Najmanje 10% dnevnih kalorija trebali biste dobiti iz proteina. Idealno je konzumirati ih iz raznih izvora tijekom dana: nemasnog grčkog jogurta za doručak, pilećih prsa bez za ručak i primjerice crnog graha za večeru. Vaše tijelo razgrađuje i ponovno koristi protein na mnogo načina, a ukoliko primijetite neki od sljedećih znakova, trebali bi razmisliti o povećanju unosa proteina...