Cat de importanta este activitatea Sexuala in cuplu, pentru a avea o relatie fericita si implinita? 

Majoritatea femeilor (75%) considera ca fiind foarte important sa aiba o viata sexuala activa si de calitate, dar ce inseamna, de fapt, o viata sexuala multumitoare?

Fanteziile sexuale de cele mai multe ori difera de la o persoana la alta, astfel ca fantezia care incita o femeie o poate inhiba pe alta, iar anumite fantezii ale barbatior nu sunt impartite si de partenerele lor.

Adevarul este ca compatibilitatea sexuala nu este o garantie, indiferent de gradul de atractie care exista intre parteneri.

Importanta comunicarii in relatiile sexuale

Unele femei considera creierul ca fiind cel mai important organ sexual. Pentru a imbunatati relatia sexuala actuala, partenerii ar putea sa isi adreseze unul altuia urmatoarele intrebari:

1. Ce anume te excita? Care sunt zonele in care doresti sa fi atins si care este felul in care doresti sa fi atins?
2. Care este forma preferata de preludiu?
3. Care sunt fanteziile sexuale preferate? Ai vrea sa incluzi dialogul despre aceste fantezii in timpul actului sexual?

Stimularea dorintei sexuale

In cele mai multe cazuri, stresul si oboseala reduc dorinta de a face sex. Mai jos ai cateva sfaturi pentru a trece mai usor peste stresul zilnic si a avea dorinta de a face sex si dupa o zi lunga de munca:

1. Atunci cand este posibil, in loc sa petreceti timp in bucatarie, comandati mancare. Fara a gati si a spala vase, puteti ajunge in dormitor un pic mai deveme.

2. Faceti-va reciproc masaj, ca o alternativa la sex. Masajul poate fi si un preludiu, mai ales daca folositi diferite uleiuri sau lotiuni. 

3. Daca masajul nu se numara printre preferintele voastre puteti sa jucati un joc, sa va relaxati impreuna sau faceti o mica plimbare. Toate acestea va pot ajuta sa aveti o stare de spirit potrivita pentru sex.

Saluturile, imbratisarile si saruturile, un telefon sau un mesaj la locul de munca, functioneaza la fel de bine pentru a mentine aprinsa flacara pasiunii. O intampinare calduroasa atunci cand partenerul ajunge acasa de la locul de munca, un "Te iubesc" sau "Ma bucur ca ai ajuns" sunt moduri importante de a exprima cat de mult tineti unul la celalalt.

Ce situatii din viata de zi cu zi pot distruge libidoul

1. Problemele in relatie

Una dintre cele mai importante cauze ale unui libidou scazut este nerezolvarea problemelor emotionale din cuplu. Din pacate, multi oameni nu inteleg ca o relatie este contruita in primul rand pe comunicare. Prin implicarea emotionala se creeaza o relatie intima profunda, cladita pe siguranta.

2. Stres si prea putin somn 

Intr-un cuplu, pasiunea nu poate fi prezenta fara relaxare. Daca sexul este un alt lucru pe lista cu lucruri care trebuie sa le bifezi pur si simplu, atunci starea ta de spirit nu este tocmai buna. De foarte multe ori, viata sexuala poate fi influentata in mod negativ din cauza stresului. Daca este asociata si lipsa somnului, combinatia este epuizanta si nu va fi foarte sexy. 

3. Probleme medicale si medicamente

Multe dintre problemele medicale asociate cu libidoul scazut sunt tratabile, desi pot fi asociate si cu alte probleme de sanatate. Disfunctia erectila si problemele hormonale, atat ale barbatilor, cat si ale femeilor, sunt afectiuni care scad frecventa cu care intretii relatii sexuale si este indicat sa fie evaluate de un medic.

Este posibil ca unele medicamente sa aiba un impact negativ asupra dorintei sexuale - in cazul acesta, este indicat sa discuti cu medicul daca exista si alte optiuni care nu au acest efect secundar.

4. Alcool, droguri

Multi oameni considera ca daca vor consuma alcool sau droguri recreationale, libidoul lor va creste. Totusi, prin utilizarea acestora s-ar putea declansa o serie de probleme specifice vietii sexuale.

Drogurile recreationale si alcoolul sunt folosite de obicei ca afrodisiac pentru a sparge barierele si a inlatura inhibitiile inainte de actul sexual. In cazul in care acestea sunt utilizate in cantitati mari si pe termen lung, efectul va fi unul contrar, de incetinire a capacitatii de a raspunde sexual.

Cum poate fi diminuata dorinta sexuala

Se poate sa ai o relatie sexuala buna cu cineva fara ca alte aspecte ale relatiei sa fie bune? Raspunsul este: uneori.

Sexul de calitate inseamna ca exista intimitate si compatibilitate cu partenerul, insa nu totul se rezuma la acest lucru.
Relatiile sexuale deseori depind de cat de mult timp investeste un cuplu in activitatea sexuala sau daca cei doi parteneri pot fi romantici. Libidoul scazut la femei este de fapt declansat de faptul ca barbatii nu le mai curteaza.

Un alt factor care influenteaza libidoul este cresterea copiilor. De cele mai multe ori copiii diminueaza spontaneitatea vietii sexuale. Este o provocare pentru parinti sa isi gaseasca timp pentru viata intima atunci cand au un copil. Capacitatea unui sot de a intelege efectul pe care nasterea si grija permanenta pentru copil (mai ales in primul an) il are asupra mamei este cea care poate influenta revenirea la viata sexuala. Empatia si intelegerea reciproca sunt necesare intr-o relatie de acest gen, dar si ingredientul necesar pentru ca dorinta sexuala sa fie prezenta.

Atunci cand libidoul dispare la unul dintre parteneri este indicat sa discuti cu partenerul despre acest aspect. Asculta nemultumirile celuilalt si impreuna incercati sa gasiti o cale de mijloc si sa rezolvati situatia.
Incercati sa raspundeti al aceste doua intrebari:

• Care sunt cele trei lucruri pe care le puteti face pentru ca relatia voastra sa se imbunatateasca?
• Care sunt fanteziile care credeti ca ar putea face viata sexuala mai incitanta?

Rezolvarea conflictelor are ca scop principal cresterea intimitatii prin cunoastere, comunicare si grija fata de emotiile si sentimentele partenerului. Nimic nu diminueaza mai mult dorinta sexuala decat problemele frecvente si nerezolvate. Furia si dorinta se anuleaza reciproc una pe alta.

Imbunatatirea relatiei sexuale

Amintiti-va cand a fost prima data cand ati avut contact sexual. Ce ati facut dupa acesta? V-ati imbracat, ati fost la cina, v-ati spus cuvinte dulci, ati fost amuzanti si fiecare cuvant a fost important pentru dvs.? De ce nu puteti uita acest lucru?

Cele mai multe persoane nu mai sunt interesate de activitatea sexuala in cuplu din cauza diminuarii atractiei fizice. Scaderea atractiei fizice are loc din cauza faptului ca intr-un mediu familiar, majoritatea oamenilor nu au grija de aspectul fizic (de exemplu, stau toata ziua in pijamale).