Conheci a Renata Meins há pouco tempo quando estava pesquisando sobre como usar óleo de coco no cabelo. Conforme ia fuxicando o canal dela descobri que ela pratica HITT e faz treinos de Q48 há algum tempo, eliminando 20 kg com eles e uma dieta balanceada.

Assim decidi fazer uma lista dos vídeos dela e trazer pra cá. Ela Mostra o treino completo, faz a contagem do tempo e dá várias dicas que aprendeu praticando e herdou da época em que treinava com personal.

Nesse vídeo ela conta como engordou, porque quis emagrecer e como começou a treinar:

//www.youtube.com/watch?v=SeyazxUo-go

Aqui ela fala um pouco do porque o HITT/Q48 funcionam:

//www.youtube.com/watch?v=ORIKDN6Epqg

No vídeo a seguir ela mostra o treino que faz para manter a barriga lisinha:

//www.youtube.com/watch?v=mDZd6O_4afE

Nos vídeos abaixo ela mostra treinos completos nos níveis iniciante, intermediário e avançado:

//www.youtube.com/watch?v=x4pJ8DwlHRE

//www.youtube.com/watch?v=L7Essredbw8

//www.youtube.com/watch?v=HJthGnMHqrs

Acho a Renata super animada e adoro fazer treinos a partir dos vídeos dela. Ela também fala sobre comportamento e beleza em seu canal no Youtube.

Para saber mais sobre o Q48 e conferir meu vídeo treinando um tico clique aqui.