प्रसिद्ध विख्यात बांसुरी योग प्राचीन काल से ही चला आ रहा है। बांसुरी की आवाज धुन में कृष्ण जी गोपियों और गाय, पशु पक्षियों, जीवों को मधहोश कर देते थे। प्रसिद्ध बांसुरी योग वर्तमान युग में माईन्ड स्ट्रेस, यानिकि दिमाग का तनाव घटाने में सक्षम है। बांसुरी की आवाज से दिमाग में हर तरह की टेन्सन दूर हो जाता है। अकसर बांसुरी योग तो प्राचीन काल से ही चली आ रही है। कृष्ण भगवान बांसुरी की धुन पर सभी का मन मोहित कर लेते थे।
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बांसुरी योग तर्ज पर एस. योग व्यास यूनिवर्सिटी के अध्ययन कर सिद्ध कर दिया है। बांसुरी योग से व्यक्ति आराम से 7-8 घण्टे की नींद चैन से सो सकता है और दिमाग में पनपने वाले सम्पूर्ण चिंता फिक्र तनाव से मुक्त आसानी से पा सकता है। हम आपको बांसुरी योग करने के बारे में विस्तार से बता रहे हैं।
बांसुरी योग करे दूर तनाव / Flute Yoga to Reduce Stress in Hindi
बांसुरी योग विधि
स्टेप 1: बांसुरी योग करने के लिए सबसे पहले शान्त स्वच्छ बातावरण होना जरूरी है।
स्टेप 2: सीधे खड़े हो जायें। फिर दोनों हाथों को 90 डिग्री कोण में रखें।
स्टेप 3: फिर बांसरी बनाने की धुन में गोलाकार आकृति में घुमा कर स्थिर करें।
स्टेप 4: अब शान्त दिमाग से ओंकार...... ओमममममम.... शब्द का उच्चारण करें। इसी तरह से लगातार करें और ध्यान मुद्रा में बैठकर करें। ऐसा करने से दिमाग में शान्ति सुकून का अहसास होता है। और शरीर से सम्पूर्ण थकान तनाव दूर होता है।
बांसुरी योग से फायदे
- बांसुरी योग दिमाग को तनाव मुक्त करने में सक्षम है।
- मानसिक विकारों से व्यक्ति की मस्तिष्क कोशिकाओं को सुचारू दुरूस्त रखती है।
- शरीर से हर तरह की थकान तनाव बांसुरी योग से हट जाती है। दिमाग संतुलित स्थिति में पुनः आ जाता है।
- मानसिक रोगी के लिए बांसुरी योग उत्तम फायदेमंद माना जाता है।
- बांसुरी योग ध्यान स्मरण शक्ति बढ़ाने में सक्षम व अहम है। रोज सुबह शाम बांसुरी योग करना दिमाग को शान्ति सुकून चैन की पहुंचाने में कारगर है।
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