Zapalenie. Ból, ucisk, obrzęk i zaczerwienienie kolana, którego doznałeś podczas gry w piłkę nożną 20 lat temu w szkole średniej.

Alergia, bóle głowy, które pojawiają się, gdy jesz produkty mleczne. W ten sposób twoje ciało próbuje ci powiedzieć, że coś Jest nie tak.

Czym właściwie jest stan zapalny?

Wszystko jest tylko reakcją układu odpornościowego, który próbuje walczyć z obcymi najeźdźcami.

Zapalenie to proces, w którym białe krwinki chronią organizm przed innymi organizmami, takimi jak wirusy i bakterie. Jest to próba ochrony siebie i usunięcia tych intruzów. Jest to również faza, podczas której organizm próbuje się wyleczyć.

Zapalenie to zdrowy proces dla twojego organizmu, który zwykle przychodzi na ratunek, jeśli twoje ciało jest zranione. Jeśli jednak masz uporczywe i nawracające zapalenie, możesz cierpieć na przewlekłe zapalenie, które może być objawem czegoś znacznie poważniejszego.

Co to jest przewlekłe zapalenie?

Stan zapalny staje się przewlekły, gdy przestaje być ostry (na przykład w wyniku urazu lub rany sportowej).

Kiedy twoje ciało nie ma już możliwości „wyłączenia” odpowiedzi zapalnej i zamiast tego zaczyna uszkadzać zdrową tkankę w ciele, zasadniczo atakuje twoje ciało.

Przewlekłe zapalenie może uszkodzić zdrową tkankę w jelitach, powodując problemy trawienne, uszkodzenie tętnic serca lub stawów.

Czasami twój układ odpornościowy nie radzi sobie z atakami obcych najeźdźców. Alternatywnie przyczyną jest przepracowanie organizmu wynikające z ciągłej walki z przeziębieniami czy nawet komórkami nowotworowymi, które zazwyczaj są niszczone przez układ odpornościowy.

Kiedy tak się dzieje, układ odpornościowy zwraca się przeciwko sobie, powodując poważne konsekwencje, takie jak choroba Gravesa-Basedowa, toczeń lub inne choroby autoimmunologiczne, w których przede wszystkim występowało przewlekłe zapalenie.

Zapalenie i choroba

Choroba autoimmunologiczna nie jest jedyną chorobą, która może być spowodowana przewlekłym stanem zapalnym. Choroby serca, cukrzyca czy choroba Alzheimera to inne, które są jej konsekwencjami. Stałe i nawracające Stany Zapalne są bardziej widoczne u osoby.

Choroby serca są powodowane nie tylko przez gromadzenie się blaszek miażdżycowych w tętnicach, ale także przez kombinację gromadzenia się blaszek miażdżycowych i stanu zapalnego. Twoje ciało postrzega płytkę jako obcy materiał, ponieważ układ odpornościowy próbuje zapobiec przedostaniu się płytki do krwi.

W najgorszym przypadku powłoka może pęknąć, wchodząc w kontakt z krwią i tworząc w ten sposób skrzepy krwi.

Z kolei twoje ciało wywołuje reakcję zapalną, a tętnice zaczynają puchnąć, ograniczając przepływ krwi do serca.

Ukryte przewlekłe stany zapalne mogą odgrywać rolę w powstawaniu innych chorób, takich jak cukrzyca i choroba Alzheimera. W cukrzycy zapalenie jest wewnętrzne.

Ostatnie badania potwierdzają, że stany zapalne w organizmie mogą odgrywać rolę w rozwoju cukrzycy typu 2. Osoby z cukrzycą typu 2 nie wytwarzają wystarczającej ilości insuliny lub ich organizm nie może prawidłowo wykorzystywać insuliny.

Insulina może mieć negatywny wpływ na tkankę w organizmie. Jednym z nich jest otyłość i gromadzenie się tłuszczu w jamie brzusznej i innych ważnych narządach wewnętrznych.

Naukowcy odkryli, że osoby z cukrzycą typu 2 mają wyższy poziom cytokin, które są cząsteczkami białka sprzyjającymi stanom zapalnym. Tworzą je i uwalniają komórki, które mają określony wpływ na wzajemne oddziaływanie między nimi. Biorą udział w komunikacji między komórkami.

Komórki tłuszczowe działają jak fabryki cytokin. Im więcej komórek tłuszczowych, tym więcej cytokin. Cytokina aktywuje komórki do odpowiedzi i odpowiedzi na infekcję. Podwyższony poziom cytokin powoduje przewlekłe stany zapalne wewnątrz organizmu.

Kiedy osoba rozwija cukrzycę typu 2, jej organizm staje się mniej wrażliwy na insulinę, co prowadzi do insulinooporności, która powoduje stan zapalny. To błędne koło, które trwa.

Zapalenie może być również przyczyną choroby Alzheimera.

Naukowcy odkryli, że patrząc na historię pacjenta, można znaleźć związek między chorobą Alzheimera a stanem zapalnym, na przykład u osób, które doznały poważnego urazu głowy.

Naukowcy odkryli również, że osoby, które przyjmowały leki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen, miały mniejsze szanse na rozwój choroby Alzheimera. Nie oznacza to jednak, że powinni go stosować regularnie – zobacz poważne zagrożenia związane z ibuprofenem.

Głównym składnikiem choroby Alzheimera jest obecność blaszek miażdżycowych. Płytki te są uważane za obcych najeźdźców, a organizm próbuje je zniszczyć, powodując przewlekłe zapalenie.

Ukryte przewlekłe stany zapalne i nowotwory

Jak już wiemy, przewlekłe stany zapalne mogą siać spustoszenie w organizmie. Może stworzyć najbardziej odpowiednie środowisko dla niekontrolowanych komórek.

Jeśli ta niekontrolowana komórka porusza się po ciele, może z czasem uszkodzić zdrową nić DNA i spowodować jej mutację. Gdy ta mała mutacja rośnie w twoim ciele, próbuje uzyskać wystarczającą ilość tlenu i składników odżywczych z otoczenia.

Guz nowotworowy powstaje w wyniku mutacji komórek .

Niektóre nowotwory, takie jak rak okrężnicy i rak piersi, mogą być spowodowane przewlekłym stanem zapalnym. Rak jelita grubego może rozwinąć się u osób z nieswoistym zapaleniem jelit, czyli stanem zapalnym całego lub części przewodu pokarmowego.

Rodzaj raka piersi zwany zapalnym rakiem piersi (IBC) może być również spowodowany przewlekłym stanem zapalnym. Ten rodzaj raka jest spowodowany przez komórki nowotworowe blokujące naczynia limfatyczne w skórze.

Naczynia limfatyczne to cienkie, wentylowane struktury, które przenoszą limfę. Jest to płyn zawierający białe krwinki i przepływający przez układ limfatyczny. Jeśli te naczynia limfatyczne są zablokowane, rak nie ma dokąd pójść i może dalej rosnąć.

Czasami w twojej rodzinie występują niekontrolowane czynniki ryzyka, takie jak choroby serca.

To, że jesteś zagrożony jakimiś chorobami, nie oznacza, że ​​nie ma nadziei. Wszystko można leczyć. Istnieją sposoby zapobiegania i kontrolowania stanów zapalnych i chorób, w tym więcej ćwiczeń i spożywanie czystej diety .

Ćwicz!

Innym sposobem zapobiegania lub usuwania stanów zapalnych z organizmu jest „wstań i ruszaj się”. Nie ma znaczenia, co robisz i jak to robisz. Ważne jest, aby ćwiczyć codziennie.

Osoby, które regularnie ćwiczą, są mniej narażone na otyłość. W ten sposób zmniejszają ryzyko wystąpienia choroby zapalnej.

Chociaż naukowcy nie są jeszcze pewni, jak ćwiczenia działają przeciw stanom zapalnym, odkryli, że 30 minut dziennie umiarkowanych ćwiczeń, takich jak spacery, pływanie lub praca w ogrodzie, może pomóc zmniejszyć ryzyko zapalenia.

Pamiętaj: małe zobowiązania tworzą zdrowe nawyki, które prowadzą do dużych zmian. Konieczne jest tylko rozpoczęcie .

Dieta przeciwzapalna

Jednym z najlepszych sposobów kontrolowania i zapobiegania ukrytym stanom zapalnym w organizmie jest przyjęcie zdrowych nawyków żywieniowych.

Pokarmy bogate w cukier i tłuszcz powodują stany zapalne. Z tego powodu ogranicz lub wyeliminuj napoje gazowane, rafinowane węglowodany i przetworzoną żywność. Zasadniczo wszystko, co może przyczynić się do zwiększenia masy ciała, może również przyczynić się do stanu zapalnego.

Zasada: JEDZ PRAWDZIWE JEDZENIE!

Skoncentruj się na diecie roślinnej, która jest pełna najpotężniejszego leku natury, prosto z ziemi. Ale przede wszystkim jedz jedzenie z najbliższego otoczenia!

Pokarmy do zwalczania lub zapobiegania stanom zapalnym:

• tłuste ryby, takie jak łosoś, tuńczyk i sardynki
• warzywa liściaste, takie jak jarmuż, szpinak i boćwina
• orzechy i jagody, takie jak migdały, orzechy włoskie, truskawki i jagody
• grzyby
• czosnek
• pomidory

To znacznie więcej niż tylko to!

Istnieją również różne zioła i przyprawy, które pomagają zwalczać stany zapalne, a mianowicie kurkuma i  imbir . Omega 3 (olej rybny) jest również z powodzeniem stosowany do zwalczania stanów zapalnych.

Udowodniono, że wyeliminowanie z diety pszenicy i produktów mlecznych pomaga złagodzić lub zwalczyć stan zapalny .

Pszenica i nabiał to dwa główne pokarmy wywołujące stany zapalne, wraz z cukrem i alkoholem.

Wiele osób ma alergie pokarmowe na jeden lub oba z tych pokarmów wyzwalających, powodując stan zapalny i obrzęk. Czasami wystarczy łyk mleka, aby wszystko wskoczyło na wyższy bieg.

Popularny przeciwzapalny superbohater przyprawy

Kurkuma to cud uzdrawiania i świetny sposób na leczenie zarówno przewlekłych, jak i ostrych stanów zapalnych . Zawiera substancję czynną zwaną kurkuminą i jest głównym aromatem curry.

Ta przyprawa jest niesamowitym przeciwutleniaczem. Jest często stosowany w celu zmniejszenia stanu zapalnego w zapaleniu stawów, skręceniach mięśni i innych rodzajach urazów. Stwierdzono również, że kurkuma może zapobiegać, a nawet spowalniać rozwój raka.

Jedną z najlepszych rzeczy w tej magicznej przyprawie jest to, że jest łatwa w użyciu i oprócz wspomnianych korzyści, świetnie nadaje się do:

• właściwości przeciwzapalne
• poprawa zdrowia mózgu
• blokowanie tłuszczu
• detoksykacja wątroby
• wspomaganie trawienia
• gojenie stawów
• ulga w bólu i sztywności
• poprawa funkcji nerek
• I to nie wszystko!

Istnieje mnóstwo badań, które potwierdzają, że kurkuma ma zdolność równoważenia organizmu, eliminowania stanów zapalnych i leczenia wielu chorób. Wystarczy dodać kurkumę do każdego posiłku.

Artykuł Jak wyeliminować ukryte przewlekłe stany zapalne w organizmie, które mogą powodować różne choroby pochodzi z serwisu ZdrowePoradniki.pl.