जानें आज के समय में फोन पर मौजद बेस्ट स्लीप ट्रैकर ऐप्स जो सेहत के लिए बहुत जरूरी है –

फोन के लिए बेस्ट स्लीप ट्रैकर ऐप्स – Best sleep tracker apps for android in hindi

Sleep as Android

• ऐप को फ्री डाउनलोड करने के अलावा 4.5 स्टार गूगल रेटिंग वाली यह ऐप काफी अच्छी है.
• इस ऐप में आपको एड और इन-ऐप परचेज करने की जरूरत पड़ सकती है.
• सामान्य रूप से ऐप आपके स्लीप साईकल को ट्रैक करती है.
• यह अन्य फिटनेस ऐप्स को सपोर्ट करती है.
• ऐप आपको टोन प्ले करके सोने का टाइम बता सकती है.
• साथ ही यह अलार्म के रूप में कार्य करने जिसे बंद करने के लिए कैपचा फॉलो करना पड़ता है.
• इसका फ्री वर्जन 2 हफ्ते के ट्रायल के साथ आता है. (जानें – फोन के लिए बेस्ट रनिंग ऐप्स के बारे में)

Sleep Cycle

• प्ले स्टोर पर 4.4 स्टार रेटिंग वाली यह ऐप काफी बेहतर काम करती है.
• इसके फ्री वर्जन में अच्छे खासे फीचर है.
• जिसमें अगर ऐप को लगता है कि आप सोकर उठने वाले है तो आपको उठाना.
• साथ ही रात के समय नींद को एनालाइज करना, कई अलार्म आदि.
• वहीं ऐप के प्रीमियम वर्जन में आपको अधिक फीचर मिलते है.

Alarm Clock Xtreme

• ऐप को डाउनलोड करना बिल्कुल फ्री है.
• गूगल प्ले स्टोर पर इसकी रेटिंग 4.3 स्टार है.
• ऐप में आपको एड और इन-ऐप परचेज जैसी सर्विस मिलती है.
• अगर तकनीकी रूप से बात करें तो यह ऐप एक प्रकार की अलार्म क्लॉक है.
• हालांकि, इसमें आपको नींद ट्रैक करने वाले फीचर मिलते है.
• ऐप में आपको कई प्रकार के अलार्म मिलेंगे.
• जिसका मकसद जिन लोगों को सुबह उठने में परेशानी होती है उनकी मदद करना.
• ऐप आपकी नींद की गुणवत्ता समेत समय को एनालाइज करती है. (जानें – बेस्ट साउंड ऐप्स के बारे में)

SnoreLab

• प्ले स्टोर पर ऐप की रेटिंग 4.3 स्टार है.
• ऐप में आपको एड और इन-ऐप परचेज करनी पड़ सकती है.
• जबकि इसे डाउनलोड करना बिल्कुल फ्री है.
• ऐप अधिकतर बेसिक चीजे नहीं करती है बल्कि खर्राटो को रिकॉर्ड करती है.
• आपके खर्राटे लेने का समय, कितने समय लिया आदि को ऐप रिकॉर्ड कर लेती है.
• साथ ही ऐप इंटेसिटी, फ्रीक्वेंसी आदि को मांपती है.

Do I Snore or Grind

• ऐप को डाउनलोड करना बिल्कुल फ्री है.
• प्ले स्टोर पर ऐप की रेटिंग 4.2 स्टार है.
• ऐप की मदद से पता लगाया जा सकता है कि रात को आपने कितने खर्राटे लिए या दांत कटकटाए.
• फ्री वर्जन में आपको 5 रात तक की रिकॉर्डिंग मिलती है.
• जबकि ऐप के प्रो वर्जन में ऐसी कोई लिमीट नहीं है.
• अन्य टिप्स में खर्राटे कम करने आदि के टिप्स समेत ऑफलाइन सपोर्ट शामिल है.
• ऐप को आप एयरप्लेन मोड पर भी उपयोग कर सकते है.
• इसके अलावा ऐप का उपयोग खर्राटे रोकने के उपायों के प्रभावशाली होने या नहीं होने को ट्रैक भी किया जा सकता है.

Google Fit

• प्ले स्टोर पर ऐप की रेटिंग 3.9 स्टार है.
• जबकि इसे फ्री में डाउनलोड कर उपयोग किया जा सकता है.
• ऐप आपकी सभी एक्टिविटी, स्टेप्स, कैलोरी समेत आपके नींद को ट्रैक करने में सक्ष्म है.
• अगर आसान शब्दों में कहे तो ऐप काफी बेसिक है.
• आप चीजे करते है और उन्हें ऐप में डाल सकते है.
• जिसके बाद ऐप आपके प्रोगेस को बताती है.
• ऐप के साथ आपको कई सारी अन्य सर्विस भी मिलेंगी.
• अन्य ऐप के साथ उपयोग करने पर यह काफी अच्छी साबित हो सकती है.

PrimeNap

• ऐप को फ्री में डाउनलोड किया जा सकता है.
• जबकि आपको इसमें एड और इन-ऐप परचेज करने पड़ सकते है.
• प्ले स्टोर पर ऐप की रेटिंग 3.8 स्टार है.
• इससे पहले ऐप का नाम कुछ और हुआ करता था लेकिन बाद में इसकी रिब्रैडिंग की गई.
• ऐप में आपको डिटेल ग्राफिक्स, अलार्म क्लॉक, आदि काफी कुछ मिलेगा.
• साथ ही ऐप में आपको कम से कम परमीशन देने और कोई पैसे खर्च नहीं करने.

अंत में

गूड नाइट के लिए ठीक से रेस्ट लेना बहुत जरूरी है. विशेषकर उन लोगों के लिए जिनको दिन के समय अच्छा महसूस नहीं होता. नींद पूरी लेने या न लेने का सीधा असर हमारी सेहत पर पड़ता है.

तकनीक के विकसित होते समय में स्मार्टफोन आपकी नींद को ट्रैक करने में मदद कर सकता है. इनमें से बहुत सारी ऐप्स रोजाना रात की नींद का समय वहीं कुछ ऐप्स खर्राटो को भी रिकॉर्ड करती है. (जानें – नींद संबंधी विकारों के बारे में)

ऊपर बताई ऐप्स आपके नींद के पैटर्न को समझने में मदद कर सकती है.