Si quieres saber cómo Eliminar líquidos retenidos del cuerpo presta especial atención a este post, porque hay formas de deshacerse de la retención de líquidos, pues es una de las causas que hace que nos mantengamos muy hinchados y sin poder adelgazar.
Primero debemos saber si nuestro problema es una retención de líquidos retenidos, es decir saber si estamos o no reteniendo líquidos en nuestro cuerpo. Debes saber que se pueden eliminar líquidos de forma natural.
Hay varias cosas que podemos hacer para evitar la acumulaciçon de líquidos y para poder eliminarlos por medio de la alimentación o algunos remedios naturales.
Cómo saber si tenemos retención de líquidos
Básicamente podemos saber si tenemos retención de líquidos de la siguiente manera:
- Apenas orinamos a lo largo del día
- Tu volumen aumenta aun comiendo saludable
- Cuando tenemos la piel hinchada y al tocarla quedan sobre ella marcas rojas
- No tienes ganas de ingerir líquidos
- Consumes demasiada sal
- Se tienen los pies, piernas, tobillos o la barriga demasiado hinchados
- Se tiene pesadez en las piernas y en el abdomen
Causas de que retengamos líquidos
Antes de hablar de cómo eliminar líquidos tenemos que saber cuáles son las causas que originan el problema.
La retención de líquidos puede ser una de las razones por las que no consigues bajar de peso, o perder barriga.
Existe un desequilibrio en los líquidos que hay en nuestro cuerpo y es entonces cuando retenemos líquidos.
Las causas de la retención de líquidos suelen ser:
- Mal funcionamiento de las glándulas linfáticas
- La obesidad
- Problemas cardiacos
- Insuficiencia renal
- Llevar ropa que no permite la buena circulación sanguínea
- Consumir demasiada sal en la comida
- Un alto nivel de estrés o ansiedad
- Llevar una alimentación mala
- Tener un mal descanso
Cómo evitar y eliminar la retención de líquidos
Siguiendo estos consejos puedes saber cómo eliminar líquidos de forma natural:
- Llevar una dieta equilibrada consumiendo mucha fruta, verdura y vegetales, es decir, diuréticos que sean naturales.
- No abusar de la sal
- Beber abundante agua día a día
- Dormir al menos 8 horas diarias
- Consumir bebidas diuréticas, como té, infusiones, manzanillas…
- Comer muchos vegetales crudos, espárragos, zanahorias, cebollas, espinacas…
- Lee muy bien las etiquetas de los alimentos antes de comprarlos, siempre escogiendo productos bajos en sal
- Practica ejercicio, es una manera eliminar líquidos al mismo tiempo que reducimos el estrés
Para aprender cómo eliminar líquidos del cuerpo debemos saber que se trata de adquirir unos hábitos saludables de vida y sobre todo de alimentación.
Consumir abundante agua es algo fundamental puesto que si nuestro cuerpo no obtiene su líquido necesario para su buen funcionamiento lo que va a hacer es retener líquidos como un simple mecanismo de defensa.
