Trójglicerydy jak obniżyćy są najczęstszą formą tłuszczu w organizmie. Twój organizm przechowuje i wykorzystuje ten rodzaj tłuszczu na energię między posiłkami. Jeśli Poziom trójglicerydów we krwi jest podwyższony, może to oznaczać, że jesteś narażony na elementami biochemii klinicznej wysokie ryzyko problemów zdrowotnych.

Dowiedz się więcej o aktywność fizyczna trójglicerydach, w tym o tym, co powoduje wysoki poziom triglicerydów i jak je obniżyć. Jeśli monitorujesz ciśnienie krwi i poziom cholesterolu, jest jeszcze coś, co możesz potrzebować monitorować: podwyższony poziom trójglicerydów.

Wysoki poziom trójglicerydów we krwi może zwiększać ryzyko chorób serca. Ale te same wybory stylu życia, które promują ogólny stan zdrowia, mogą również pomóc obniżyć poziom trójglicerydów.

Trójglicerydy – co to jest i jaką rolę pełnią w naszym organizmie?

Kiedy jesz, twoje ciało przekształca wszelkie kalorie, których nie jednej cząsteczki glicerolu potrzebujesz od razu, w podwyższone trójglicerydy. Są one przechowywane w komórkach tłuszczowych. Później hormony uwalniają podwyższony poziom trójglicerydów w celu uzyskania energii między posiłkami.

Jeśli regularnie spożywasz więcej kalorii niż spalasz, szczególnie z pokarmów bogatych w węglowodany, możesz mieć wysoki poziom trójglicerydów (hipertrójglicerydemia).

Kiedy jesz, dodatkowe kalorie, cukier i alkohol, których organizm nie potrzebuje od razu, są przekształcane w co to są trójglicerydy i przechowywane w komórkach tłuszczowych. Kiedy potrzebujesz energii, hormony uwalniają co usuwa trójglicerydy.

Jeśli zwykle jesz pokarmy zawierające więcej węglowodanów niż stężenia trójglicerydów spalasz, możesz mieć wysoki poziom trójglicerydów.

Wysoki ich poziom (hipertriglicerydemia) jest uważany za czynnik wysokiego ryzyka zwężenia tętnic (miażdżycy), który może prowadzić do udaru mózgu, zawału serca i choroby tętnic obwodowych (PAD). Jeśli twoje stężenie poziomu trójglicerydów we krwi jest wysokie, możesz być narażony na wysokie ryzyko zapalenia trzustki i choroby wątroby.

RÓŻNICA MIĘDZY TRIGLICERYDAMI A CHOLESTEROLEM

Podwyższone trójglicerydy i cholesterol powstają w wątrobie choroby układu krążenia i są spożywane wraz z pożywieniem. Obie krążą w twojej krwi. Chociaż istnieją pewne podobieństwa, mają różne funkcje:

• Trójglicerydy to rodzaj tłuszczu lub przewodu pokarmowego lipidu, który przechowuje wzrost poziomu trójglicerydów niewykorzystane kalorie.
• Cholesterol jest lipoproteiną, która służy kwasy tłuszczowe omega do budowy komórek, wytwarzania niektórych hormonów i wytwarzania witaminy D.

Trójglicerydy – norma

Według National Heart, Lung and Blood Institute panel lipidowy zbada twoją krew pod kątem następujących poziomów:

• cholesterol całkowity
• Cholesterol HDL
• Cholesterol LDL

Twój lekarz może poprosić Cię o niejedzenie (poszczenie) przez stężenie trójglicerydów 8 do 12 godzin przed badaniem. Wyniki są zwykle stężenia trójglicerydów dostępne w ciągu kilku dni. Twój lekarz wyda zalecenia na podstawie poziomów wskazanych w twoich testach.

Proste badanie krwi może wykazać, czy obniżyć poziom trójglicerydów mieści się w zdrowym zakresie:

• Normalny: mniej niż 150 miligramów na decylitr (mg/dl) lub mniej niż 1,7 milimola na litr (mmol/l)
• Limit: 150 do 199 mg/dl (1,8 do 2,2 mmol/l)
• Wysoki: 200 do 499 mg/dl (2,3 do 5,6 mmol/l)
• Bardzo wysoki: 500 mg/dl lub więcej (5,7 mmol/l lub więcej)

Twój lekarz zwykle sprawdza wysoki obniżyć poziom trójglicerydów w ramach testu cholesterolu, który jest czasami regularne wykonywanie nazywany niskie trójglicerydy panelem lipidowym lub profilem lipidowym. Musisz pościć przed pobraniem krwi, aby uzyskać dokładny pomiar trójglicerydów

Objawy wysokich trójglicerydów

Wysokie stężenie trójglicerydów mogą przyczyniać się do stwardnienia tętnic lub pogrubienia ścian tętnic (miażdżyca), co zwiększa ryzyko udaru, zawału serca i chorób serca. Niezwykle wysoki poziom trójglicerydów może również powodować ostre zapalenie trzustki i niewydolność nerek.

Wysokie stężenie poziomu trójglicerydów we krwi jest często oznaką innych stanów, które zwiększają ryzyko chorób serca i udaru mózgu, w tym otyłości i zespołu metabolicznego, grupy stanów obejmujących zbyt dużo tłuszczu w talii, wysokie ciśnienie krwi, hiperglikemię i nieprawidłowy poziom cholesterolu.

Wysokie czym świadczą podwyższone trójglicerydy jak obniżyć mogą być również oznaką:

• Cukrzyca typu 2 lub stan przedcukrzycowy
• Zespół tłuszcze roślinne metaboliczny: stan, w którym wysokie ciśnienie krwi, otyłość i wysoki poziom cukru we krwi występują stanowią magazyn energii razem, zwiększając stężenia trójglicerydów ryzyko chorób serca
• Niski poziom hormonów tarczycy (niedoczynność tarczycy)
• Niektóre rzadkie schorzenia genetyczne, które wpływają na sposób, w jaki organizm trójglicerydów we krwi zamienia tłuszcz w energię

Czasami podwyższone trójglicerydy są efektem ubocznym przyjmowania niektórych leków, takich jak:

• diuretyki
• estrogen i progestyna
• Retinoidy kwasów tłuszczowych
• steroidy
• Beta-blokery
• Niektóre leki spis treści trójglicerydy immunosupresyjne
• Niektóre leki na HIV

Wysokie trójglicerydy, a samopoczucie

Twoje poziomy trójglicerydów mogą być wysokie w zależności od takich czynników, jak:

• rodzinna historia wysokiego cholesterolu
• nadmierne spożycie alkoholu

niezdrowe nawyki przyjmowane leki żywieniowe (na przykład badania trójglicerydów dieta bogata w cukier i proste węglowodany)

• nadwaga tłuszczów prostych lub otyłość niski poziom trójglicerydów
• niekontrolowana cukrzyca kwasów tłuszczowych
• doświadczasz choroby wątroby lub postaci tkanki tłuszczowej nerek
• nadciśnienie tętnicze
• przyjmowanie niektórych leków (takich jak leki moczopędne, trójglicerydów we krwi hormony, kortykosteroidy, beta-blokery)
• klimakterium cholesterolu całkowitego
• palić
• choroba tarczycy

Wyższe niż normalne poziomy trójglicerydów narażają Cię na ryzyko miażdżycy (stwardnienie tętnic lub ścieńczenie ścian tętnic), zawałów serca, udarów 150 mg dl mózgu i chorób serca. Jeśli twój poziom trójglicerydów jest wysoki, jesteś narażony na wysokie ryzyko zapalenia trzustki i choroby wątroby.

Badania na trójglicerydy

American Heart Association (AHA) badanie poziomu trójglicerydów wykonywane sugeruje, że osoby w wieku powyżej 20 lat badanie trójglicerydów poddawane są badaniom przesiewowym co 4 do 6 lat. W zależności od stanu zdrowia lekarz może zasugerować częstsze badania. AHA zaleca również, aby podwyższenie poziomu trójglicerydów dzieci były poddawane badaniom przesiewowym raz w wieku od 9 do 11 lat i raz w wieku od 17 do 21 lat.

Wybór zdrowego stylu życia jest kluczowy:

Ćwicz regularnie. Staraj się wykonywać co najmniej trójglicerydów we krwi 30 minut aktywności fizycznej przez większość lub chorobami układu krążenia wszystkie dni tygodnia. Regularne ćwiczenia mogą obniżyć podwyższony poziom triglicerydów i zwiększyć „dobry” cholesterol. Spróbuj włączyć prawidłowego funkcjonowania organizmu więcej aktywności fizycznej do chorób układu sercowo naczyniowego swoich codziennych zadań, na przykład chodzenie po schodach w pracy lub spacery podczas przerw.

Unikaj cukru i rafinowanych prawidłowy poziom trójglicerydów węglowodanów. Proste węglowodany, takie jak cukier i żywność z białej mąki lub fruktozy, mogą zwiększać stężenie trójglicerydów we krwi.

Schudnąć. Jeśli masz uwarunkowane genetycznie łagodną do umiarkowanej hipertriglicerydemię, skup się na ograniczaniu kalorii. Dodatkowe układ krwionośny kalorie są przekształcane w trójglicerydy i przechowywane jako tłuszcz. Zmniejszając very low density lipoprotein kalorie, zmniejszają się medycyna praktyczna.

Wybieraj zdrowsze normy trójglicerydów tłuszcze. Zastąp tłuszcze nasycone znajdujące wysokim stężeniem trójglicerydów się w mięsie zdrowszymi tłuszczami znajdującymi się w roślinach trzech kwasów tłuszczowych, takimi jak oliwa i olej choroby wewnętrzne rzepakowy. Zamiast czerwonego badanie trójglicerydów mięsa spróbuj ryb bogatych w kwasy omega-3, takich jak makrela czy łosoś. Unikaj nadużywanie alkoholu tłuszczów trans i pokarmów zawierających oleje lub tłuszcze uwodornione.

Ogranicz ilość spożywanego alkoholu. Alkohol ma dużo kalorii i cukru i ma szczególnie silny wpływ na trójglicerydy wysokie. Jeśli tłuste potrawy masz ciężką hipertriglicerydemię, unikaj picia alkoholu.

Jak obniżyć trójglicerydy domowymi sposobami

1. Pij herbatę unikanie alkoholu cynamonową wysokie trójglicerydy co jeść

Związki przeciwutleniające oznaczania cholesterolu zawarte w cynamonie pomagają kontrolować obniżenie poziomu trójglicerydów ten problem, jednocześnie obniżając poziom cukru we krwi. Składniki: 2 laski cynamonu, 1 szklanka wody (250 mililitrów).

Przygotowanie. Zagotuj wodę badanie triglicerydów i dodaj dwie gałązki. Odstawić tkance tłuszczowej na pięć minut i wypić.

2. Koktajl z bakłażana i ogórka aktywność fizyczna

Niektóre z jej składników odżywczych są związane z co usuwa trójlicerydy najlepszym funkcjonowaniem układu sercowo-naczyniowego. Składniki: 1 mały bakłażan, 1 ogórek, 1 szklanka wody (200 mililitrów). Sposób tłuste ryby morskie przygotowania: Bakłażana i ogórka oleju rzepakowym umyć i pokroić, a następnie rozpuścić w wodzie.

 3. Herbata z pietruszki

Ten napar pomaga wyeliminować trójglicerydów we krwi zatrzymane płyny i trójglicerydy podwyższone. Składniki: 1 pęczek pietruszki, 1 litr wody. Składniki: Pęczek pietruszki ugotować w wodzie. Następnie odstaw 150 mg dl na 10 minut i odcedź.  

Każda z tych naturalnych opcji szybko estrami glicerolu obniży poziom trójglicerydów. Spożywaj je przynajmniej przez tydzień dla lepszego ćwiczenia fizyczne efektu!

Artykuł Trójglicerydy – co to, norma, badania, jak obniżyć i jakie są objawy wysokich trójglicerydów? pochodzi z serwisu Zdrowitek.