نشخوار فکری پدیده ای رایج است که زمانی رخ می دهد که ما دو یا چند موقعیت یا مشکل نامطلوب را می بینیم و به طور ذهنی روی آن ها تمرکز می کنیم. این منجر به از بین رفتن تمرکز، تحریک رفتارهای منفی و همچنین تأثیر اجتماعی کلی می شود.

نشخوار ذهنی چیست؟

به اختلالی گفته میشود که فرد در آن بیش از حد به گذشته و افکار منفی فکر می کند برای مثال کسی که دچار تروما شده است مدام به آن اتفاق بد فکر میکند و نمیتواند آن را رها کند و زندگی خود را مختل میکند. نشخوار ذهنی می تواند علامت طیف وسیعی از بیماری های روانی باشد و یا آن سبب به وجود بیماری های روانی شود. نشخوار فکری علاوه بر اینکه می تواند عوارض روانی داشته باشد بر روی جسم هم می تواند تاثیرگذار باشد و مشکلات و آسیب های جدی همراه داشته باشد. با علیرضا میکنام همراه باشید.

عوامل ایجاد نشخوار فکری

• عوامل تنش‌زا
• ضربه‌های روانی
• ایده‌آل‌گرایی
• عزت نفس پایین
• در پیش داشتن یک رویداد استرس‌آور
• داشتن ترس یا فوبیا
• زمینه ابتلا به بیماری‌های زمینه‌ای ذهنی

 ارتباط نشخوار فکری با سایر مشکلات

• افسردگی

• اضطراب

• اختلال وسواس اجباری

• اسکیزوفرنی

• فوبیاها

اثرات نشخوار ذهنی

• استرس
• ایجاد چارچوب منفی در ذهن
• مسدود کننده رفتار کنشگرایانه
• خودتخریبی

علت بروز نشخوار فکری چیست؟

بصورت ملی نمی توان دقیق گفت که نشخوار فکری از یک عمل یا اتفاق واحد می تواند حاصل شود، خیر اینگونه نیست نشخوار فکری می تواند عوامل متعدد و زیاد و متفاوتی داشته باشد که هریک بتوانند فرد را به سوی نشخوار فکری کشاند، ولی ما در این مطلب چند یک از علت های معمول که به گفته متخصصان آمریکایی که از تحقیقات خود حاصل کرده اند که به نشخوار فکری میرسد را برایتان در اینجا آورده ایم:

• باور به این‌که با نشخوار فکری، بینشی جدید نسبت به زندگی یا مشکل خود به دست خواهید آورد
• داشتن سابقه ضربه روحی یا جسمی
• مواجهه با استرس‌های مداومی که نمی‌توانید آن‌ها را کنترل کنید

نوشته علت نشخوار فکری اولین بار در علیرضا نیکنام. پدیدار شد.