Pessoas com o sangue tipo O devem preferir incluir na dieta boas quantidades de carnes, especialmente as carnes vermelhas, e evitar leite e seus derivados, pois em geral têm dificuldade de digerir a lactose.

A dieta baseada no tipo sanguíneo é baseada nas variações genéticas de cada indivíduo, tentando respeitar as diferenças no metabolismo de cada um para facilitar o controle do peso, prometendo uma perda de até 6 kg por mês.

Alimentos Permitidos

Os alimentos permitidos na dieta para sangue tipo O são:

- Carnes: todos os tipos, incluindo vísceras e peixes;

- Gorduras: manteiga, azeite de oliva, banha de porco;

- Oleaginosas: amêndoa, nozes;

- Sementes: girassol, abóbora e gergelim;

- Queijos: muçarela, queijo de cabra,

- Ovos;

- Leite vegetal;

- Leguminosas: feijão branco, preto, soja, vagem, ervilha e grão-de-bico;

- Cereais: centeio, cevada, arroz, pão sem glúten e broto de trigo;

- Frutas: figo, abacaxi, damasco, ameixa, banana, kiwi, manga, pêssego, maçã, mamão, limão e uva;

- Legumes: acelga, brócolis, cebola, abóbora moranga, couve, quiabo, espinafre, cenoura, agrião, abobrinha, mandioca, beterraba, pimentão e tomate.

- Temperos: pimenta caiena, hortelã, salsa, curry, gengibre, cebolinha, cacau, erva doce, mel, orégano, sal e gelatina.

As pessoas do tipo sanguíneo O liberam muito suco gástrico no estômago, e por isso têm uma maior facilidade de digerir todos os tipos de carne. Por outro lado, geralmente têm uma má digestão da lactose, devendo reduzir o consumo de leite e derivados.

Alimentos Proibidos

Os alimentos proibidos na dieta para tipo sanguíneo O são:

- Carnes: presunto, salmão, polvo, carne de porco;

- Leite e derivados como creme de leite, queijo brie, parmesão, provolone, ricota, cottage, sorvete, requeijão, coalhada e cheddar;

- Oleaginosas: castanhas e pistache;

- Leguminosas: feijão fradinho, amendoim e lentilhas.

- Gorduras: óleo de coco, amendoim e de milho.

- Cereais: Farinha de trigo, amido de milho, milho, sêmola de trigo, aveia e pão branco;

- Frutas: laranja, coco, amora, morango e tangerina;

- Legumes: batata, berinjela, couve flor e repolho;

- Outros: champignon, canela, ketchup, alimentos em conserva, maisena, vinagre, pimenta do reino;

- Bebidas: café, chá preto, refrigerantes a base de cola e bebidas destiladas.

Evitar esses alimentos ajuda a combater a inflamação, a retenção de líquido, o inchaço e o acúmulo de gordura no corpo, melhorando o metabolismo e a saúde geral.

É importante lembrar que as dietas feitas de acordo com o tipo sanguíneo seguem os padrões de uma alimentação saudável, e que devem ser acompanhadas da prática frequente de atividade física. Além disso, uma alimentação variada e equilibrada traz bons resultados para todos os tipos sanguíneos.

Este conteúdo foi originalmente publicado em Tua Saúde