GANHAR Massa Magra CINCO FATORES QUE AFETAM O GANHO DE MASSA MAGRA Ganhar massa magra.Eu tenho discutido em profundidade como muito músculo você pode ganhar naturalmente, ou seu máximo potencial muscular, mas quão rápido você pode construir o músculo? É possível ganhar 10 quilos de músculo em um mês, por exemplo? Eu pessoalmente vi dramaticamente diferentes taxas de ganho muscular para