Cual crees que sea una de las formulas para mejorar tu calidad de vida? Para mi sin duda alguna es la de crear buenos habitos y actitudes.
Cuando uno se propone mejorar su calidad de vida, los habitos y las actitudes tienen un papel importantisimo para lograr ese cambio. Creo que es imposible lograr un cambio si uno no cambia sus habitos y mas si no cambia su actitud hacia determinadas cosas.

El crear buenos hábitos te permite tener una linea de conducta que te llevara a lograr lo que te propones.
Para generar buenos hábitos es importante primero que identifiques cuales son tus hábitos actuales y los analices a fin de ver que hábitos te están haciendo mal, o no te están permitiendo llegar a lograr lo que te propones, una vez que los identifiques, puedes empezar a modificarlos de a poco hasta llegar a cambiarlos completamente.
Por ejemplo, si quieres bajar de peso, pero todos los dias tienes como habito ir a comer una hamburguesa, entonces ahi tienes un habito que debes cambiar, puedes empezar de a poco, por ejemplo, en vez de ir todos los dias, ir solo dos o tres veces por semana, y asi ir cambiandolo de a poco hasta que no necesites ir a comer una hamburguesa para sentirte bien. Este es un ejemplo sencillo, pero te puede dar una idea de que es lo que tienes que identificar.
Otra de las cosas importantes es la de cambiar las actitudes, una buena actitud hacia lo que te propones y hacia la vida te puede cambiar completamente. Y para esto creo que lo mas importante es tener una actitud mental positiva ante todo. Esto creo que es lo mas difícil de todo, pero también esta concatenado con el tema de los hábitos, buenos hábitos=mejor calidad de vida=felicidad o sea se facilita el tema de tener pensamientos positivos, y por lo tanto es mas fácil tener una actitud positiva hacia las cosas. Todo es un circulo que cierra perfectamente.