Herbata cynamonowa może być dla wielu znana jako środek wspomagający odchudzanie i wzmacniający odporność. Okazuje się jednak, że picie Herbaty Cynamonowej może również chronić serce i mózg, a niektóre badania łączą ją nawet z potencjalnymi korzyściami w walce z rakiem i HIV.

Jeśli należysz do miłośników Herbaty, być może wiesz, że picie różnych ziół i przypraw w postaci herbaty jest doskonałym sposobem na skorzystanie z korzystnych właściwości tych naturalnych składników. Podczas gdy herbaty ziołowe są powszechnie znane jako pomoc w walce z przeziębieniem i bólami gardła, może cię zaskoczyć, że herbata cynamonowa może być równie korzystna w tych aspektach. Oprócz tego, herbata cynamonowa jest korzystna dla układu odpornościowego, trawienia i walki z nadwagą. Alina Petre, MS, specjalistka ds. żywienia, jednak twierdzi, że to tylko ułamek korzyści, które niesie za sobą picie herbaty cynamonowej.

Cynamon ma wiele unikalnych korzyści zdrowotnych

Cynamon to aromatyczna przyprawa, która od wieków jest używana w kuchni na całym świecie. Pochodzi ona z drzewa cynamonowego, a jej stosowanie sięga aż 2800 lat p.n.e., gdy używano jej do produkcji leczniczych maści i leczenia różnych chorób i dolegliwości.

Wiele korzyści zdrowotnych cynamonu można przypisać jego zawartości antyoksydantów, które wzbudziły zainteresowanie wielu naukowców. Wiele badań wykazało, że te związki nadają cynamonowi właściwości zdrowotne, takie jak działanie przeciwzapalne, przeciwnowotworowe i przeciwcukrzycowe.

5 powodów, dla których warto pić herbatę cynamonową

Przygotowanie herbaty cynamonowej jest bardzo proste. Wystarczy zagotować cynamon w małej ilości wody, a następnie przecedzić. Można dodać również inne przyprawy, cytrynę i miód. Zalety herbaty cynamonowej zostały potwierdzone przez wiele badań, a wśród nich wymienić można:

1. Obfitość antyoksydantów

Cynamon jest szczególnie bogaty w antyoksydanty z grupy polifenoli. Badanie porównujące aktywność przeciwutleniającą 26 różnych przypraw wykazało, że cynamon przewyższa pod tym względem jedynie goździki i oregano. Dodatkowo, badania wykazały, że herbata cynamonowa potrafi zwiększyć ogólną pojemność przeciwutleniaczy organizmu, dzięki czemu ciało bardziej efektywnie walczy z wolnymi rodnikami.

2. Poprawa zdrowia serca

Badania wykazały, że cynamon obniża ciśnienie krwi, a także poziom triglicerydów i cholesterolu LDL (tzw. złego), jednocześnie zwiększając poziom cholesterolu HDL (tzw. dobrego). Dodatkowo, pozytywnie wpływa na poziom cukru we krwi.

3. Redukcja stanów zapalnych

Studia wskazują, że związki zawarte w cynamonie redukują markery stanu zapalnego, który jest przyczyną wielu chorób przewlekłych, w tym chorób serca.

4. Pomoc w odchudzaniu

Jednym z dyskutowanych korzyści jest wpływ cynamonu na odchudzanie. Kilka badań wiąże spożycie cynamonu z utratą tkanki tłuszczowej lub zmniejszeniem obwodu talii, ale uczestnicy tych badań zawsze spożywali dużą ilość cynamonu lub stosowali inne metody wspomagające odchudzanie. W tym obszarze konieczne są dalsze badania.

5. Działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze

Cynamon wykazuje silne działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Badania laboratoryjne wykazują, że główny składnik cynamonu, cynamaldehyd, hamuje wzrost różnych bakterii, grzybów i pleśni, w tym bakterii z rodzajów Staphylococcus, Salmonella i E. coli.

Korzyści płynące z picia herbaty cynamonowej

Badania dotyczące korzyści płynących z picia herbaty cynamonowej nadal trwają

Podobnie jak w przypadku innych przypraw, naukowcy wciąż odkrywają nowe korzyści zdrowotne cynamonu. Jednak potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić te skutki. W kilku małych badaniach wstępnych udało się już wykazać następujące korzyści:

1. Działanie przeciwstarzeniowe dla skóry

Badania wskazują, że cynamon może wspierać produkcję kolagenu, poprawiając elastyczność i nawilżenie skóry.

2. Potencjalne działanie przeciwrakowe

Badania wykazały, że ekstrakty z cynamonu mogą pomagać w zabijaniu niektórych typów komórek nowotworowych, w tym komórek raka skóry.

3. Wspomaganie zdrowia mózgu

Badania in vitro i na zwierzętach sugerują, że cynamon może chronić komórki mózgowe przed chorobą Alzheimera i Parkinsona.

4. Pomoc w walce z HIV

Badania wskazują, że ekstrakty z cynamonu mogą pomagać w walce z najczęstszym szczepem wirusa HIV u ludzi.

5. Zmniejszenie występowania trądziku

Badania laboratoryjne sugerują, że ekstrakty z cynamonu mogą zwalczać bakterie odpowiedzialne za trądzik.

Wnioski

Herbata cynamonowa może przynieść wiele korzyści zdrowotnych, w tym obfitość antyoksydantów, korzystny wpływ na serce, redukcję stanów zapalnych oraz pomoc w odchudzaniu. Ponadto, cynamon może wykazywać działanie przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Mimo tych potwierdzonych korzyści, nadal trwają badania, które mogą ujawnić dodatkowe pozytywne efekty picia herbaty cynamonowej, takie jak działanie przeciwstarzeniowe dla skóry czy potencjalna pomoc w walce z niektórymi chorobami, w tym rakiem i HIV.

Podsumowując, warto rozważyć włączenie herbaty cynamonowej do codziennej diety ze względu na jej korzystny wpływ na zdrowie. Należy jednak pamiętać, że herbaty i zioła nie powinny zastępować standardowego leczenia, a jedynie stanowić uzupełnienie zdrowego stylu życia i diety. Przed rozpoczęciem regularnego spożywania herbaty cynamonowej warto skonsultować się z lekarzem, szczególnie w przypadku osób z chorobami przewlekłymi lub przyjmujących regularnie leki.

Artykuł Dlaczego warto pić herbatę cynamonową: Zmniejsza stan zapalny, wspiera zdrowie serca pochodzi z serwisu ZdrowePoradniki.pl.