Ashwagandha (indyjski żeń szeń lub witania ospała) to roślina szczególnie wykorzystywana w medycynie ajurwedyjskiej jako środek o szerokim spektrum działania. Stosowana na takie schorzenia jak: zaburzenia snu, artretyzm, gruźlica, zapalenie oskrzeli, astma, bóle kręgosłupa, fibromialgię, zaburzenia miesiączkowania, czkawkę, choroby wątroby i wiele innych.
Wiele osób może uznać jej działanie za bujdę, ponieważ często coś co jest na wszystko jest do niczego. Jednakże akurat w te kwestii naukowcy dowiedli, że ashwagandha rzeczywiście może okazać się pomocna w przypadku tych i innych chorób. Jest to możliwe dzięki zawartości związków takich jak witanolidy ( działanie przeciw-bakteryjne i przeciwnowotworowe), glikowitanolidy, (działanie adaptogenne / wzmacniające odporność) oraz witanozydy.
Przejdźmy jednak do konkretnych badań / linków.
1. Stres bez wątpienia może być związany z chorobami takimi jak otyłość. Ashwaghanda idealnie wkomponowuje się w taki scenariusz. Otóż może być używana do kontrolowania wagi ciała u osób dorosłych oraz obniżać przewlekły stres.
- Link 1: Body Weight Management in Adults Under Chronic Stress Through Treatment With Ashwagandha Root Extract: A Double-Blind, Randomized, Placebo-Controlled Trial https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27055824
2. Działa jako środek przeciwstresowy, zwiększając tolerancję w sytuacjach napięcia nerwowego.
- Link: A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23439798
3. Posiada działanie neuroprotekcyjne, przeciwdziała utracie pamięci. Może być wykorzystywana w chorobie Alzheimera, czy Parkinsona.
- Link 1: Pharmacologic overview of Withania somnifera, the Indian Ginseng. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26306935
- Link 2. Withania somnifera Extract Protects Model Neurons from In Vitro Traumatic Injury https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27938496
- Link 3. Effects of Ashwagandha (roots of Withania somnifera) on neurodegenerative diseases https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24882401
- Link 4. Nootropic potential of Ashwagandha leaves: Beyond traditional root extracts. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26361721
4. Indyjski korzeń chroni komórki PC-12 przed beta-amyloidem odpowiedzialnym za choroby Alzheimera.
- Link 1: Withanamides in Withania somnifera fruit protect PC-12 cells from beta-amyloid responsible for Alzheimer's disease. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19957250
5. Ashwaghanda zwiększa poziom hormonów płciowych oraz gonadotropin.
- Link 1 - Badanie na uzależnionych szczurach: Effect of Withania somnifera (L.) Dunal on Sex Hormone and Gonadotropin Levels in Addicted Male Rats. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27441058
6. Witania ospała ma potencjalne cenne właściwości dla leczenia niektórych dolegliwości bólowych.
- Link 1: Withania somnifera (L.) Dunal root extract alleviates formalin-induced nociception in mice: involvement of the opioidergic system. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26397759
7. Ashwagandha posiada działanie przeciwnowotworowe.
- Link 1: Withania somnifera Root Extract Enhances Chemotherapy through 'Priming'. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28129345
- Link 2: Anticancer and Radiosensitization Efficacy of Nanocomposite Withania somnifera Extract in Mice Bearing Tumor Cells. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27797246
8. Roślina ma zasadniczy wpływ na układ imunnologiczny organizmu.
- Link 1: Network ethnopharmacological evaluation of the immunomodulatory activity of Withania somnifera. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27487266
Skutki uboczne / przeciwwskazania stosowania ashwagandhy.
Ogólnie roślina ta jest bardzo dobrze tolerowana przez organizm. Jednakże możliwymi skutkami ubocznymi mogą być: pieczenie, swędzenie, przebarwienie skóry, czy nadczynność tarczycy.
Przeciwwskazaniem do jej stosowania jest ciąża, stosowanie leków nasennych, na uspokojenie, czy przeciwpadaczkowych. Niezbędna jest w takich wypadkach konsultacja lekarska.
Podsumowanie.
Jak widzicie roślina ta może być pomocna w wielu dolegliwościach. Polecam stosowanie jej w sposób celowy i poprzedzony odpowiednią diagnozą (np. lekarską). Korzeń indyjski bez problemu możecie zakupić np drogą internetową w odpowiednich sklepach.
Przykładowo: http://www.muscle-zone.pl/boostery-mozgu/adaptogeny
Przy zamówieniu wpisując w pole rabat kod: ALBKOS dostaniecie 5% zniżki.
Przykładowo: http://www.muscle-zone.pl/boostery-mozgu/adaptogeny
Przy zamówieniu wpisując w pole rabat kod: ALBKOS dostaniecie 5% zniżki.
This post first appeared on Trener Personalny / Dietetyk Albert Kośmider - Warszawa, please read the originial post: here
