Read More

Erstellt am vor 24 MinutenTrizeps Übungen – der ultimative Leitfaden für einen starken Trizeps Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Möchtest du eine… Read More

Erstellt am vor 31 MinutenGlute Bridge – perfektes Training der Beinrückseite Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Das Beckenheben ist vor allem unter Frauen… Read More

Erstellt am vor 34 MinutenBeinbeuger – gezieltes Oberschenkeltraining an der Maschine Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Du möchtest die verschiedenen Beinb… Read More

Erstellt am vor 28 MinutenBeinstrecker – Isolationsübung für den Quadrizeps Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Beim Beinstrecken handelt es sich um ein… Read More

Erstellt am vor 2 MinutenBeinpresse – stemmen hoher Gewichte mit den Beinen Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Eine der beliebtesten Übungen im Fitnessstudi… Read More

Erstellt am vor 6 SekundenSchulterdrücken – umfangreiches Schultertraining Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar In fast jedem Fitnessstudio ist sie zu finden:… Read More

Erstellt am vor 19 MinutenReverse Butterfly – stärkt Schultern und Rücken Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Wer seine Rücken- und Schultermuskula… Read More

Erstellt am vor 11 MinutenGoblet Squat – Kniebeugen mit Kettlebell Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Der Goblet Squat kommt aus dem Bereich der Kniebeugen und w… Read More

Erstellt am vor 5 MinutenMilitary Press – das beliebte Oberkopfdrücken Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Das Oberkopfdrücken (Military Press) ist eine… Read More

Erstellt am vor 9 MinutenHintere Schulter trainieren – Verletzungen gezielt vorbeugen Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Eine starke Schultermuskulatur ist beim… Read More

Erstellt am vor 47 MinutenLunges – effizientes Oberschenkel- und Gesäßtraining Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Lunges (auch Ausfallschritte) sind b… Read More

Erstellt am vor 24 MinutenReverse Lunges – umgekehrte Ausfallschritte Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Die Reverse Lunges oder auch umgekehrte Ausfallschritte… Read More

Erstellt am vor 49 MinutenCrunches – klassische Bauchübung für den Sixpack Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Crunches sind eine klassische Bauchü… Read More

Erstellt am vor 60 MinutenBauchpresse – effektives Bauchtraining an der Maschine Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Die Bauchpresse ist eine Maschine, mit der du… Read More

Erstellt am vor 53 MinutenWasser-Rudergerät – Ruder-Simulation auf höchstem Niveau Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Das Wasser-Rudergerät strahl… Read More

Erstellt am vor 4 MinutenInversionsbank – passives Rückentraining mit Schwerkrafttrainer Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Mit der Inversionsbank trainiers… Read More

Erstellt am vor 44 MinutenPratzen – ein Muss für jeden Kampfsportler Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Pratzen sind im Boxsport und in anderen Kampfsportar… Read More

Erstellt am vor 53 MinutenCupping – straffere Haut durch das altbekannte Schröpfen Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Cupping – ehemals bekannt als Sc… Read More

Erstellt am vor 43 MinutenDaffy Board – mit Balance zu sportlichen Erfolgen Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Daffy Board liefert dir hochwertige Balance Boards… Read More

Erstellt am vor 36 MinutenHandtrainer – perfektes Equipment für unschlagbare Griffkraft Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Handtrainer sind für einige… Read More

Erstellt am vor 25 MinutenTurnringe – Stabilisierung des gesamten Körpers Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Das Training mit Turnringen bringt dir viele Vo… Read More

Erstellt am vor 24 MinutenBalance Board – mit Gleichgewicht ans Ziel Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Immer häufiger ist von dem sogenannten Balance Board… Read More

Erstellt am vor 55 MinutenKnieretter – optimales Training gegen Knieschmerzen Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Der Knieretter rettet im wahrsten Sinne des Wort… Read More

Erstellt am vor 46 MinutenSprossenwand – effektives Ganzkörpertraining auf engstem Raum Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Eine Sprossenwand in den eigenen… Read More

Erstellt am vor 1 StundeNacken Training Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Ein trainierter Nacken verleiht deinem Körper eine schöne Ästhetik, nicht nur… Read More

Erstellt am vor 1 StundeLatzug – gezieltes Latissimus-Training Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Du schaffst keinen Klimmzug oder möchtest ein wenig Abwech… Read More

Erstellt am vor 2 StundenTrizeps Kabelzug – ideales Trizepsdrücken Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Du möchtest deinen Trizeps trainieren und hast ei… Read More

Erstellt am vor 2 StundenNegativ Bankdrücken – Training der unteren Brustmuskulatur Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Mit dem Negativ Bankdrücken trai… Read More

Erstellt am vor 1 StundeArnold Press – Arnold Schwarzeneggers Schultertraining Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Du möchtest deine Schultern in den eigenen… Read More

Erstellt am vor 1 StundeFrontheben – Training des vorderen Schultermuskels Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Eine sehr beliebte Schulterübung ist das Front… Read More

Erstellt am vor 2 StundenReverse Flys – Stärkung von Schulter- und Nackenmuskulatur Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Reverse Flys (auch Dumbbell Reverse F… Read More

Erstellt am vor 1 StundeSeitheben – ideales Schultertraining mit Kurzhanteln Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Das Seitheben ist im Fitnessstudio häufig an… Read More

Erstellt am vor 1 StundeMountain Climbers Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Du möchtest effektiv von Zuhause aus trainieren? Oder hast du keine Zeit für das… Read More

Erstellt am vor 2 StundenBeintraining – so klappt es garantiert Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Wer seinen Körper trainiert, sollte die Beine keinesfalls… Read More

Erstellt am vor 1 StundeFliegende Schrägbank – Training des oberen Brustmuskels Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Die Übung “Fliegende Schr&auml&hell…Read More

Erstellt am vor 2 StundenBrustpresse – das massive Brustmuskeltraining Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Die Brustpresse ist in fast jedem Fitnessstudio zu find… Read More

Erstellt am vor 2 StundenHip Thrust – effektive Übung für die Gesäßmuskeln Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Mit Hip Thrusts ist ein maxima… Read More

Erstellt am vor 2 StundenSchulterdrücken Kurzhanteln – gezieltes Schultertraining Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Eine der beliebtesten Übungen mit… Read More

Erstellt am vor 2 StundenFitness Trampolin – fit durch Hüpfen Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Wusstest du, dass 10 Minuten auf dem Trampolin genauso viel… Read More

Erstellt am vor 1 StundeSZ Stange – gelenkschonendes Bizeps Training Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Mit der SZ Stange profitierst du von einem tollen Bizeps… Read More

Erstellt am vor 1 StundeTRX Band – alltagsnahes Training mit eigenem Körpergewicht Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Mit dem TRX Band kannst du deinen gesa… Read More

Erstellt am vor 2 StundenSumo Kreuzheben – rückenschonende Alternative Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Eine Alternative zum klassischen Kreuzheben ist da… Read More

Erstellt am vor 2 StundenUnterarmtraining – für einen starken Halt Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Um die eigene Griffkraft zu erhöhen, ist ein ausg… Read More

Erstellt am vor 2 StundenRumänisches Kreuzheben – schwere Version des Kreuzhebens Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Das Rumänische Kreuzheben wird ger… Read More

Erstellt am vor 1 StundeUntere Brust trainieren – so gelingt es garantiert Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Eine straffe Brust ist für Männer und Fra… Read More

Erstellt am vor 2 StundenHammer Curls – effizientes Oberarmtraining Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Hammer Curls sind sehr beliebte Kraftübungen für… Read More

Erstellt am vor 31 MinutenT-Bar – für ein explosives Rückentraining Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Das Training mit der Langhantel ist aufgrund der… Read More

Erstellt am vor 59 MinutenWackelbrett – den Alltag ausbalancieren Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Das Balance Board verbessert deine Koordination, deine Balan… Read More

Erstellt am vor 2 StundenPilates Ring – umfangreiches Pilates Training mit Hilfsmittel Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Das Pilates Training könnte nicht… Read More

Aktualisiert am vor 2 StundenAutophagie – körpereigene Zellerneuerung Die Autophagie ist ein toller Prozess, der nach längerem Nahrungsverzicht eintritt. Es werden Zellen rep… Read More

vor 1 StundeGesunde Fette für eine ketogene Ernährung In einer ketogenen Ernährung sind die gesunden Fettquellen das A und O. Ein großer Teil der Ernährung wird aus… Read More

Erstellt am vor 55 MinutenGewichthebergürtel – sicheres Heben schwerer Lasten Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Für viele mag der Gewichthebergür… Read More

Erstellt am vor 2 StundenBattle Ropes – mit wellenförmigen Bewegungen zum Erfolg Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Battle Ropes, also Seile, die wild am Bo… Read More

Erstellt am vor 1 StundeBalance Ball – für mehr Stabilität im Alltag Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Stabilität, Gleichgewicht, Koordination &n&hell…Read More

Erstellt am vor 1 StundeSitzball – dynamisches Sitzen am Schreibtisch Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Mit einem Sitzball bleiben Menschen auch am Arbeitsplatz… Read More

Erstellt am vor 1 StundeYoga Rad – die Stütze für deine Rückenmuskulatur Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Das Chakrasana ist eine Übung aus… Read More

vor 1 StundeIntervallfasten Studie – viele Vorteile durch Studien belegt Zum Thema Intervallfasten sind in den letzten Jahren viele Studien entstanden. In diesem Artikel befasse ich mi… Read More

vor 1 StundeIntervallfasten Muskelaufbau – das richtige Timing ist entscheidend Für viele Menschen passen das Intervallfasten und der Muskelaufbau einfach nicht zusammen. Doch dur… Read More

vor 56 MinutenIntervallfasten Rezepte – schnell, gesund und lecker Das Intervallfasten ist sehr beliebt und wird immer häufiger praktiziert. Das liegt nicht zuletzt an der einfach… Read More

vor 1 StundeIntervallfasten 20/4 – nichts für schwache Nerven Intermittierendes Fasten ist flexibel und lässt sich individuell an den Lifestyle unterschiedlicher Persönl… Read More

vor 2 StundenIntervallfasten Nachteile – ist es wirklich so gesund? Das Intervallfasten ist in aller Munde. Immer wieder wird in Teilzeit gefastet, um abzunehmen, sich zu entgiften und… Read More

vor 59 MinutenIntervallfasten Trinken – was ist erlaubt? Wer neu mit dem intermittierenden Fasten beginnt, der möchte natürlich nichts falsch machen. Eine in vielen Fäll… Read More

Erstellt am vor 1 StundeStepper für Zuhause – Muskelaufbau in Bein und Po Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Du möchtest deine Gesäß- und Be… Read More

Erstellt am vor 1 StundeBoxsack Kinder – optimale Größe und Gewicht Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Der Boxsport liegt nach wie vor voll im Trend… Read More

vor 59 MinutenIntervallfasten Schwangerschaft – gesund oder schädigend? Grundsätzlich sollten während der Schwangerschaft keine Experimente in puncto Ernährung durc… Read More

Erstellt am vor 1 StundeKeto Diätplan – der 7-Tage-Wochenplan Die kohlenhydratreduzierte Ernährung ist beliebter denn je. Das liegt nicht zuletzt an den vielen gesundheitlich… Read More

Erstellt am vor 2 StundenBulgarian Bag – hält nicht nur Ringer fit Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Das einst von Profiringern entwickelte Sportgerät… Read More

Erstellt am 18. August 2022Intervallfasten Tagesplan – so kann das intermittierende Fasten ablaufen Gerade für Neulinge ist der Einsteig in eine erfolgreiche Fastenzeit mit vielen… Read More

Erstellt am 18. August 2022Intervallfasten Regeln – diese 7 Intervallfasten Regeln solltest du beachten Viele Menschen probieren sich inzwischen im Intervallfasten. Die Ernährungs… Read More

Keto Gurken Sushi – clevere Alternative zum Kappa Maki Sushi ist sehr beliebt. Ob vegan, vegetarisch oder mit Fleisch und Fisch – hier kommt jeder auf seine Kosten. Auch Menschen… Read More

Low Carb Cookies – die süße Sünde mit Schokoladenstückchen Ob im Büro, in der Schule, vor dem PC oder unterwegs mit Freunden – Süßigkeiten si… Read More

Low Carb Burger Brötchen mit Sesam Mit den folgenden Low Carb Burger Brötchen wirst du zum Star auf jeder Burger-Party. Verschönere dir und deinen Freunden die gemeinsamen Abe… Read More

Keto Granola – das leckere Grundrezept Viele Menschen schwören zum Frühstück auf ihr Müsli. Das Keto Granola kommt da gerade recht. Es ist eine kohlenhydratreduzie… Read More

Keto Mayonnaise – leckerer Dip für Low Carb Pommes und Co. Für viele Menschen ist Mayonnaise unverzichtbar. Sie ist ein leckerer Dip für viele tolle Gerichte und auch a… Read More

Keto Salat mit Brokkoli Ernährungswissenschaftler empfehlen, täglich Salat zu essen. Bereits zum Frühstück bietet er viele wertvolle Vorteile für unseren Organismus… Read More

Erstellt am 11. August 2022Sit Up Bank – Rumpfbeugen mit höchster Intensität Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Mit einer Sit Up Bank lässt du dei… Read More

Erstellt am 10. August 2022Boxdummy – kraftvolles Training ohne Trainingspartner Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Boxbegeisterte Menschen oder all jene, die nu… Read More

Erstellt am 4. August 2022Keto Cycling – regelmäßige Reize setzen Das Keto Cycling ist in aller Munde, wenn es um die Thematik “ketogene Ernährung” geht. Wo… Read More

Low Carb Reispfanne Reispfannen sind lecker, beliebt und rasch zubereitet. Sie sind ideal, um Reste zu verwerten und den Körper mit wertvollen Vitaminen und Mineralien zu betanken. Wer… Read More

Low Carb Apfelkuchen Der Low Carb Apfelkuchen ist ein absolutes Muss! Er ist gelingsicher, schnell zubereitet und mindestens genauso lecker wie das kohlenhydratreiche Original. Wirf auch ger… Read More

Low Carb Flammkuchen nach Elsässer Art Neben Pizza gehört auch der Flammkuchen regelmäßig bei vielen Menschen auf den Teller. Besonders beliebt ist die Version nach Els… Read More

Erstellt am 31. Juli 2022Langhantel – Trainieren mit hohen Gewichten Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Statt Kurzhanteln entscheiden sich viele Menschen fü… Read More

Keto Burger mit Käse und Bacon In puncto Fast Food darf ein Burger keinesfalls fehlen. Keto Burger stehen auf vielen Speiseplänen und dürfen auch bei meinen Keto Rezepten nich… Read More

Keto Lasagne – Genuss in vier Schichten Die Lasagne gehört zu den beliebtesten italienischen Gerichten. Auch bei einer ketogenen Ernährung darf die leckere Mahlzeit keinesfal… Read More

Erstellt am 28. Juli 2022Ketogene Lebensmittel – was ist erlaubt? Die ketogene Ernährung erlangt immer mehr an Popularität. Kein Wunder, denn sie bietet unserem Organismus vi… Read More

Erstellt am 28. Juli 2022Dumbbells – freies Training mit Kurzhanteln Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Hanteln gehören zu den beliebtesten Trainingsger&aum&hell…Read More

Low Carb Hähnchen mit grünem Pesto In einer kohlenhydratreduzierten sowie eiweißreichen Ernährung darf ein zartes Hähnchen nicht fehlen. Das tierische Lebensmittel… Read More

Erstellt am 23. Juli 2022Low Carb Snacks – 7 gesunde und leckere Alternativen Wer sich kohlenhydratreduziert ernährt, muss keinesfalls auf die süßen und herzhaften Leck… Read More

Erstellt am 6. Juli 2022Sitzfahrrad – umfangreiches Beintraining kompakt gelöst Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Das Training in den eigenen vier Wän… Read More

Erstellt am 6. Juli 2022Tomahawk Spinning Bike – rasante Fahrten rund um die Uhr Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Radrennsportler trainieren auch an kalten und… Read More

Erstellt am 5. Juli 2022Squat Rack – Langhantel-Training bequem Zuhause Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Hex Bar Viele Menschen träumen vom Fitnessstudio in den e… Read More

Erstellt am 5. Juli 2022Assault Bike – mit Luftwiderstand zum perfekten Trainingslevel Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Squat Rack Das Training in den eigenen vier W&a&hell…Read More

Erstellt am 30. Juni 2022Hex Bar – ergonomisches Hanteltraining Weitere Fitnessgeräte: Air Bike, Power Rack, Squat Rack Du trainierst gern mit der Langhantel? Dann solltest du ein… Read More

Erstellt am 26. Juni 2022Alkohol während des Intervallfastens – geht das? Das intermittierende Fasten ist eine beliebte Fastenform, die viele gesundheitliche Vorzüge für… Read More

Keto Brot (Grundrezept) Gerade in Deutschland gehört das Brot zum Abendessen und zum Frühstück einfach dazu. Zudem wird es in Restaurants zu Speisen gereicht. Gerade frisch ge… Read More