Entre las bebidas que más nos ayudan a perder peso tenemos los Zumos de frutas y vegetales que bien utilizados son de gran ayuda para perder grasa y algunos kilos de más. En este artículo vamos a ver unas recetas de zumos que nos ayudarán con toda seguridad a bajar de peso de manera saludable.
También hablaremos de la dieta de zumos para adelgazar y de cómo hacer este tipo de zugos de la mejor manera posible combinando varias frutas y vegetales depurativos.
Estos son zumos depurativos y naturales que además de contribuir a una pérdida de peso saludable ayudan a reforzar el sistema inmunológico.
Recetas de mejores zumos para adelgazar
Hay muchos tipos de zumos para adelgazar diferentes pero nosotros queremos enseñaros los mejores zumos para adelgazar y lo son gracias a que combinando sus propiedades obtenemos bebidas que realmente nos ayudan a depurar el organismo y eliminar grasa.
Zumo verde adelgazante
Entre los zumos naturales para adelgazar más recomendados tenemos los zumos verdes de los que hay muchos tipos diferentes de combinaciones posibles. Vamos con la receta:
Ingredientes
- 1 Manojo de perejil fresco
- 1 Manzana
- Plátano
- ½ Pepino
- 1 Lima
Elaboración
Licuamos todos los ingredientes y lo último que haremos es añadir el jugo que exprimimos de la lima. También podemos hacerlo con una batidora y añadiendo un poco de agua si no disponemos de una licuadora.
Zumo de manzana, naranja y zanahoria
Ingredientes
- 2 Manzanas
- 2 Naranjas
- 1 Zanahoria grande o 2 medianas
- ½ Cucharada de semillas de chía
- Un poco de raíz de jengibre rayada
Elaboración
Pelamos las manzanas y las zanahorias y las cortamos en trocitos que echamos en la licuadora. Después echamos la raíz rayada del jengibre y las semillas de chía y licuamos de nuevo. Por último añadimos el jugo de las 2 naranjas.
Zumo de tomate
Ingredientes
- 3 tomates
- 1/2 tallo de apio
- 1/2 manojo de perejil fresco
- 1 Limón
Elaboración
Pelamos los tomates y cortamos el apio y lo echamos en la licuadora. Añadimos también el perejil y por último el zumo del limón y licuamos todo.
Zumo de perejil con fresas
Ingredientes
- 1 Manojo de perejil
- 1 Taza de fresas
- 1 Naranja
- Un poco de agua
Elaboración
Echamos todos los ingredientes en la licuadora y licuamos añadiendo el zumo de la naranja como último ingrediente.
Zumo de papaya, piña y tamarindos
Ingredientes
- ½ Taza de zumo natural de tamarindos
- 1 Rodaja de papaya
- 1 Taza de piñaPreparación
Troceamos la piña, la papaya y las echamos en la licuadora. Por último añadimos el zumo de tamarindos y licuamos.
Preparación
Zumo de vegetales para bajar de peso
Ingredientes
- 1 Rama de apio
- 1 Pepino
- 2 Rábanos
- 2 Zanahorias
Elaboración
Para obtener este zumo adelgazante pelamos, lavamos y troceamos todos los ingredientes que licuaremos.
Dieta de zumos para adelgazar
Como dieta depurativa se puede hacer una dieta de zumos para adelgazar que nos permite perder varios kilos en pocos días.
Una dieta depurativa de zumos suele durar o se suelen hacer durante 7 días. En ella se hace 3 comidas principales, con verduras, vegetales, sopas, carne magra, legumbre, arroz integral o pasta y se realizan 2 tentempiés que se basan en tomar solo zumos naturales.
Las comidas principales, desayuno, comida y cena han de ser lo más saludables posibles y las carnes de preferencia son de pollo o pavo aunque esto es una sugerencia y tampoco hay una ley universal.
También se puede hacer una dieta solo de zumos durante unos días y el peso que se pierde es lógicamente mayor que si incluíos otros alimentos ya que el número de calorías también sería menor.
Video youtube con zumos para adelgazar
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