Problemy z trawieniem i nieprawidłową funkcją Jelit niestety są powszechnymi kłopotami, które mogą poważnie uprzykrzyć życie.

Jeśli chcesz poprawić zdrowie jelit i poradzić sobie z zaparciami, rozważ wprowadzenie zmian w swoich nawykach żywieniowych i wypróbowanie naturalnego środka opartego na daktylach i śliwkach.

Wzrost popularności daktyli i śliwek

Palmy daktylowe są głównie uprawiane w kilku tropikalnych regionach świata. Ich owocami, czyli daktylami, cieszą się rosnącą popularnością i są szeroko dostępne w wielu krajach zachodnich w postaci suszonej.

Te słodkie i smaczne przysmaki mają wysoką zawartość błonnika i antyoksydantów, a według dietetyczki Amy Richter, ich wartości odżywcze przyczyniają się do poprawy zdrowia jelit, pomagając zapobiegać różnym dolegliwościom układu pokarmowego.

Doskonały profil odżywczy

Ponieważ daktyle są często dostępne w postaci suszonej, ich zawartość kalorii jest wyższa niż większości świeżych owoców.

Zawartość kalorii Daktyli jest podobna do innych suszonych owoców, takich jak rodzynki i figi. Większość kalorii w daktylach pochodzi z węglowodanów, a ilość białka jest niewielka.

Mimo zawartości kalorii, daktyle są bogate w błonnik i zawierają wiele istotnych witamin i minerałów na 100 g:

• Kalorie: 277
• Węglowodany: 75g
• Błonnik: 7g
• Białko: 2g
• Potas: 15% zalecanego dziennego spożycia (RWS)
• Magnez: 13% RWS
• Miedź: 40% RWS
• Mangan: 13% RWS
• Żelazo: 5% RWS
• Witamina B6: 15% RWS

Wysoka zawartość błonnika dla zdrowych jelit

Odpowiednie spożycie błonnika jest kluczowe dla ogólnego zdrowia, a jedzenie daktyli może być doskonałym sposobem na zwiększenie jego dostarczenia, co znacznie korzystnie wpływa na układ pokarmowy, zapobiegając zaparciom. Błonnik wspomaga regularne wypróżnienia i zmiękcza stolec.

Co więcej, błonnik zawarty w daktylach może korzystnie wpływać na kontrolę poziomu cukru we krwi. Opóźniając trawienie, może pomóc w zapobieganiu nagłym skokom poziomu cukru we krwi.

Dlatego też daktyle mają niski indeks glikemiczny (IG), który mierzy, jak szybko po spożyciu określonych pokarmów poziom cukru we krwi wzrasta.

Przepis na wspieranie zdrowia jelit

Ogólne zdrowie organizmu zależy od zdrowia jelit, które od czasu do czasu wymagają oczyszczenia z szkodliwych substancji i toksyn, które mają tendencję do gromadzenia się po spożywaniu różnych pokarmów.

Jeśli cierpisz na problemy z trawieniem i często doświadczasz zaparć, kluczowym krokiem jest zmiana diety.

Dodanie zdrowej diety i domowej mieszanki z daktyli i śliwek może znacząco poprawić funkcjonowanie twoich jelit.

Składniki:

• 5 szklanek przegotowanej wody
• 100g śliwek
• 100g daktyli

Przygotowanie:

1. Umieść daktyle i śliwki w przegotowanej wodzie.
2. Pozostaw je w wodzie na 15 minut, następnie wyjmij i pozwól mieszance ostygnąć.
3. Codziennie rano, na czczo, spożywaj jedną łyżkę tej mieszanki.

Ten naturalny środek oczyści twój układ pokarmowy z toksyn i złagodzi problemy z zaparciami.

Podsumowanie

Włączenie daktyli i śliwek do swojej diety może mieć ogromne znaczenie dla zdrowia twojego układu pokarmowego.

Ich wysoka zawartość błonnika, a także niezbędne witaminy i minerały, przynoszą liczne korzyści dla jelit i ogólnego samopoczucia.

Prosty domowy przepis oparty na daktylach i śliwkach może być potężnym sprzymierzeńcem w walce z problemami trawiennymi i utrzymaniu zdrowego przewodu pokarmowego.

Pamiętaj, aby przed dokonaniem znaczących zmian w diecie lub stosowaniem naturalnych środków zawsze skonsultować się z profesjonalnym specjalistą, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek istniejące schorzenia lub wątpliwości.

Wykorzystaj więc naturalne dobrodziejstwo daktyli i śliwek i ciesz się zdrowym, zadowolonym układem pokarmowym!

Artykuł Połączenie śliwek i Daktyli Oczyszcza Jelita i łagodzi zaparcia pochodzi z serwisu ZdrowePoradniki.pl.