Un Dolor de Cabeza puede ser provocado por diferentes causas a lo largo del día y se puede convertir en tu peor enemigo si no es tratado de manera oportuna. A continuación te presentamos un par de remedios para el dolor de cabeza que te ayudaran a aliviar o evitar esa terrible molestia de forma rápida y eficaz.
Por qué me duele la cabeza todos los días?
Antes de utilizar uno o varios remedios para el dolor de cabeza, es importante identificar su origen para que elijas el tratamiento más adecuado.
Las causas más comunes del dolor de cabeza son:
- Estrés
- Insomnio
- Postura incorrecta
- Saltarse las comidas
- Deshidratación
- Exposición prolongada al sol
- Fatiga visual
- Cambios de clima
- Cambios hormonales
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Cuando a una persona le duele de cabeza percibe los siguientes síntomas:
- Dolor intenso que afecta toda la cabeza.
- Palpitaciones en uno o ambos lados de la cabeza
- Sensibilidad al sonido y la luz
- Vómitos, náuseas y mareos
- Enrojecimiento de los ojos
- Pérdida de apetito
- Congestión nasal
- Visión borrosa
Remedios caseros para el dolor de cabeza
Prueba en casa cualquiera de estos remedios para el dolor de cabeza; son seguros, fáciles y efectivos:
- Bebidas o infusiones
- Masajes
- Aceites esenciales
- Compresas de frió
- Dieta
- Descanso
- Ejercicios
- Semillas
- Homeopáticos
- Otros remedios caseros
A continuación te explicaremos detalladamente cada uno
Bebidas o Infusiones para aliviar el dolor de cabeza
Las infusiones son sencillas de preparar. Para cualquiera de ellas, basta con hervir dos a tres tazas de agua, agregar las hierbas, dejar reposar, colar y beber.
- Manzanilla
- Hierba limón
- Vinagre de manzana y miel
- Jengibre
- Albahaca
- Hierbas de romero
- Té verde
Los efectos se obtendrán a los pocos minutos gracias a sus propiedades relajantes.
Masajes para aliviar el dolor de cabeza rápido
Hay zonas claves que se deben masajear para aliviar el dolor de cabeza. Sobre los ojos, en las sienes, cuero cabelludo, el cuello, hombros y espalda.
Las fricciones y rotaciones deben ser suaves usando el dedo pulgar.
Durante el masaje puedes aplicar aceite esencial de lavanda o menta para el dolor de cabeza. Dos gotas de aceite de lavanda serán suficientes en el área del cuello.
Aceites esenciales para aliviar el dolor de cabeza
El poder curativo de la aromaterapia para aliviar los dolores de cabeza logra resultado similares sin causar efectos secundarios en el organismo.
El aceite de menta como remedio para el dolor de cabeza es ideal. Tan solo, agrega tres gotas de menta en un vaporizador y colócalo en el cuarto, sala o lugar de trabajo para conocer sus beneficios terapéuticos.
La menta además de aliviar el dolor de cabeza, es efectiva para aliviar la ansiedad, el dolor y el vómito.
La esencia de la lavanda tiene propiedades sedantes, analgésica y antiinflamatoria. Realiza un masaje en el cuero cabelludo y detrás de la oreja con este aceite.
La esencia de lavanda tiene la capacidad de aumentar el efecto de todos los demás aceites, por lo tanto, puedes combinarlos fácilmente.
Las precauciones con los aceites esenciales son entre otros:
- Evitar que entre en tus ojos.
- No ingerir
- No aplicar directamente sobre la piel si no esta diluida
- No usar en embarazadas, bebes y ancianos (consultar al médico)
Compresas de frió para aliviar el dolor de cabeza
Bolsa con hielo. Este remedio para el dolor de cabeza es el más popular de todos y no podía falta en nuestro listado. En una bolsa coloca varios cubitos de hielo y ponla sobre la cabeza; el resultado será muy rápido.
Manzanilla fría para quitar el dolor de cabeza. Prepara un té de manzanilla y déjalo enfriar en la nevera. Luego, remoja un paño en la manzanilla y colócalo en los párpados durante al menos 15 minutos.
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Alimentos para aliviar los dolores de cabeza a diario
Debes saber que existen alimentos que producen dolor de cabeza, así como también otros que sirven como remedios para el dolor de cabeza.
La alcachofa. Si sufres de dolores de cabeza constantes, un buen remedio es incorporar alcachofas en tu alimentación. La alcachofa es perfecta para combatir los males del hígado que en ocasiones son el origen del dolor de cabeza.
Cafeína. Una taza de café fuerte disminuye la inflamación de los vasos sanguíneos y por lo tanto alivia el dolor de cabeza. Pruébalo!
Además de tomar agua continuamente durante el día para mantenerte hidratado, consume alimentos ricos en agua como la sandía y verduras como el pepino y el calabacín.
Comida picante para aliviar el dolor de cabeza. Puedes optar por un poco de pimienta o salsa picante, sin excederte. También puedes espolvorear algunas hojuelas de pimienta o pimienta de cayena en tu comida.
La espinaca es útil para aliviar el dolor de cabeza. Se recomienda consumir magnesio y los vegetales con gran variedad de hoja como la espinaca son ricos en este mineral.
El yogurt es una gran fuente de calcio. Ten en cuenta que bajos niveles de calcio desencadenan fuertes dolores de cabeza (inténtalo sin azúcar).
Por último, el potasio contenido en la papa ayuda a aliviar el dolor de cabeza. Incorpórala en tu alimentación diaria.
Descanso para aliviar el dolor de cabeza
El dolor de cabeza por estrés y ansiedad se puede solucionar solo con tranquilizarse. Siga estos pasos si le duele la cabeza por tensión.
- Tome un baño de agua tibio para relajar los músculos y mejorar la circulación.
- Recuéstese en un lugar cómodo. Apoye correctamente cuello y cabeza.
- Realice ejercicios de respiración. Tome aire lentamente y profundo, y expúlselo suavemente.
- Escuche música relajante y tome una siesta.
Si se encuentra en el trabajo, siga estos consejos si le duele la cabeza constantemente:
- No fuerce la vista en el computador. Leer en la pantalla prolongadamente provoca dolor de cabeza.
- Realice pausas activas y haga estiramientos. Realizar estiramientos ayuda a disminuir la tensión muscular.
- Tome una postura correcta en su escritorio.
- Si realizas trabajo de campo, protégete del sol. El calor y el exceso de sol es una de las causas del dolor de cabeza.
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Ejercicios para aliviar el dolor de cabeza
Quitar el dolor de cabeza con ejercicios físicos es un excelente remedio.
Además de aliviar el dolor de cabeza, deportes como la natación ofrecen resultados satisfactorios en el tratamiento de distintos problemas de salud.
Así mismo, realizar una caminata de 15 a 20 minutos diarios incluyendo ejercicios de estiramiento en cuello y hombros serán beneficiosos si te duele la cabeza en las mañanas.
Semillas para el dolor de cabeza
Algunas semillas son eficaces cuando te duele de cabeza a diario:
- Semillas de sésamo. (Vitamina E y magnesio)
- Semillas de calabaza. (Sulfato de magnesio)
Las semillas tienen grandiosos valores nutricionales (proteínas, grasas, vitaminas, minerales) además de buen sabor para acompañar las comidas.
Remedios homeopáticos para el dolor de cabeza
Los remedios homeopáticos son seguros para tratar el dolor de cabeza. La mejor parte es que no tienen efectos secundarios.
- Natrium muriaticum
- Sepia
- Sanguinaria
- Belladonna
- Silicea
- Nuez vómica 200C
Otros remedios caseros
Corta dos rodajas de patata y colócalas en las sienes. Déjalas actuar por 30 minutos.
Cuando el dolor de cabeza esta asociado al resfriado común puede ser aliviado con canela. Machaca un palo de canela y añádele un poco de agua para hacer una pasta suave. Luego, coloca la pasta en tu cabeza durante unos minutos.
Conclusiones
Si te preguntas constantemente, por qué siempre me duele mucho la cabeza, ahora ya conoces 9 causas comunes que lo provocan.
También conoces cuales son los síntomas asociados cuando te duele la cabeza.
Si te duele la cabeza constantemente, en este artículo te sugerimos 10 formas distintas de como quitar el dolor de cabeza rápido sin pastillas; identifica la causa que lo provoca y acude al remedio más adecuado.
Las hierbas para las infusiones y sus propiedades sedantes ayudan a relajar el cuerpo aliviando en dolor de cabeza.
Los masajes y un baño de agua tibia ayudan a relajar nuestros músculos y por ende el dolor de cabeza.
Los aceites esenciales tienen propiedades calmantes y relajantes que ayudan a combatir el dolor de cabeza causado por el estrés.
El hielo por su parte es el remedio más popular y ha demostrado que es bueno para el dolor de cabeza fuerte.
Si ya has probado infusiones, masajes, aceites esenciales y ya no sabes qué hacer si te duele la cabeza, una de las opciones es hacer ejercicio moderado para aliviar el dolor de cabeza. Prueba la natación o una caminata.
La albahaca, la alcachofa y la espinaca, por sus nutrientes y propiedades medicinales son utilizados para mantener una alimentación sana que nos evite futuros dolores de cabeza.
En lo personal, no me duele la cabeza cuando consumo productos lácteos, como chocolates o tomo café, sin embargo, debes analizar detenidamente qué alimentos pueden provocarte dolores de cabeza.
Cuando me duele la cabeza y no sé qué tengo o qué lo pudo provocar, anoto en mi diario personal las actividades previas que lo hayan podido desencadenar a fin de encontrar un patrón.
Por último, mantente hidratado, protégete del sol y evita vicios como el tabaco y el alcohol.
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Hasta pronto!!
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