Sebagai seorang perempuan yang sudah dewasa dan subur tentunya tidak pernah lepas dari haid atau halangan. Namun terkadang haid di ikuti oleh Rasa nyeri pada perut yang amat luar biasa.
Biasanya rasa nyeri ini terjadi ketika hari pertama Saat wanita tersebut mengalami halangan, Meskipun demikian hal ini terbilang normal.
| Gambar via @crsvcevallos |
Untuk mengatasi hal ini kamu jangan terburu- buru pergi ke dokter atau mengkonsumsi obat, Karena ada beberapa cara alami yang sangat efektif untuk meredakan rasa sakit yang berlebihan saat haid.
Menungging Untuk Meredakan Nyeri Saat Haid
Cara sederhana yang bisa dilakukan ketika rasa nyeri saat haid menghampiri kamu adalah dengan melakukan relaksasi tubuh, Salah satunya dengan menungging.
Posisi saat menungging diyakini dapat membantu mengatasi dan meredakan rasa sakit dan nyeri dengan waktu yang cukup singkat.
Rahim yang menghadap ke bawah membantu merelaksasikan tubuh dengan cukup efektif. Lakukan kegiatan ini saat perut kamu terasa sakit hingga merasa reda.
Artikel Menarik Lainya
- Cara Mengecilkan Perut Dengan Jeruk Nipis Dan Kapur Sirih, Sangat Efektif
- Menguruskan Badan 1 Minggu 3 Kilo, Mudah Dan Aman
- Mengobati Sakit Gigi Dengan Biji Terong
- Membuat Masker Susu Beruang Untuk Memutihkan Kulit
- Mengatasi Rambut Rontok Dengan Jeruk Nipis Dan Santan
Selain dengan cara diatas, Mengkonsumsi makanan tertentu juga bisa meredakan rasa sakit akibat haid. Beberapa makanan di bawah ini memiliki kandungan yang cukup efektif untuk meredakan rasa nyeri saat haid, Selain itu mengkonsumsi makanan tersebut juga memenuhi kebutuhan gizi pada tubuh.
Makanan Terbaik Untuk Mengatasi Rasa Sakit Saat Haid
Pisang
| Gambar via @barberia_con_clase |
Selain itu jika kamu olahraga dan mengalami kram, Kamu juga bisa menggunakan pisang untuk mengobatinya.
Brokoli
| Gambar via @docleelee11 |
Selain itu brokoli juga berguna untuk memebantu proses diet secara alami dan menguruskan badan dalam waktu singkat.
Telur
| Gambar via @hel_nisyah |
Salah satu makanan yang mengandung Vitamin D yang tinggi adalah telur. Nah untuk mendapatkan vitamin D yang cukup, Kamu bisa mengkonsumsi telur dalam tiga kali sehari.
Yogurt
| Gambar via @eringrills |
Kamu bisa mencampurkan yogurt dengan jus tertentu, Seperti pisang, anggur, nanas dan buah lainya.
Salmon
| Gambar via @meateatr |
Bayam
| Gambar via @organicstela |
Bayam menjadi solusi utama untuk memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut, Selain itu kandungan Vitamin A yang terdapat pada bayam berguna sebagai antibiotik untuk menghilangkan rasa nyeri saat haid.
Nanas
| Gambar via @satoquita |
Itu dia beberapa cara sederhana dan alami untuk mengatasi rasa nyeri saat haid, Semoga bermanfaat.
This post first appeared on Cara Diet Alami Ala Artis Indonesia, please read the originial post: here
