अर्द्ध कूर्मासन की विधि | Ardha Kurmasana Steps घुटनों के बल बैठकर आगे की ओर इतना झुकें कि जिससे सिर जमीन को छूने लगे। फिर दोनों हाथों को जोड़कर आगें की ओर तान दें। यही ‘अर्द्धकूर्मासन’ की पूर्ण स्थिति है। और ये भी पढ़े:- सिंहासन योग विधि, लाभ और सावधानी अर्द्ध कूर्मासन के लाभ | Ardha Kurmasana Benefits इस आसन को करने से घुटनों और पांवों के पंजों में पुष्टि उत्पन्न होती हैं। मस्तिष्क के भी अनेकों रोगों में फायदा होता है। हृदय को बल देने में भी इसका उपयोग किया जाता है। और ये भी पढ़े पर्वतासन की विधि,लाभ और