Prendersi cura dei propri Capelli è un impegno da non sottovalutare. Una chioma sana e luminosa è l’ingrediente principale della propria autostima, l’accessorio finale per ogni look da indossare. Per questo, è sempre una buona idea informarsi sui consigli per avere una chioma sana e luminosa.

Basta integrare pochi e semplici passaggi nella propria routine per ottenere i capelli da sogno che si desiderano da sempre. Una chioma sana e luminosa, in fondo, è la prima cosa che gli altri notano di noi.

Una dieta equilibrata per una chioma sana

Uno dei maggiori consigli per avere una chioma sana e luminosa è quello di fare caso, come prima cosa, alla propria dieta. Questo vale per ogni parte del corpo, dalla pelle alle unghie, e i capelli non fanno eccezione.

Una dieta sana ed equilibrata è il primo passo per ottenere capelli belli da vedere e resistente. Se si nota che i propri capelli sono fragili e si spezzano con troppa facilità, è meglio indagare. Il motivo, infatti, potrebbe nascondersi in qualche mancanza nella propria nutrizione.

La propria alimentazione deve quindi abbondare di proteine benefiche per i capelli. Una dieta che può fare bene alla chioma ha al suo interno uova, pesce, carne bianche, oppure latte e derivati. Soprattutto, è importante integrare alimenti che contengano ferro, come verdure a foglie verdi e legumi.

Vitamina D, biotina e Omega-3 sono alleati della resistenza dei capelli, e contribuiscono a rinforzarli. Nel caso questi siano fragili, è possibile aggiungere integratori specifichi.

È sempre bene consultare un esperto e non sperimentare in autonomia, per essere certi di non incorrere in disagi e ottenere il risultato sperato.

Trattamenti naturali per la cura dei capelli

Tra i vari consigli per avere una chioma sana e luminosa vi è quello di ricorrere a trattamenti naturali. Per avere capelli forti non serve per forza ricorrere a prodotti di origine non naturale, ma basta prestare attenzione agli alleati che si hanno attorno ogni giorno.

L’olio d’oliva, per esempio, è uno di questi, assieme a molti altri.

Olio di oliva per capelli sani

L’olio d’oliva non è utilizzabile solo in cucina, ma risulta anche tra i consigli per avere una chioma sana e luminosa. L’olio di oliva è infatti ricco di acidi grassi, in particolare di omega 3, componente che aiuta i capelli a diventare più forti e resistenti. Per utilizzarlo basta versarne qualche goccia sul palmo della mano e spalmarle lungo le lunghezze, massaggiando con cura. Ancora meglio se si fa scaldare appena l’olio prima di utilizzarlo. Dopodiché, lo si tiene per circa 30 minuti o di più, prima di lavare i capelli.

Questo procedimento può essere ripetuto 1 volta a settimana, 2 al massimo.

Olio essenziale di rosmarino

Se ne sente spesso parlare in giro, ma l’olio essenziale di rosmarino è davvero tra i consigli per avere una chioma sana e luminosa. Il rosmarino è la pianta più adatta per chi vuole rinforzare il proprio capelli e cercare di allungarlo senza rovinarlo. L’olio essenziale combatte la caduta e rende reattiva la microcircolazione del cuoio capelluto. In questo modo, si favorisce l’afflusso del sangue al bulbo del capello e la chioma risulta forte e sana.

Per utilizzarlo, basta applicarne qualche goccia per frizionare i capelli umidi, lasciarli in posa per circa 30 minuti e poi lavarli con uno shampoo che non sia aggressivo.

Se si preferisce, è possibile inserire qualche goccia di rosmarino direttamente nello shampoo e diluirlo.

Curare i capelli con l’hennè

Tra i vari consigli per avere una chioma sana e luminosa l’hennè non può di certo mancare. Si tratta di un prodotto naturale che si lega alla cheratina del capello, rinforzandolo. Tuttavia, colora anche il capello, quindi se lo si utilizza si deve tenere conto di questo dettaglio. L’hennè si mescola in una ciotola assieme a del succo di limone o aceto, fino a ottenere un impasto non troppo denso. Poi, va fatto riposare per circa 8 ore. Una volta applicato, invece, si tiene per un’ora o poco più, coprendo i capelli con una cuffia.

Lavaggi, quante volte?

La tentazione di lavarsi spesso i capelli è forte. Questo accade soprattutto se si passa molto tempo fuori casa, oppure se si lavora in un settore che porta la chioma a sporcarsi con facilità. Tuttavia, uno dei consigli per avere una chioma sana e luminosa più sicuri, è quello di non esagerare mai con i lavaggi. Questo dipende, naturalmente, dal tipo di capello che si ha, ma in generale non conviene mai farlo più di due volte a settimana.

Lavare i capelli con una frequenza eccessiva può portarli infatti a indebolirsi, rischiando di spezzarli e renderli più fragili.

Una buona idea è anche quella di risciacquare i capelli con acqua fresca. Non si può dire che sia un ottimo modo per rilassarsi, ma gioverà alla chioma. In questo modo, le cuticole dei capelli torneranno a chiudersi, evitando l’effetto crespo.

Tagliare i capelli

Un momento temuto soprattutto da chi ha una chioma molto lunga è quella del taglio. Si pensa infatti che i capelli impieghino molto tempo a ricrescere e che sia necessario quindi rinunciare per diverso tempo alla propria chioma. Tra i consigli per avere una chioma sana e luminosa che non passano mai di moda, invece, vi è quello di spuntare i propri capelli di qualche centimetro, di tanto in tanto.

In questo modo le punte, rovinate dal passare del tempo, dal calore o dagli agenti ambientali, verranno recise, permettendo al resto della chioma di crescere forte e sana. Se si vuole optare per un taglio più drastico, ma senza rinunciare ai capelli lunghi, è possibile ricorrere alle extension, un ottimo modo per dare tempo alla chioma di ricrescere.

Nutrire a fondo i capelli

Uno dei consigli per avere una chioma sana e luminosa fondamentali è quello di mantenere la chioma idratata e nutrire a fondo i capelli.

Perché questo avvenga, è sempre una buona idea fare almeno 1 volta alla settimana una maschera apposita, adatta al proprio tipo di capello. Tenendo una maschera anche solo per 10 minuti sui capelli umidi, i capelli potranno ricevere un ulteriore nutrimento e diventare più forti, morbidi e lucidi. Se si ha una cute grassa, l’ideale è una maschera purificante, mentre una maschera o l’uso di un olio può aiutare chi soffre di una chioma secca o crespa. Procurandosi una cuffietta per capelli il processo sarà ottimizzato.

L’importante, soprattutto, è utilizzare sempre prodotti appositi e non aggressivi. I prodotti aggressivi tendono infatti a indebolire il capello. I prodotti non adatti al tipo di capello, invece, finiscono o per non sortire alcun effetto, o addirittura per danneggiarlo. È sempre una buona idea farsi consigliare dal proprio hairstylist di fiducia, in modo da sapere sempre come prendersi cura dei propri capelli.

Uno step che a volte c’è chi pensa non sia fondamentale è l’uso del balsamo. Il balsamo non serve solo per districare eventuali nudi, ma ha anche una funzione nutriente e aiuta a chiudere le cuticole. Va utilizzato in particolare lungo le lunghezze, e a seconda del tipo di capello è sempre necessario usarne uno apposito.

Attenzione alle acconciature

Si sa, acconciare i capelli è la parte migliore dell’avere una chioma lucida, bella e sana. Tuttavia, bisogna fare attenzione al tipo di acconciatura che si utilizza. Tra i consigli per avere una chioma sana e luminosa si trova infatti l’utilizzare delicatezza nel trattare i capelli. L’uso degli elastici può contribuire a spezzare i capelli, soprattutto se questi sono già fragili. Un fermaglio può essere invece una buona soluzione, e si consiglia di non tenere mai per troppo tempo i capelli raccolti in un’acconciatura stretta, come una coda alta.

Quando si dorme, se non si vuole andare incontro alla creazione di nodi, può essere una buona idea legarli in una treccia.

Attenzione al calore

L’utilizzo di una piastra o di un arricciacapelli è ormai qualcosa di integrato nella routine di molte persone. Questo perché vi sono strumenti che, in poco tempo, permettono di avere una buona piega, adatta per uscire di casa nel giro di pochi minuti.

Tuttavia, tra i consigli per avere una chioma sana e luminosa da non sottovalutare, vi è quello di fare attenzione al calore. Le alte temperature sono un pericolo per la chioma, a partire dal phon. È importante non utilizzare mai il phon troppo vicino al capello, perché rischia di indebolirlo, e lo stesso vale per l’acqua calda.

Quando si utilizza una piastra, o un arricciacapelli, o una spazzola a calore, è sempre una buona idea dotarsi prima di una protezione apposita per capelli. In questo modo, si potrà mantenere la propria piega senza rischiare di danneggiare la chioma.

Consigli per avere una chioma sana e luminosa, conclusioni

A volte si pensa di essere nati con capelli di un certo tipo, e che questi non possano essere valorizzati. Nulla di più sbagliato. Ogni tipo di chioma può essere sano, lucido e bello da vedere, l’importante è prendersene cura. Attraverso pochi e semplici passaggi, facili da inserire nella propria routine, sarà possibile vedere risultati immediati.

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