TREINO E Massa MUSCULAR-COMO AUMENTAR COM SUCESSO-A massa muscular é mais difícil de aumentar e manter à medida que envelhecemos. Na verdade, a maioria de nós começamos a perder músculo em torno de 30 anos, com uma redução de 3 à 8% na massa muscular magra cada década depois disso. Isto é devido a níveis mais baixos de testosterona em homens e menores níveis de estrogênio em mulheres, ambos