5 Tips Mudah Mengatasi Hidung Mampet – Hidung mampet merupakan salah satu gejala flu. Bagian saluran pernafasan ini mengalami penyumbatan oleh lendir sehingga sulit digunakan untuk bernafas. Masalah hidung tersumbat biasanya terjadi pada semua kalangan. Bahkan balita pun juga kerap mengalaminya. Bakteri dan virus merupakan penyebab utama dari masalah kesehatan ini. walaupun tidak membahayakan namun hidung tersumbat sangat mengganggu aktivitas anda.
Namun untuk mengatasinya anda tidak perlu repot mencari cara yang rumit. Dengan cara yang sederhana pun anda bisa mengatasi hidung mampet secara mudah. yang paling utama adalah mencukupi kebutuhan cairan tubuh anda. tubuh akan terhidrasi secara optimal sehingga lendir yang menyebabkan hidung tersumbat bisa mengalir. Selain itu ada banyak cara lainnya untuk mengatasi hidung mampet. Selengkapnya akan diulas berikut ini untuk mengatasi hidung tersumbat.
1. Mandi air hangat
Jika anda mengalami tanda-tanda hidung mampet maka segeralah mandi air hangat. Air hangat akan memberikan efek tertentu pada tubuh dan bisa melegakan pernafasan. Kondisi air yang masih hangat ini akan melegakan saluran pernafasan secara optimal. Anda bisa mandi atau berendam dengan air hangat seketika anda mengalami gejala tersebut.
2. Konsumsi air secara cukup
Cara lainnya dengan mengonsumsi air secara cukup. Konsumsi air yang cukup sangat baik untuk menghidrasi tubuh. selain itu saluran hidung yang teriritasi juga bisa teratasi jika tubuh terhidrasi dengan baik. penyumbatan sinus pun bisa dicegah jika tubuh cukup mengonsumsi air putih. anda bisa mengonsumsi air hangat sebagai pelega tenggorokan dan saluran pernafasan.
3. Atur posisi kepala saat tidur
Ketika akan tidur sebaiknya atur posisi kepala lebih tinggi dari badan. Ini akan memudahkan lendir mengalir dan tidak terjebak didalam hidung. Selain itu posisi tersebut juga efektif agar anda tidak kesulitan ketika bernafas. Cara ini akan membuat tidur anda lebih nyenyak karena aliran darah dari tubuh pun menjadi lebih lancar. Atur posisi sedemikian rupa sehingga kepala lebih tinggi dari badan. Anda bisa menggunakan 1-2 bantal untuk menopang kepala.
4. Minum air jeruk hangat
Jeruk merupakan sumber vitamin C yang efektif untuk menjaga kekebalan tubuh. anda bisa mengonsumsi air jeruk hangat untuk merileksasikan tubuh sekaligus menambah kekebalan tubuh anda sehingga hidung mampet dan gejala flu lainnya bisa dicegah secara mudah. untuk mengoptimalkan manfaatnya anda bisa menambah madu didalam jeruk hangat anda.
5. Steaming
Steaming merupakan cara ampuh untuk mengatasi peradangan dan membuat anda bernafas secara lebih mudah. hidung tersumbat akan teratasi secara optimal dengan cara satu ini. isilah baskom dengan air hangat kemudian kurungi kepala anda dengan handuk sembari menghadapkannya ke baskom tersebut. biarkan uap terhirup dan mengenai wajah anda. cara ini efektif untuk mengalirkan lendir secara alami.
Itu dia cara mudah yang bisa anda coba untuk mengatasi hidung mampet. Selamat mencoba dan semoga lekas sembuh.
Namun untuk mengatasinya anda tidak perlu repot mencari cara yang rumit. Dengan cara yang sederhana pun anda bisa mengatasi hidung mampet secara mudah. yang paling utama adalah mencukupi kebutuhan cairan tubuh anda. tubuh akan terhidrasi secara optimal sehingga lendir yang menyebabkan hidung tersumbat bisa mengalir. Selain itu ada banyak cara lainnya untuk mengatasi hidung mampet. Selengkapnya akan diulas berikut ini untuk mengatasi hidung tersumbat.
Berbagai Tipe Mengatasi Hidung Mampet
| Tips Mudah Mengatasi Hidung Mampet |
1. Mandi air hangat
Jika anda mengalami tanda-tanda hidung mampet maka segeralah mandi air hangat. Air hangat akan memberikan efek tertentu pada tubuh dan bisa melegakan pernafasan. Kondisi air yang masih hangat ini akan melegakan saluran pernafasan secara optimal. Anda bisa mandi atau berendam dengan air hangat seketika anda mengalami gejala tersebut.
2. Konsumsi air secara cukup
Cara lainnya dengan mengonsumsi air secara cukup. Konsumsi air yang cukup sangat baik untuk menghidrasi tubuh. selain itu saluran hidung yang teriritasi juga bisa teratasi jika tubuh terhidrasi dengan baik. penyumbatan sinus pun bisa dicegah jika tubuh cukup mengonsumsi air putih. anda bisa mengonsumsi air hangat sebagai pelega tenggorokan dan saluran pernafasan.
3. Atur posisi kepala saat tidur
Ketika akan tidur sebaiknya atur posisi kepala lebih tinggi dari badan. Ini akan memudahkan lendir mengalir dan tidak terjebak didalam hidung. Selain itu posisi tersebut juga efektif agar anda tidak kesulitan ketika bernafas. Cara ini akan membuat tidur anda lebih nyenyak karena aliran darah dari tubuh pun menjadi lebih lancar. Atur posisi sedemikian rupa sehingga kepala lebih tinggi dari badan. Anda bisa menggunakan 1-2 bantal untuk menopang kepala.
4. Minum air jeruk hangat
Jeruk merupakan sumber vitamin C yang efektif untuk menjaga kekebalan tubuh. anda bisa mengonsumsi air jeruk hangat untuk merileksasikan tubuh sekaligus menambah kekebalan tubuh anda sehingga hidung mampet dan gejala flu lainnya bisa dicegah secara mudah. untuk mengoptimalkan manfaatnya anda bisa menambah madu didalam jeruk hangat anda.
5. Steaming
Steaming merupakan cara ampuh untuk mengatasi peradangan dan membuat anda bernafas secara lebih mudah. hidung tersumbat akan teratasi secara optimal dengan cara satu ini. isilah baskom dengan air hangat kemudian kurungi kepala anda dengan handuk sembari menghadapkannya ke baskom tersebut. biarkan uap terhirup dan mengenai wajah anda. cara ini efektif untuk mengalirkan lendir secara alami.
Itu dia cara mudah yang bisa anda coba untuk mengatasi hidung mampet. Selamat mencoba dan semoga lekas sembuh.
