Espiadinha da Semana - 29 de Janeiro a 05 de fevereiro | |||||
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| http://www.flylady.net/c/sp.php | |||||
| Bom Dia! Começaremos nessa semana um novo mês. eu fico bem assustada com a velocidade com que o tempo está passando.. Meu marido fala que é porque estamos em paz e ficamos bem um com o outro... ás vezes penso que ele tem razão, pois quando a situação tá ruim parece que o tempo fica lennnto... Vou deixar as reminiscências para outros momentos... vamos à espiadinha da semana... Boa semana, bom novo mês... Um beijo em cada coração e até mais! 💙💚💛💜💙💚💛💜💙💜💙💚💛💜💙💚💛💜 A Espiadinha da Semana é um resumo quem deseja alcançar a meta FLY: Finally Loving Yourself - FLY, traduzindo "Finalmente Amar a Si Mesma (o)". Os desorganizados contam um roteiro semanal para iniciar um processo de organização que realmente funciona. Os mais organizados podem juntar novas rotinas à sua agenda diária. Seguimos as Lições da FlyLady, já traduzidas pela FlyRoBrasileira. Leia um pouquinho por dia sobre as bases do sistema no blog da FlyRoBrasileira ou na internet, já há bastante material disponível. No blog, há muitas dicas para seguir sua jornada FLY, com um toque bem brasileiro! (Mila) Quer iniciar o sistema FLY? Não é preciso se cansar muito, basta avançar em pequenos passos. O segredo é observar como os bebezinhos aprendem a caminhar, em passinhos bem curtos - baby steps - engatinhando, caindo, levantando, ousando, avançando um passinho, caindo novamente e levantando a cada queda, procurando apoio, até conseguirem andar com passos firmes e com um jeitinho próprio. /Mila Vai retomar o caminho da organização? Fazer uma limpeza de emergência ajuda muito! Praticar o hábito do mês reforça nossas atitudes e aumenta a autoestima! E, muito importante, mimar-se sempre! O dia tem 1440 minutos, reserve pelo menos 15 para cuidar de si! | |||||
| Desejo boas-vindas a quem está chegando e uma boa semana as FlyMigas e FlyLords que participam desta comunidade solidária! | |||||
| | Missão Hábito do MêsDicas para desenvolver atitudes saudáveisPraticar o DECLUTTER | ||||
LEIA MAIS SOBRE O HÁBITO DESTE MÊS AQUI
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| Missão Espiadinha Dicas para simplificar a manutenção da casa | |||||
| A cada semana, a FLYLady indica atividades para uma área da casa. Geralmente são aquelas tarefas que costumamos adiar no corre-corre diário, mas que fazem muita diferença. Quem é muito disperso encontra um roteiro mínimo para cuidados, sem esquecer uma área da casa. Ao final de um mês, cada cômodo terá recebido mais de uma hora de cuidados especiais. Isso faz diferença! Caso a missão diária não seja útil ou necessária num dia, tente fazer uma outra tarefa rápida, de até 15 minutos, na mesma área. Vamos continuar firmes no declutter! Observar se o nível de tralhas não aumentou nos últimos dois meses. Fazer continuamente torna tudo mais fácil! Parou um pouquinho? Saiu da trilha da FlyLady? Sem desespero, basta fazer uma limpeza de emergência e depois retomar as rotinas normais! Nesta semana, trabalharemos na área 01 - Entrada da casa (garagem, corredor de entrada, varanda) e sala de jantar! A Limpeza Detalhada da Área 01 poderá ser feita, após eliminarmos o CLUTTER - tralha, bagunça, acúmulo de itens que não fazem sentido em nossas vidas. As atividades devem ser realizadas no tempo determinado, sem perfeccionismo ou perda de foco. Caso necessário, marcar mais um bloco de tempo. Aos poucos, tudo entra nos eixos! Caso perca uma missão, não se preocupe. As Espiadinhas serão publicadas semanalmente e são encontrados facilmente com uma pesquisa. ;-) PS: Teremos um dia de Área 5 | |||||
| Segunda-feira Missão 1 - Área 5 | Nesta semana, vamos atuar na Área 05 e Área 01! É hora de praticar os 27 fling boogie (eliminar 27 itens)! Programe 5 minutos e faça um passeio pela sua sala! Nada muito difícil, apenas jogar fora 27 itens! Pegue um saco de lixo e livre-se das coisas que não pertencem a sala, ou é lixo, ou estão no lugar errado ou pode ser doado... a regra de ouro: não ama, não a faz sorrir e não é usado... Mande embora. Jogue fora aquelas revistas e jornais velhos! Jogue fora os folhetos de propaganda que não interessam!!! Restos de Alimentos, latinhas de Bebidas, Saquinhos de Salgados e Guloseimas.... Divirta-se | ||||
| Terça-feira Missão 1 - Área 01 | Vamos varrer a entrada da nossa casa, a área de entrada junto a porta da frente. Sacuda o tapete de Boas Vindas e limpe a porta. Isto faz uma grande diferença em na aparência de seu Lar. Nós temos a tendência a negligenciar esta área, mesmo sendo a primeira coisa que as pessoas veem quando chegam a nossa casa. Invista 15 minutos ajeitando isso, você se sentirá grata com os resultados. | ||||
| Quarta-feira Missão 2 - Área 01 | Nós vamos ter uma Missão Multi-Cômodos hoje, isto significa que vamos investir um pouco mais do que 15 minutos de nosso tempo para fazê-la, então programe seu TIMER para cada cômodo e VOE por eles! Para a Entrada/ Garagem/ Terraço/ Quintal/ Sala de Jantar, apague os HOT SPOTS que estão começando o incêndio. Guarde as pilhas de sapatos que ficam na porta da frente, elimine a pilha de cartas e jornais de ofertas que estão se empilhando, e elimine as revistas, jornais e papéis da escola que estão formando pilhas na mesa de jantar. Eles estão crescendo, então elimine-os! | ||||
| Quinta-feira Missão 3 - Área 01 | Hoje é o dia em que vamos cuidar das coisas deixadas na Sala. Sapatos, agasalhos, guarda-chuvas, cadernos de escola, roupas sujas... Programe seu TIMER para 15 minutos e vá atrás das coisas que precisam ser guardadas em outro lugar. Apenas coloque-os nos cômodos em que elas deveriam estar e volte à sala e pegue outra coisa para guardar (aqui sugiro pegar uma caixa ou cesta e recolher o máximo de objetos possível, até de outros cômodos, uma sessão limpeza de superfície de emergência). Não se desvie do objetivo em outro cômodo ao começar a guardar as coisas que estavam fora de lugar lá também. Por exemplo, ao guardar um sapato em um outro cômodo, não se desvie arrumando a cama (aprenda a se focar em um único afazer). Apenas guarde o sapato e volte para os cômodos da zona em que estamos trabalhando. Se notar que tem outras coisas para arrumar no outro cômodo, então verifique sua programação para ver se consegue fazer um resgate daquele cômodo em 5 minutos. Se sua programação não permite que faça esse resgate ainda hoje, então já programe para o próximo dia em que der tempo! Isto não é uma questão de tudo ou nada! Isto é sobre BABYSTEPS e ficar orgulhosa das pequenas coisas que conseguimos fazer! | ||||
| Sexta-feira Missão 4 - Área 01 | Para hoje, invista 5 minutos e elimine o pó (espanando ou passando um pano) dos itens decorativos de sua sala. As molduras dos quadros, abajures, porta-retratos e enfeites. Esta é uma limpeza detalhada. Coloque uma música e mova-se rapidamente, você ficará surpreso com quão rápido pode fazer isso!!! Não pense demais sobre a missão, apenas faça a missão! Divirta-se! | ||||
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| Progredir não é se cobrir de perfeição! Fazer as missões com calma e a seu jeito. Não ter pressa, a bagunça não se instalou em um dia e não desaparecerá em outro! Fazer com prazer, se divertindo! FlyLady Marla Cilley/FlyRoBrasileira | |||||
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Missão Mimo SemanalDicas para se tornar uma pessoa especialEscolher um livro para leitura. | |||||
| Queridas FlyMigas, A Dana nos conta que a mãe dela e ela estavam folheando alguns livros em uma biblioteca. Uma jovem entrou e pediu a um dos funcionários que a ajudasse a encontrar um livro para ler a pedido da professora. Ela havia recebido a sugestão de ler um livro de sua escolha e responder a perguntas sobre o livro. A mulher parecia estar no final da adolescência / início dos vinte anos e nunca havia concluído um livro antes, não tinha ideia de que tipo de livro que gostaria de ler e estava claramente preocupada com a tarefa que teria pela frente. Ela ficou dividida entre sentimentos de tristeza pela mulher nunca ter experimentado a alegria de ler por prazer, esperança de que esta tarefa abrisse um mundo totalmente novo para ela e perplexa sobre como alguém que não tem ideia de quais assuntos lhes trariam prazer de ler. Desejo que vocês reservem um tempo para explorar seus gostos e desgostos, curiosidades, e talvez consultar algumas resenhas de livros para despertar ou reacender a paixão pela leitura. Ler é uma ótima maneira de se mimar. Folhear os livros faz parte do prazer e depois reservar um tempo para se sentar com uma bebida e um livro para uma sessão de leitura permite que os mimos continuem por muitos mais dias. O tempo com um bom livro pode mudar nossa perspectiva. Quando lemos, o mundo não parece girar tão rápido e nossas preocupações parecem se dissipar. Reserve um tempo hoje só para Você! Amor Dana/FlyRobrasileira Texto traduzido e adaptado livremente do original: http://www.flylady.net/c/pampering.php? tzm=180 | |||||
Missão AlimentaçãoDicas para facilitar o planejamento do cardápio | |||||
| Sugerimos adotar uma alimentação trivial, variada e saudável, que não prejudique tanto o meio-ambiente ou cometa crueldade contra os animais. Experimentemos novos sabores, dando uma chance ao paladar, ao planeta e aos animais que não serão sacrificados para satisfazer prazeres alimentares. | |||||
| 1. Verificar quais são os ingredientes que há na despensa e os que estão na safra ou em promoção no mercado. | |||||
| 2. Verificar a data de validade dos alimentos. | |||||
| 3. Planejar o desjejum, almoço e jantar e os lanches para sete dias da semana. Que tal incluir a Segunda Sem Carne, se a família for carnista? | |||||
| 4. Não repetir pratos ou muitos alimentos. Provocar a família com receitas novas ou alimentos que não estejam habituados. Priorizar hortaliças frescas, diversidade de cerejas e pratos não industrializados. | |||||
| 5. Preparar a lista de compras, se necessário. | |||||
| 6. Selecionar e higienizar os alimentos e preparar algumas bases, como caldo de legumes, hortaliças cozidas, massas, etc. Processar o que for preciso (alho, cebola, saladas, demolhar o feijão ou outros grãos). Separar tudo que for usar e guardar ou congelar o restante. | |||||
| 7. Preparar as refeições em quantidade dobrada ou triplicada e congelar o restante, para dias de sufoco. | |||||
| 8. Reunir a família para uma refeição coletiva. Pensar numa ação de boa-vontade e doar ou partilhar um prato com alguém. | |||||
| 9. Pensar numa ação de boa vontade e doar ou partilhar um prato ou refeição com alguém. | |||||
| Bom apetite! | |||||
| Cuidar da Alimentação faz parte da Organização! | |||||
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| Tabela de frutas e hortaliças Vamos conferir os valores nutricionais e planejar o cardápio? Tabela de Frutas e Vegetais da Estação TACO - Tabela de Composição de Alimentos da Unicamp Guia Alimentar para a População Brasileira (Ministério da Saúde) | |||||
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| A Cozi é agenda online para seguir as rotinas do sistema FLYLADY - pode ser um Control Journal eletrônico. O acesso é gratuito e podemos personalizar de acordo com as necessidades da nossa família; o idioma é o inglês, mas nada complicado para quem já conhece os textos traduzidos pela Rô e algumas flymigas. Faça uma cópia: Agenda FLYRoBrasileira | |||||
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| Não se afobe, você não ficou para trás! Não é preciso alcançar já todos os resultados, apenas nos acompanhe! | |||||
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| Chegamos ao fim desta Espiadinha da Semana!!! Tenha uma ótima semana e lembre-se de ORGULHAR-SE DE SI! | |||||
| Modelo by Mila Santhiago | |||||
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