Z dnia na dzień w sklepach pojawiać się będą produkty, które nie są hodowane w sztucznych warunkach, dzięki czemu mają zdecydowanie więcej wartości odżywczych. Dzięki temu łatwiej będzie skomponować lekkie, zdrowsze potrawy. Ogranicz ilość tłuszczów i kalorycznych posiłków, których organizm domagał się w zimowych miesiącach i postaw na pełne kolorów potrawy. Postaraj się jeść regularnie. Często to właśnie powstały zimą niedobór witamin odpowiedzialny jest za obniżone samopoczucie.

Nie musisz od razu stawać się fanką crossfitu, ani wylewać siódmych potów na siłowni. Spędzaj natomiast więcej czasu na dworze. Zamiast na kawę w kawiarni umów się na spacer, pojedź do pracy rowerem czy zaplanuj wycieczkę rowerową. Każdy pretekst do wyjścia na dwór jest dobry, a twoje ciało od razu odczuje różnicę. Nie tylko wybudzisz je z zimowego letargu, ale promieniami słonecznymi i ćwiczeniami pobudzisz produkcję serotoniny i endorfin, które zbawiennie wpływają na humor.

Chociaż chcielibyśmy tryskać energią i wykonać wszystkie zaległe rzeczy nagromadzone przez zimę, to czasem zatrzymanie się jest krokiem do tego, aby finalnie poczuć się lepiej i więcej osiągnąć. Naładuj baterie zanim zabierzesz się za gruntowne porządki, wprowadzanie nowych nawyków i będziesz przeorganizowywać swoje życie. Pójdź na masaż, na który do tej pory było ci nie po drodze, a jeśli możesz, wyjedź gdzieś na weekend. Zmiana otoczenia i relaks pozwolą organizmowi na przestawienie się. Możesz wybrać krótki wyjazd za granicę albo odwiedzenie jednego z polskich miast.