Fechar em segundo? É muito cedo no dia. Quer dizer, eu acabei de acordar sete horas atrás. Você tem que respeitar o seu ritmo circadiano. Caso contrário, por que se preocupar em ter um relógio interno?

Além disso, treinei três semanas atrás. Isso deve contar como impulso. De qualquer forma, todos os especialistas alertam contra o exagero. É por isso que eu subestimo. O underdoing inevitavelmente impede o overdoing.

Se eu fosse treinar hoje, também teria que tomar banho. Isso requer muita água. Só tentando ser super sustentável aqui galera!

Também me ajudaria a estar realmente com vontade de me mover. Infelizmente, Nunca estive com disposição para esportes. Mas você nunca sabe A musa pode aparecer a qualquer momento.

Iniciar uma rotina de exercícios pode parecer esmagador. Aqui está como começar.

Além disso, já estou recebendo muito do que você chama de exercício incidental, do tipo que vem de atividades normais do dia-a-dia. Eu uso fio dental vigorosamente. Quando como, faço caracóis de borboleta com o meu garfo. Tudo conta.

Eu também tenho muitas outras coisas para fazer hoje. Duvido seriamente que todos esses e-mails no meu arquivo de lixo eletrônico simplesmente se excluam. E alguém precisa assistir a vídeos do YouTube de bebês brincando com filhotes e vice-versa.

E estou com muita fome para explodir meus quadríceps agora. Todos os nutricionistas alertam que você nunca deve fazer um cachorro descendente enquanto deseja Nutella. Ou quer cheio. Ou – minha orientação pessoal – a qualquer momento entre as refeições ou lanches. Evitar exercícios desnecessários facilita a digestão.

E se eu começar minha rotina de exercícios apenas para ser interrompido no final? As coisas continuam vindo. Ignorar o exercício garante que nada possa interrompê-lo. je.

Se ao menos eu pertencesse a uma academia, estaria mais motivado para malhar.

Ou se eu tivesse um personal trainer caro gritando comigo em uma linguagem impenetrável.

Ou mesmo apenas um companheiro de treinamento que nunca gritou comigo em uma linguagem impenetrável.

Ou se calças de moletom ficariam melhor em mim. Ou eu poderia evitar beliscar Meu Corpo em lugares que eu nem sabia que tinha. Ou eu tinha o aplicativo certo para rastrear minhas métricas até o ponto decimal. Ou meu cabelo ficou no lugar enquanto meu corpo suava para os velhos. Ou a umidade diminuiria. Ou até sabia fazer qualquer tipo de exercício. Ou posso obter os resultados exatos que quero para mim quase instantaneamente. Ou eu poderia ter expectativas realistas sobre minhas chances de ser o próximo Sr. Olympia.

Treinos super curtos podem ser surpreendentemente eficazes

Se todos esses fatores convergissem – isso, meus amigos, seria um divisor de águas. O tão esperado novo eu – esculpido, esculpido, rasgado, desfiado e levantado até o ponto de ruptura – finalmente apareceria no meu espelho.

Estou realmente pedindo tanto? Quero dizer, todo mundo fica um pouco fora de forma de vez em quando.

Provavelmente é apenas a minha idade, embora eu ainda esteja bem abaixo dos 100 anos.

É exaustivo encontrar todos esses motivos. É melhor eu me deitar para recuperar o fôlego.

Bob Brody, consultor e ensaísta, é o autor do livro de memórias Playing Catch With Strangers: A Family Guy (Reluctantly) Comes of Age.