Флай йога или воздушная йога еще одно направление, которое продолжает набирать популярность. Она отлично может дополнить ваши практики. Воздушные гамаки помогут вам по-новому взглянуть на вещи, и прочувствовать другие аспекты практики.

У флай  йоги множество преимуществ:

Разгрузка позвоночника

В совремееном мире большинство людей ведет сидячий образ жизни, что плохо сказывается на их осанке, кровообращении и позвоночнике в целом. Это вызывает боли, дискомфорт, усталость, головную боль, асексуальность, плохое настроение и другие осложнения.

Воздушная йога предлагает вам разгрузить ваше тело : шейные отделы, отделы крестца и поясницы. В перевернутых позах в гамаке на позвоночник не оказывается давление, он удлиняется, и расслабляется.

Омоложение всего организма

Мы вам советуем включить перевернутые асаны или флай йогу на постоянную основу, т.к. это позитивно скажется на разных системах нашего организма: пищеварительной, эндокринной, лимфатической, репродуктивной, дыхательной, сосудистой.

Гибкость и ловкость

Занимаясь флай йогой на гамаке, со временем гибкость вашего позвоночника улучшиться, вы станете более гибкими и подвижными, отлично развивается вестибулярный аппарат и координация движений.

Подвижность суставов

Если в повседневной жизни ваши суставы малоподвижны это приводит к их старению. Благодаря различным связкам упражнений на гамаке, этот вопрос решается.

Сексуальная активность

Улучшение кровоснабжения тазового отдела, а так же снятие стрессов непременно приводит к увеличению сексуальной активности.

Ясность ума, улучшение памяти

Наш мозг постоянно в работе. В перевернутой позиции вы обеспечиваете ему приток свежей крови, что не может не повлиять позитивно на его работу.

Кратко о положительных результатах занятий

• растягивается позвоночник, значительно снижаются проявления сколиоза и других проблем позвоночника, улучшается осанка и уходят болевые ощущения;
• гамак позволяет наиболее безопасно выполнять растяжение позвоночника в перевернутых асанах, и происходит не сжатие, а растяжение позвоночника, за счет веса собственного тела;
• значительно увеличивается гибкость и подвижность суставов, раскрываются кости таза, за счет этого вы сможете садится на шпагат, или закидывать ноги за голову, и т.д.;
• снимается стресс и напряжение во всем теле, так как гамак дает возможность мягкому расслаблению и снятию напряжения в спине, пояснице, тазобедренном отделе, шее;
• обновление и омоложение организма, уменьшению морщин, и прекрасному цвету лица благодаря перевернутым асанам;
• общее снижение утомляемости и повышение тонуса,
• улучшается работа репродуктивных органов, так как улучшается кровообращение в этих зонах и обеспечивается приток насыщенной кислородом крови;
• улучшается эластичность мышц и сухожилий, повышается мышечный тонус, тело становится упругим;
• интенсивная физическая нагрузка приводит к снижению веса;
• усиливается кровообращение головного мозга, что приводит к улучшению памяти, концентрации внимания, проходит бессонница;
• успокаивается нервное напряжение, возникает состояние легкости и радости, так как качание в гамаке, полет над землей, кувырки возвращают нас в детство;
• обновляются все системы организма благодаря перевернутым позам, а также разнообразным кувыркам и переворотам;
• достигается глубокое целительное расслабление в гамаке и затем на полу, что можно усилить ароматерапией и применением природных камней;
• развивается искусство балансировки в результате активного поиска собственного центра тяжести, меняющегося в разных позах;
• возникает доверие к своему телу, новые знания о своем теле и возможностей управлять им;
• меняется образ мышления, так как этот вид занятий – выход за рамки обыденного и преодоление собственных привычных границ;
• возможность выполнения щадящих оздоровительных занятий для беременных, а также для людей пожилого возраста;

Перевернутые позы
Особенно хочется отметить пользу от регулярного выполнения перевернутых поз, которые в йога-гамаке выполняются безопасно и доступны практически каждому занимающемуся:

Показания к выполнению перевернутых асан:

• Головная боль
• Бессонница
• Усталость ног
• Бронхит, астма (брюшное дыхание в перевернутой позе)
• Менструальные боли
• Климактерические расстройства
• Морщины и общее старение
• Боли в спине
• Слегка повышенное кровяное давление
• Геморрой (нужно сокращать и расслаблять мышцы ануса в перевернутой позе)
• Усталость ног
• Расстройства пищеварения, особенно вызванные общей неэффективностью органов и застоем кровообращения

• Улучшается деятельность иммунитета
• Усиление кровоснабжения лица, вследствие этого уменьшается количество морщин и пятен на лице, улучшается общий вид лица
• Предотвращает заболевания носа и горла
• Улучшает деятельность дыхательной системы
• Предотвращает выпадение волос
• Гармонизация пищеварительной системы, кишечника, печени, поджелудочной железы
• Повышение тонуса ног
• Улучшается деятельность репродуктивных органов
• Предотвращает дегенерацию яичек, половых желез и яичников
• Положительно действует на миндалины, уши, глаз, легкие, вилочковую железу, тимус
• Влияет на паращитовидные железы, обеспечивает нормальный рост и регенерацию костей, предотвращает преждевременное отвердение костных тканей
• Тренирует вестибулярный аппарат
• Гармонизируют течение пранической энергии в теле
• Приводят к успокоению беспокойного ума
• Полезны для общего поддержания здоровья
• Омоложение
• Улучшает деятельность щитовидной железы
• Нормальный вес  тела
• Гармонизация эндокринной системы
• Улучшается деятельность гипофиза – улучшение работы мозга и гормональной системы